Первичная терапия — праймал

Праймал терапия (в переводе с английского — "первичная терапия") — терапевтический метод, ориентированная на поиск и устранение причин психических травм, полученных в раннем детстве (от зачатия до 7–10 лет). Основателем праймал терапии является американский терапевт Артур Янов. Исцеление невроза является основной целью этой терапии.

"Невроз предполагает расщеплённое состояние сознания, отчуждения человека от его истинных телесных чувст…Рано или поздно ребёнок приходит к выводу, что эта версия и есть его реальное "Я" "Действие " перестаёт быть спонтанным и осознанным; оно становится автоматическим. Это и есть невроз" А.Янов

Стив Джобс, Берт Хеллингер, Барбара Стрейзанд, Джон Леннон — вот некоторые из известных нам людей прошедшие этот высвобождающий процесс.

Что же с нами произошло?

Мы родились в семье, и самым важным для нас было принадлежать этой семье и быть принятыми нашими родителями. Тот способ, которым родители воспитывают своих детей, согласно своим принципам и своим правилам, трансформирует коренные убеждения детей по поводу себя. Эти правила стыдят ребёнка и наносят ему вред. Разрушают его самооценку и уверенность в себе, вызывают стыд. Стыд находится в сердцевине раны и немного отличается от чувства вины. Чувство вины говорит: Я совершил ошибку. Стыд говорит: Я — это ошибка. Разница между ними огромная.

Родительские правила вызывают стыд у детей, через разные виды отвержения.

Самое важное здесь то, что как дети мы не можем сомневаться в этих правилах. Мы не должны обсуждать их, т.к. это навредит нашим родителям. И таким способом мы их укрепляем, становимся с ними одним целым и взрослеем, становясь проблемными взрослыми.

Швейцарский психиатр Alice Miller в её книге For your own good группирует эти правила под названием "Ядовитая педагогика".

Она объясняет, что ядовитая педагогика — это вид воспитания, который насилует права ребёнка. Дети считаются хорошими, если думают и ведут себя так, как их научили.

Наши родители считали, что нас учат с любовью и отчасти это действительно так, но эта любовь была положена, в одно простое правило: "я люблю Тебя, только если ты…". Какова бы ни была ситуация в нашей семье, все мы получили сообщение, что Я должен вести себя определённым образом и, таким образом, мы одеваем на себя роль и тогда нас любят и мы остаёмся в семейной системе.

Из-за глубокой нашей потребности быть на связи с источником любви, т. е. с нашей семьёй, мы сказали "да" этой роли. И мы приняли глубокие решения, которые сейчас могут даже не осознаваться на сознательном уровне.

Некоторые решили расти быстро, быть слишком ответственны и установить, вероятно, очень высокие цели. Чтобы их достичь они ограничили свои естественные детские потребности для игры и радости.

Другие стали уступчивые, говоря всегда "да". И таким образом их отрезало от собственной живой жизненной энергии.

Следующие приняли решение говорить "нет", становясь "мятежниками" "борцами" "воинами". И тогда жизнь превратилась в нервное реагированием на происходящее.

А кто то решил жить в романтическом, творческом мире, улетая от жизненных реалий и испытывая вечную глубинную боль. (Вот поэтому эти люди пишут за душу берущие стихи, картины и у них много почитателей, потому что это боль льётся через строки или мазки и люди с подобной болью откликаются)

И наконец, некоторые дети срослись с ролями своих родителей, приняли их убеждения как правду. Ребёнок имеющий ещё недоразвитое тело и не сформированную нервную систему, не способен противостоять родителям и самостоятельно отделить навязанные убеждения родителями от своей внутренней настоящей сути. Он вынужден надевать на себя родительские роли и маски. Так мы стали осуждающие или категоричны к самим себе, к окружающим, к близким людям или к своим детям.

Мы успешно справились со своими решениями, у нас получилось жить в этих ролях и отрезаться от самих себя.

