Chronos
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Астропсихология
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
Направления →

Метод Терренкур

3254 просмотра
↓
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Метод Терренкур
Целительная природа
Умиротворение

Интересуются

Julia Sidorchuk
(Киев)
Svanhild (Роксана Нечет)
(Оренбург)
Lilou (Елена Коннова)
(Санкт-Петербург)
И ещё 1 человек…
 Я интересуюсь

Практикуют

Анастасия Антропова
(Ижевск)
Lilou (Елена Коннова)
(Санкт-Петербург)
 Я практикую

Новости

30 мая в Крокус Сити Холле пройдёт сольный концерт Перукуа "Время женщины"  
"Время Женщины" 30 мая в Крокус Сити Холле пройдёт сольный концерт Перукуа "Время…
Наш мозг искажает воспоминания, чтобы лучше запомнить их 
Согласно одному исследованию, мозг адаптируется, чтобы лучше запомнить невероятное…
Госдума приняла закон о праве на налоговый вычет за занятия спортом 
Госдума приняла в окончательном, третьем чтении поправки в Налоговый кодекс (НК)…
Шаманский прогноз на март 2021 от Туи Самдан и Елены Москвичевой  
Друзья, пришла замечательная идея. В начале каждого месяца проводим онлайн-встречу…
В честь Дня защитника отечества объявляем скидочную акцию: 25% — всем на всё*! 
Доброго здоровья и хорошего настроения! В честь Дня защитника отечества объявляем…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Синонимы
Метод терренкур, Терренкур-терапия, Terrenkur.
Структура направлений
Ландшафтотерапия  →  Метод Терренкур.

Что может быть лучше, чем прогулки в горной местности? Особенно, если маршруты для этих прогулок заранее подготовлены специалистами в области охраны здоровья… Ещё в позапрошлом веке медики задумались о пользе для организма медленной продолжительной ходьбы. Так и появился на свет метод терренкур.

История метода

На сегодняшний день слово "терренкур" есть в лексиконе практически всех санаторно-курортных специалистов. Данное слово происходит от сочетания французского "terrain", что переводится как "местность", и немецкого "Kur", что расшифровывается как "лечение". Таким образом, под методом терренкур подразумевается лечение с помощью прогулки по определённой местности.

Так, известно, что ещё в 1885 году немецкий доктор Эртель советовал своим тучным пациентам чаще гулять по горным районам Германии. Именно он ввёл в научный лексикон термин "терренкур" и рассчитал нормативы расстояния различных маршрутов и темпа, в котором следовало их проходить. Единственное, что предписывалось пациентам без меры — это очарование природных ландштафтов, которое рекомендовалось принимать quantum satis — "сколько потребуется".

Впоследствии метод получил широкое распространение в Европе, а впоследствии был признан и в России. В 1901 году в Кисловодске был проложен первый маршрут терренкура. Спустя какое-то время терренкуры появились в Железноводске, Ессентуки, Сочи… В настоящее время, в XXI веке также проходят многочисленные мероприятия по реконструкции старых курортных маршрутов и прокладыванию новых.

Пешком к здоровью

Глобальное достоинство пешеходной трассы терренкура заключается в том, что она представляет собой естественный тренажёр. Учёные считают, что в ходьбе задействовано минимум 56% мышц тела — таким образом, метод терренкур позволяет не только удовлетворить естественную потребность личности в движении, но и максимально включить в эту работу мускулатуру.

Исследователи выяснили, что метод терренкур улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ, нормализует работу сердечнососудистой системы. Помимо этого, благодаря регулярной практике данного метода повышается выносливость и активизируется стрессоустойчивость. Также метод терренкур благотворно влияет на нервную систему и улучшает общий жизненный тонус личности, посредством этого укрепляются её естественные адаптационные возможности.

Правила ходьбы

При практике данного метода необходимо соблюдать несколько важных правил. Во-первых, уровень физической нагрузки не должен превышать индивидуальные возможности организма. Терренкур является лечебным методом, а не спортивным соревнованием. Ходьба должна вызывать положительные ощущения: если появляется чувство усталости, тяжести, головной боли — это верный признак того, что прогулку необходимо прекратить.

