Крипалу-йога

"Как только я ступаю на коврик для занятий йогой, он становится платформой для сознания. Вне зависимости от вида йоги, которой я занимаюсь, он становится транспортным средством для моего сознания, средством для пробуждения в интегрированном состоянии бытия". Амрит Десаи.

Занятия хатха-йогой стали популярны во всём мире. Они очень сильно изменили Запад, внеся в него восточную мудрость, осознанность, одухотворённость. Однако Запад также повлиял на техники йоги, пришедшие с Востока, сделав их более механистичными, некой разновидностью гимнастики.

Чтобы помочь западным людям проникнуть в глубинный смысл асан всемирно известный учитель йоги Амрит Десаи в 70-х годах нашего века создал новое направление крипалу-йогу (медитация в движении), назвав его так в честь своего учителя Свами Крипалвананда. Идея данной практики появилась в результате спонтанного пробуждения у него Кундалини.

Основной целью Крипалу йоги является помочь человеку научиться жить в гармонии, как с внешним миром, так и с самим собой. Это направление таки называется — "выравнивание". Этот стиль йоги основывается на глубоком сознании практики. Крипалу Йога соединяет в себе практики йоги с древними корнями и основные фундаментальные принципы, которые лежат в основе всех ветвей йоги. Крипалу-йога сочетает в себе сильные стороны хатха и раджа йоги и объединяет их в одну систему.

Во время упражнений происходит остановка всех внутренних диалогов, устраняются все неадекватные реакции, проявления стрессов. Это достигается за счёт внутреннего фокуса.

Занятия делятся на 3 части:

1. Выполнение 26 основных асан. Это силовой уровень. Он делает тело здоровым, крепким и гибким.
2. Развитие концентрации и внутреннего осознания. Движения выполняются медленно, практикующие внимательно прислушиваются ко всем внутренним процессам.
3. Свободное творчество. Движение от одной позы к другой происходит стихийно и бессознательно. Человек просто следует за своим телом, которое не всегда выполняет уже асаны. Движения могут напоминать танец. Здесь открывается "мудрость тела", поскольку практика первых двух уровней ведёт к пробуждению жизненной энергии (праны), и все полученные ранее знания отбрасываются. Остаеётся только опыт соединения с Божественным.

По сравнению со всем основными современными направлениями йоги данная практика относится больше к духовной практике.

Она высвобождает жизненную энергию через движение, предполагает осознанность практики и концентрацию ума, благодаря которым человек выходит за пределы своих физических возможностей.

Практика Крипалу йоги включает в себя асаны, дыхательные упражнения (Пранаяму), Пратьяхару (технику отвлечения чувств от объектов), Дхарану (концентрацию) и медитацию (Дхьяну). Иными словами, она интегрирует тело, ум и дух и приводит к состоянию Самадхи — высшей цели йоги.

Амрит Десаи провозгласил тело священным и указал на необходимость установления связи с ним через глубокие личные отношения.

Слово "крипалу" в переводе с санскрита означает "сострадание". Крипалу йога — это "йога сердца", которая делает акцент на самоприятие. Практикующие пробуждают в своём сердце дремлющее Божество. Пробуждение же возможно только через любовь.

Что даёт данная практика:

• Преображает жизнь практикующего,
• Учит переступать границы собственных страхов не только во время занятий, но и повседневной жизни,
• Освобождает от накопившихся негативных эмоций,
• Способствует глубокому расслаблению,
• Приводит в действие парасимпатическую нервную систему, ответственную за самоизлечение организма,
• Оздоравливает все внутренние системы и органы,
• Высвобождает огромное количество жизненной энергии,
• Приостанавливает процессы старения,
• Укрепляет иммунитет,
• Помогает бороться со стрессами,
• Дарит бесценную возможность переступить через пределы физического тела и пережить удивительное состояние единства с Богом.

Несмотря на свою "молодость" Крипалу йога становится всё более популярной не только за рубежом, но и в России.