Нам нанесли раны эмоциональные, физические или сексуальные. Все эти раны, — это раненый ребёнок внутри нас.

Этот раненый ребёнок внутри нас продолжает жить и в зрелом возрасте. Через те же роли, мы общаемся с друзьями и близкими. Бессознательно, мы привносим своё прошлое в нынешние отношения, ожидая, чтобы нас будут любить. И, к сожалению, другие нас ранят так же, как и в прошлом.

Мы создаём дисфункциональные семьи. Самое трагичное в создании дисфункциональных семей это то, что дисфункциональный человек выберет другого такого человека для создании семьи. Мы почти всегда выбираем партнёра с большим количеством отрицательных и положительных качеств наших родителей. Вы можете здесь возразить, что у вашего партнёра полностью противоположные качества, не такие как у ваших родителей. Но то, что мы выбираем противоположное, значит, что мы опять-таки руководствуемся тем же самым прошлым. Либо следуем ему, либо сопротивляемся. Так что мы в конечном итоге чувствуем постоянно, ту же боль.

Тоже самое справедливо и для партнёров в нашем бизнесе и в нашем социальном общении.

Так что же делать?

Как расстаться с этими бессознательными убеждениями так глубоко влияющими на наши отношения, на принятие наших решений, на нашу успешность или не успешность в жизни, на наши интимные отношения и сексуальность, и даже на наше здоровье и на чувствование себя счастливым в том числе.

Primal Breath Training — первичная дыхательная терапия, включает работу с внутренним ребёнком, гештальт-терапию, работу с дыханием и энергией, семейные расстановки по Хеллингеру, работа с психической травмой (П. Левин). Primal Breath Training помогает освободиться от паттернов приобретённых в течении жизни и балансирует физический, энергетический и психический уровень.

Обучаясь этим дополнительным методам, как психолог, одним из самых ценных оказалось сертификационное обучение Праймал терапии Института Breath of Life, Афины, где я соединила готовую рабочую систему со своим многолетним разноплановым опытом, с 2002 года.

Как это делается?

Работа с внутренним ребёнком происходит по-разному. Мы приглашаем вас связаться с нами, чтобы узнать больше информации, и выбрать способ, который подходит вам больше всего.

Индивидуальная праймал-терапия

Это 30 часовых встреч. которые проходят за 10 дней. Из них 20 сессий индивидуальной работы и 10 групповых встреч — 2–4 человека (или индивидуальных) — работа с телом и с энергией посредством осознанного трансэнергетического дыхания.

Здесь проходим несколько периодов нашего развития.

• 4–10 лет — что я делаю чтобы стать любимым для мамы и папы, какие роли принимаю.
• 3–6 лет — любовь — сексуальность — право на радость чувствовать своё тело и быть сексуальным
• 2–4 года — воля-ограничения — право на личное пространство и границы
• 9 мес — 2 года-автономия-импульс-контроль — право на импульсы, на физическую поддержку ребёнка. Работа с гневом.
• 0 мес — 9 мес — право иметь потребности (в этом возрасте умирают наши желания)
• зачатие — рождение — право существовать, безопасность быть в теле.

Сможем ли мы исцелиться на 100% за столь короткий период?

Конечно же нет. У каждого человека свой временной период. Но с вами произойдёт глубинная трансформация на всех уровнях, в жизни появится больше ясности, ваше поведение и решения станут более осознанными. Вы начнёте отличать, где ваши истинные желания, а где навязано прошлым. Появятся внутренние опоры, увеличится самоценность.

Индивидуальная онлайн праймал-терапия

20 сессий онлайн один на один с психологом. Может проходить разным способом, по одной сессии в день или по 2 сессии в день. По обоюдному решению.

