Методика ДФС

Одним из основных залогов успеха в любой сфере человеческой деятельности является уровень компетентности. Особое значение в последние годы получила так называемая психологическая компетентность — то есть как хорошая осведомлённость, так и практические знания в тех вопросах, которые касаются отношений человека с собой и с окружающими его людьми. Для достижения максимального эффекта при обучении необходимо оптимальное сочетание "теории" и "практики". Одно из обязательных условий того, что человек сможет применять полученные знания и умения самостоятельно, — целостная система, в рамках которой проходило обучение, так как именно при освоении целостной теоретической и практической системы возникает минимум трудностей с адекватным "переводом" любых новых и неожиданных жизненных ситуаций на её язык.

К одной из таких систем и относится методика дифференцированных функциональных состояний (МДФС), базовый курс которой включает в себя как обучение практике активной саморегуляции в процессе общения и разнообразной деятельности, так и теоретические основы конструктивной психологии, актуальные для повседневной жизненной практики любого человека.

Особенность МДФС заключается в том, что данная методика предлагает реальный инструмент для управления своей психо-эмоциональной сферой в процессе общения, в то время как многие другие методики делают акцент на ролевых и поведенческих аспектах межличностного общения. Методика позволяет перевести на простой и удобный в употреблении язык то, что проявляется через безотчётные симпатии и антипатии, обозначается как "жизненная сила", "психическая энергия", "интуиция", "психологическая атмосфера", "шестое чувство" и т.д. Она позволяет не только дифференцировать свои ощущения от людей, ситуаций, мест, предметов, но и самостоятельно, используя специальную психологическую технику, формировать необходимые психо-эмоциональные состояния. При этом каждое из таких функциональных состояний оказывает своё специфическое влияние на эффективность и характер того или иного вида деятельности в этом состоянии. Управление своими состояниями посредством полученного в ходе обучения МДФС психологического инструментария позволяет произвольно и сознательно формировать наиболее адекватное и эффективное, с точки зрения самого человека и на основе уже полученного опыта, функциональное состояние для данного момента жизни.

Об авторе

Игорь Николаевич Калинаускас — личность весьма известная в кругах психологов, социоников, эзотериков. По основной профессии — режиссёр. Поставил более 60 спектаклей ещё в Советское время. Работал психологом-тренером с командой СССР по лёгкой атлетике (прыжкам в высоту). Работал как психолог с Чернобыльцами в условиях клиники. Принимал участие в ряде экспериментов экстрасенсорного характера в середине 80-х годов в Киевской лаборатории института им. Попова при АН УССР под руководством Бахтиярова О.Г.

Автор серии книг:

• "Наедине с миром",
• "Жить Надо!",
• "Игры, в которые играет "мы" и т.д.

Автор и разработчик методики "Огненный цветок", а так же метода Дифференцированных Функциональных Состояний (ДФС). В соционике является автором метода "Штурвал Калинаускаса".

Певец дуэта "Зикр" — известен как Игорь Силин. Художник — псевдоним ИНК. Мастер и основатель духовной традиции (Традиция или Школа) известный как Абу Силг. С 14 лет увлёкся изучением человека и занимается этим и поныне.

МДФС. Технология

Методика ДФС существует более 30 лет, обучение ей проводится в многих российских городах (Москва, Санкт-Петербург, Самара, Тольятти, Казань, Днепропетровск, Омск, Новосибирск и др.), а также в Литве, Словакии, Чехии и на Украине.

Методика ДФС была представлена на конференции "Экология больших городов" (1971 г.), продемонстрирована в закрытых научных лабораториях (все результаты зафиксированы и научно подтверждены).

Исследование эффективности методики проводилось совместно с НИИ психологии УССР на двух группах — испытуемых с высшим образованием и спортсменах, членах сборной команды Украины по лёгкой атлетике. По результатам исследования было отмечено повышение эффективности основной производственной деятельности; ускорение восстановления психического тонуса после нагрузки; повышение уровня и качества коммуникабельности, развитие чувства сопереживания; более глубокое восприятие произведений искусства, обогащение эмоционально-чувственной сферы. Более подробно результаты данного исследования представлены в докладе "Использование 16-значного кода для формирования дифференцированных функциональных состояний", прочитанном Калинаускасом И.Н. на конференции в Институте биофизики МЗ СССР.

Алфавит методики

Для кодирования состояний в данной методике используются две следующие характеристики:

Уровень активности — физический (1-й уровень), эмоционально-чувственный (2-й уровень), когнитивный/интеллектуальный (3-й уровень) или представленность всех уровней активности в равной степени (4-й уровень).

