Первичная терапия Янова

Артур Янов — психолог из Лос-Анджелеса, являлся сотрудником психиатрического госпиталя (преподавал глубинную психотерапию). Кроме того, работал в психиатрическом отделении детской больницы.

Основные тезисы Первичной терапии А. Янов сформулировал ещё в 60-х годах ХХ века. Янов убеждён, что травмы, которые человек переносит в юном возрасте, а в более взрослом состоянии пытается забыть, непременно приводят к развитию психозов и неврозов. Это относится и к ранним потребностям, которые не удалось удовлетворить. Согласно терминологии Янова, всё это — первичные травмы.

Такие травмы, оставаясь "неотреагированными", никуда не уходят, а сохраняются в подсознании человека в виде напряжения. Вариант — первичные травмы преобразуются в механизмы, запускающие психологическую защиту.

Всё это препятствует нормальному прохождению личности через все этапы развития. Напряжение, вызванное первичными травмами, нередко становится причиной головных болей, сердечнососудистых заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом.

Суть Первичной терапии Янова заключается в том, что человеку необходимо снова пережить полученную в далёком детстве или юности травму. Вернувшись в ситуацию, вызвавшую первичную травму, человек может освободиться от неё и всех последствий при помощи громкого крика. Янов утверждает, что после этого человек может называться "настоящим".

Цель Первичной терапии — сбросить "ненастоящее", вынуждающее заглушать давнюю боль наркотиками или алкоголем. Человек считает, что только с помощью искусственных стимуляторов он сумеет справиться с растущим напряжением. Первичные травмы "тянут" человека назад, не позволяя ему жить в настоящем и нормально развиваться. Под влиянием первичных травм даже в 40–50 лет можно сохранять образ жизни и психологию подростка.

Первичная терапия Янова — способ излечения как взрослых пациентов, так и детей. Психотерапевт должен убедить страдающего от первичной травмы человека, что тот в состоянии вернуть чувства, нахлынувшие в результате давней травмы. Существует чёткий набор строгих инструкций, следуя которым, пациент может погрузиться в давно забытое состояние. При этом необходимо полностью отказаться от курения, алкоголя, приёма наркотиков — всех тех вредных привычек, которые появились в результате попыток забыть травму.

На первом этапе лечения (около 3 недель) пациент не выходит из дома, ежедневно по несколько часов с ним занимается психотерапевт. Второй этап подразумевает регулярное (2–3 раза в неделю) посещение пациентом занятий первичной психотерапевтической группы. Этот этап может длиться от 8 до 12 месяцев.

Обсуждение первичных проблем человека происходит со специалистом, подготовленным по особой программе. Психотерапевт вскрывает самые ранние обиды пациента, заставляет его вспомнить полученные психологические раны. Рассказывая подробно о своих переживаниях, пациент заново окунается в первичные ощущения. Напряжение возрастает, образуется "психологическая защита", которую специалист должен умело ослабить. Обсуждение первичных проблем продолжается в ходе работы в группе. Общаясь друг с другом, пациенты вспоминают даже самые ранние психологические травмы — иногда доходя в своих воспоминаниях до самого момента рождения.

На этом этапе психотерапевт должен помочь пациенту "выйти" именно на те раны, которые запустили механизм защиты. Дело в том, что вторичное переживание тех самых чувств — непременное условие исцеления. Параллельно специалист обучает членов группы глубокому дыханию — в противовес поверхностному дыханию, являющемуся невротическим.

Используется и ряд других приёмов, направленных на одно — помочь пациенту соприкоснуться вновь с первичными переживаниями, осознать возникшие в тот момент чувства как можно полнее и суметь их выразить.

Согласно убеждениям Янова, курс Первичной терапии помогает человеку избавиться от бремени ранних страданий и намного лучше справляться с реальными жизненными сложностями. Пациент, прошедший курс, становится уверенным в себе, не так, как раньше, нуждается в обязательном участии других людей, приобретает душевный комфорт. Он освобождается от напряжения, мешавшего ему полноценно жить, и выходит на новую ступень развития.

Первичная терапия Янова — один из первых в мире психотерапевтических методов, который отошел от традиционного психоанализа. Основной смысл Первичной терапии Янова — научить человека сосредоточиваться на собственных чувствах и уметь осознать целостность своей личности.