Светотерапия

Светотерапия — это оздоравливающая методика, в основе которой лежит воздействие на организм человека дневным светом либо специфическими световыми волнами. В качестве специального оборудования для светотерапии (другое название — фототерапия) могут использоваться лазеры, светоизлучающие диоды, флуоресцентные лампы и т.п.

Светотерапия успешно используется для лечения различных кожных заболеваний, в частности обыкновенных угрей или желтухи новорождённых, а также расстройств сна и психических расстройств.

Фототерапия, как лечебная методика, имеет очень продолжительную историю. Ещё в 1500 году до н.э. люди знали о благотворном воздействии солнечного света на организм. Описания подобного лечения можно встретить в древних индийских и китайских книгах.

В настоящее время у учёных отсутствует единое мнение о том, благодаря чему фототерапия позволяет вылечить различные заболевания. Согласно самой распространённой теории лечебный эффект связан с тем, что в темноте у человека увеличивает производство гормона сна — мелатонина, а свет — подавляет данный процесс, а также способствует выработке серотонина, который связан с расстройствами настроения.

В регионах, для которых характерна продолжительная зима с невысокой долей солнечных дней, использование светотерапии особенно актуально. В этих местностях многие люди испытывают упадок сил и настроения, ощущают себя в какой-то "зимней спячке". В результате настроение ухудшается, снижается производительность труда, всё время хочется спать.

Перед началом лечения по методике фототерапии необходимо проконсультироваться с врачом. В случае положительной рекомендации, процедуры можно проходить как в клинических условиях, так и на дому, приобретя специальный прибор.

Сеансы светотерапии лучше проводить утром, перед завтраком. Это поможет почувствовать себя бодрым и полным сил после пробуждения (особенно актуально для людей, которые имеют проблемы со сном). Рекомендуется проводить сеансы светотерапии в одно и тоже время дня.

Говоря о фототерапии, необходимо отметить несколько моментов. Первое — свет, применяемый в светотерапии, кардинально отличается от прямого солнечного света и от света, который используется в соляриях, так как в нём отсутствуют опасные для организма ультрафиолетовые лучи. Второе — многие не до конца понимают роль, которую играет свет в обеспечении жизнедеятельности человека. Важно не только то, что без солнца невозможная выработка витамина D, но и то, что освещённость регулирует биологические процессы, в частности время засыпания и пробуждения.

Сегодня в арсенале врачей гораздо больше инструментов для проведения эффективной светотерапии, чем было ещё несколько десятилетий назад. Например, яркий свет используется для лечения нарушений меструального цикла, булимии и псориаза. Холодный лазер хорошо зарекомендовал себя при необходимости борьбы с воспалительными процессам. Окрашенный свет полезен при психических расстройствах, артритах, болезнях горла, кожных заболеваниях.

Такая проблема, как сезонное аффективное расстройство легко решается посредством полноценного солнечного света, или при его отсутствии, с помощью специальных светильников повышенной яркости. Существует и особый электронный прибор, называемый гелиостатом, который отражает солнечный свет в окно дома или офиса.

Синдром запаздывания фазы сна тоже поддаётся лечению с помощью фототерапии. При этом свет должен попасть на сетчатку глаза сразу после спонтанного просыпания. К этому же можно отнести так называемую симуляцию рассвета.

Применение светотерапии особенно актуально для людей, работающих в разные смены, а также для тех, кто живёт в условиях частых авиаперелётов и, следовательно, смены часовых поясов.

Фототерапия — это эффективная, проверенная временем методика, которая позволяет лечить многие заболевания с помощью такой обычной вещи, как свет.