Восприятие окружающей среды как пространства деятельности — этот параметр соединяет в себе ориентацию восприятия на среду как пространство деятельности и переживание чувства включённости в эту среду; обозначается понятием "ритм". В данной методике выделяются четыре варианта восприятия пространства:

• ритм А — пространство как бесконечность;
• ритм В — пространство как поток;
• ритм С — пространство как множество дискретных объектов;
• ритм D — пространство как деструктивное.

Различные комбинации уровней и ритмов составляют типологию 16 специфических функциональных состояний.

Упражнения

Для произвольного формирования любого из этих состояний обучающиеся МДФС под руководством тренера, прошедшего специальную подготовку, создают так называемую функциональную систему: концентрируя собственное внимание в определённых частях тела и нервных узлах, они вызывают определённые сенсорные ощущения в теле, опираясь на которые, они смогут в дальнейшем управлять своим психо-эмоциональным состоянием в любой жизненной ситуации. Базовым упражнением для наработки такого инструмента, как данная функциональная система, является упражнение под названием "Огненный цветок", которое опирается на физиологическую и нейрологическую структуру организма, является самодостаточным и высокоэффективным.

Кроме того, в "практический" комплекс данной методики входят такие базовые упражнения, освоение и применение которых позволяет существенно повысить стрессоустойчивость, развить свою память и внимание, получить опыт пространственного взаимодействия в ходе межличностного общения, увеличить степень ситуативной включённости. Все это значительно повышает эффективность, в том числе и коммуникативную, практически в любой ситуации, где применяются полученные навыки и умения.

Основное отличие этой методики активной саморегуляции в том, что она используется произвольно, сознательно и без отрыва от основной деятельности.

В "теоретической" части базового курса МДФС слушатели получают возможность ознакомиться с общими положениями конструктивной психологии и теми практическими наработками в области психологии, которые могут иметь прикладное значение в повседневной жизни. В круг освещённых тем входят основы диалогового общения; инструментальный подход к человеку; знакомство со структурой я-концепции, психологическими механизмами человека, общества и социального влияния; приёмы разрешения мотивационных конфликтов и т.д.

Кому показано обучение методике?

Методика активной саморегуляции ДФС не имеет узкой выделенной области применения. Она универсальна и эффективна при решении множества задач связанных с физической активностью, повседневным и деловым общением, интеллектуальной деятельностью, творчеством.

Результаты

Результатом освоения данной методики являются:

• Управление эмоциональными состояниями. Снижается общая психическая реактивность. В нужный момент произвольно формируется необходимое, наиболее подходящее состояние, что позволяет с большей лёгкостью "вписываться" в любую ситуацию.
• Эмоциональная устойчивость и пластичность. Базовые упражнения стабилизируют нервную систему и психические реакции. Среднее состояние человека становятся более стабильным. Это позволяет экономить силы и энергию, адекватнее воспринимать реальность.
• Эмоции никуда не деваются и не ослабевают, они просто перестают разрушать человека.
• Повышение энергетического потенциала, увеличение работоспособности. Энергетический потенциал увеличивается, так как методика работает и с энергетической компонентой человеческого организма. Человек приобретает навык самостоятельной работы и регуляции своей энергетической системы.
• Увеличение чувствительности к ситуации и людям. Владея методикой, человек может действовать в каждой ситуации максимально эффективно. При наличии достаточной чувствительности, человек может действовать в любой ситуации, используя предоставляющиеся возможности максимально эффективно. При этом появляется возможность влиять на ситуацию, не теряя при этом со-настроенности с пространством.
• Общее улучшение здоровья и жизненного тонуса. Улучшение чувствительности позволяет делать такой выбор в повседневной жизни, который будет благоприятно влиять на тело. Регуляция психики, стабилизация нервной деятельности оказывает безусловное положительное влияние на организм.
• Гармонизация работы правого и левого полушария мозга.

Методика ДФС — уникальная возможность уделить внимание самому близкому человеку — самому себе. Работа с собственной психической, эмоциональной сферой позволит пережить цепь субъективных открытий относительно собственной жизни и окружающего пространства.

"То, что мы назвали "Огненный цветок", — это очень действенное, реальное, могучее. Открывающее то, что принято называть безграничными возможностями, способностями". (И.Н. Калинаускас, Е.И.Весельницкая. Учебно-методическое пособие по преподаванию методики дифференцированных функциональных состояний. — СПб: Научное отделение "Синтез философии, искусства, культуры и науки" Международной академии "Информация, связь, управление в технике, природе. Обществе; 1999 — стр. 8).