Нейробика

Нейробика — простая и эффективная современная концепция, позволяющая расширить возможности мозга, улучшить память, усовершенствовать умственную деятельность. Методика так называемого "фитнеса для мозга" была впервые создана в США. Создателем нейробики являются американский профессор нейробиологии Лоренс Кац и писатель Меннинг Рубин. Вместе они создали уникальную систему для восстановления продуктивности работы мозга, освоить которую без труда сможет каждый.

Немного истории

В 1998 году американские исследователи в ходе экспериментов впервые сделали серьёзное предположение о том, что взрослый человек способен восстанавливать нервные клетки путём особой активности, стимулирующей развитие нейронных связей. Лоренс Катц предположил, что регулярная стимуляция нейронов так же необходима нервной системе, как телу — физические упражнения.

Благодаря упражнениям, человек поддерживает мышцы в тонусе. А интеллектуальные упражнения, в свою очередь, призваны поддерживать в тонусе центральную нервную систему. Гипотеза исследователей подтвердилась, и это подтолкнуло Катца к созданию особой методики, которая позволила бы человеку следить не только за своим физическим здоровьем, но и поддерживать умственную форму, укрепляя память и когнитивные способности в любом возрасте.

Нервные клетки… Восстанавливаются?

Создатели нейробики отмечают, что её суть очень проста. Человек, регулярно выполняющий повторяющиеся действия, неизбежно теряет концентрацию, его умственные способности снижаются, а память слабеет. Для того, чтобы этого избежать, следует регулярно привносить элемент новизны в привычные действия, менять приевшиеся сценарии поведения и искать нестандартные решения привычных проблем. Новые впечатления, по мнению Лоренса Катца, являются превосходным "фитнесом" для мозга и стимулируют формирование новых нейронных связей. Все упражнения нейробики просты, и сводятся к одному принципу — необходимо выполнять обычные действия необычным способом.

Каждое упражнение нацелено на максимально широкое использование каждого органа чувств в нестандартных целях и в непривычных комбинациях. Таким образом, человек во время упражнения развивает сенсорные способности, создаёт новые ассоциативные связи между различными явлениями, а его мозг работает в полную силу. Самое главное, по мнению создателей методики — избегать рутинных и шаблонных действий в повседневной жизни.

"Разминка" для мозга

Авторы методики утверждают, что для занятий нейробикой не требуется никаких дополнительных приспособлений. Упражнения, которые они рекомендуют, можно выполнять в любое время на работе, на прогулке или в транспорте. Задачи очень просты, и их сможет выполнить как ребёнок, так и пожилой человек.

"Нейробисты" советуют писать и выполнять привычные действия левой рукой вместо правой, и наоборот. Это упражнение улучшает межполушарные связи и благотворно сказывается на интеллектуальных способностях. Помимо этого, они предлагают время от времени менять привычные маршруты, обуславливая это тем, что в новых "дорожных" впечатлениях кроется необходимый потенциал для развития пространственной памяти.

Помимо этого, учёные рекомендуют выполнять рутинные дела с закрытыми глазами и передвигаться по дому на ощупь. Это позволяет развивать сенсорные способности, мало задействованные в обычной жизни. Также авторы метода рекомендуют разнообразить свои тактильные ощущения: "пробовать на ощупь" новые материалы и фактуры, осваивать пальцевое чтение с помощью азбуки Брайля.

Если подытожить, то регулярные занятия нейробикой предоставляют уникальную возможность для того, чтобы "нарастить" новые нейронные связи, что позволяет избежать возрастного ухудшения памяти, развить абстрактное мышление и воображение, а также улучшить работоспособность.