Встреча с внутренним ребёнком (3 дня) — группа

Раненный ребёнок — это психическая часть, которая живёт по правилам установленными нашим окружением, когда мы пришли в эту жизнь. Как правило — это угнетённая часть. Часть которую мы ощущаем как глубинную боль, как что-то что не даёт нам внутри нас двигаться к нашим настоящим желаниям

Природный внутренний ребёнок — это символ невинности, радости и покоя.

• это эмоциональная и чувствительный часть, которая живёт внутри нас, и обычно мы это проявляем или скрываем.
• это креативная, творческая, свободная и спонтанная энергия. Взрослея мы пытаемся эту энергию упаковать в правила, что приводит нашу жизнь в одно скучное однообразие.
• это весёлая, привлекательная часть, которая жила, когда мы были маленькими, и которая теперь вытеснена серьёзной, озабоченной частью взрослого человека.
• это часть нас, которая верит и не боится изменений, и которая видит жизнь сердцем.
• это часть и есть наша духовность, наша тишина. Это наша способность видеть божественные аспекты жизни.

Привнося все эти качества в нашу взрослую жизнь мы получаем удовольствие и силу.

В этой группе, у нас будет первая встреча с раненным и природным ребёнком, которые живут внутри нас.

Через упражнения, дыхательные техники и медитация, мы увидим, как раненный ребёнок до сих пор влияет на нашу жизнь.

Мы дадим время и пространство для проявления природного внутреннего ребёнка. Мы будем учиться осознавать и видеть эти наши части, что бы иметь возможность выбирать свою жизнь. Мы позволим природному ребёнку оживать в теле взрослого, что бы проживать свою собственную жизнь.

Исцеление внутреннего ребёнка — Primal breath (5–7 дней)

В этом группе, мы идём назад во времени, как взрослые, что бы встретиться с внутренним ребенком.

Мы встречаемся с ролью, маской и теми решениями, которые вынуждены были принять, что бы быть любимыми нашими родителями.

И возможно мы встретимся и почувствуем боль, стыд и гнев, которые скрываются под этой маской, отрезая нас от нашей жизненной энергии.

С помощью пульсации дыхания, мы выразим старые подавленные эмоции, давая нашему внутреннему ребёнку получить силу стать взрослым. Это позволит вам стать более разумным, более счастливым, творческим, свободным, одухотворённым. Вам точно станет легче общаться с людьми. В жизнь придёт больше лёгкости, спокойствия и глубинная уверенность в себе. Вы научитесь: принимать себя таким, какой вы есть и соединяться с вашей внутренней мудростью.

Все это приводит к глубинной трансформации в нашем сердце.

Что очень важно знать людям, которые приняли решение пройти праймал терапию:

• Праймал — это уникальная глубинная работа, которая должна происходить в правильное для вас время. У вас должна быть глубокая внутренняя мотивация, и сильное желание, что бы посмотреть снова в своё детство и увидеть правду и расстаться с привычной одеждой из прошлого.
• На время прохождения праймала существует ряд правил, которые ограничат вас в некоторых продуктах и наложат табу на спиртные напитки. Так же вы ежедневно будете выполнять домашнее задание объявленное терапевтом.
• Каждый из тренингов не делится на части, он должен быть пройден от начала до конца, если вы действительно нацелены на изменения в своей жизни.
• Регулярность сессий для индивидуального праймала минимум 3 раз\день. Каждая сессия длится 1–1,5 ч.
• После прохождения индивидуального праймала, вы можете взять у терапевта поддерживающую программу: это значит вы в течении полугода или 9 месяцев получаете 1–2 сессии в месяц. и делаете определённые упражнения дома. Для приезжих сессия проводится по скайпу.
• Будет хорошо, если к прохождению праймала вы прочитаете или начнёте читать "Первичный крик" А. Янов

Эффект праймал терапии подобен землетрясению. Я проживала это на собственном опыте и поэтому для своей работы я выбрала именно этот вид терапии. Именно эта терапия оказывает пролонгированное действие даже после окончания вашего личного тренинга.