Во-вторых, проводить прогулки рекомендуется ранним утром или поздним вечером, чтобы не сбивать естественные биоритмы личности. Обувь должна быть лёгкой, а одежда — удобной. При подъёме на гору темп ходьбы может быть более медленным, а при спуске — слегка ускоренным. Соблюдение этих элементарных правил позволит получать удовольствие от метода терренкур не только как от эффективной лечебной процедуры, но и как от приятной прогулки по живописным окрестностям.

Расскажите друзьям
0
0
0

Расписание тренингов и семинаров

В данный момент нет планируемых мероприятий.
Метод Терренкур: подписаться на новости этого направления.

Подписаться

Смотрите также

Направления
 Антистрессовая программа,   Здоровый образ жизни,   Ландшафтотерапия,   Целительство.
Спасибо, за интерес к теме "что такое Метод Терренкур"!

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0
Ошо Ветры

МЕГА события  ↑

21.04.2021 Гормональное здоровье. Открытая образовательная онлайн-конференция по Нутрициологии 
24.04.2021 "Женская сексуальность" 
25.04.2021 Международная конференция для профессиональных и начинающих астрологов 
07.05.2021 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов 
30.05.2021 Концерт Перукуа 
Все МЕГА-события
МИП по 9/06/2021

Приезжают

Анна Деянова, Калининград

Анна Деянова (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Дмитрий Лифинцев, Калининград

Дмитрий Лифинцев (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Елена Евгеньевна Головина, Калининград

Елена Евгеньевна Головина (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Марина Алексеевна Березченко, Калининград

Марина Алексеевна Березченко (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Руслан Магомедов, Калининград

Руслан Магомедов (Калининград) 7-я Балтийская конференция психологов и психотерапевтов

Татьяна Васильевна Яшнова, Санкт-Петербург

Татьяна Васильевна Яшнова (Санкт-Петербург) Полный курс "Рейки-Профи"

Альфа и Омега по 23 апреля

Регулярные занятия

Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги

Трансформационная игра "Ароматный Круг Баланса Вашей Жизни" 
Консультация практикующего психолога 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Индивидуальная online-расстановка с Любовь Туловская 
Индивидуальное обучение Аромапсихотерапевтическому массажу: Рейндроп 
Расстановки и телесная терапия по разным темам: деньги, дети, дом, здоровье, отношения, бизнес, карьера. Живые встречи и онлайн 
Обучение Ароматерапии, Аромапсихологии, Аромапсихотерапии, Глубинным Аромапрактикам 
Помощь психолога 
Индивидуальное обучение Аромапсихотерапевтическому массажу: ВитаФлекс 
Магазин "Артефакты" 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Очно и Онлайн. Индивидуальные консультации психолога 
Сеанс "БЭСТ-массаж и Холодинамика" 
Психологический гипноз 
Индивидуальные и групповые аромаконсультации "Ароматерапия" 
Аромапсихотерапевтический массаж Рейндроп, помощь в исцелении и очищении тела, мыслей, энергии души 
Услуги парапсихолога: снятие сглаза, порчи, любовная магия, гадания на рунах 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Акция "2400 рублей за консультацию нумеролога!" 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев 
Профессиональный экстрасенс: увеличение доходов в бизнесе, работе, карьерный рост, создание семьи, снятие негативных влияний! 
Танатотерапия — мощная телесная практика 
Ченнелинг, контакт с высшими силами, проведение, предсказание судьбы 
Консультация энерготерапевта 
Все услуги

Популярные статьи

Чему нас учит пандемия: 5 основных уроков 
Уже год мы живём под знаком пандемии. Думаю, вряд ли кому-то из нас за это время…
Как поддержать своё настроение и состояние в межсезонье 
Влияет ли сезонность на ментальное здоровье и состояние человека? Вопрос неоднозначный…
Причины проблем с деньгами 
Я многие годы пробивала свой финансовый потолок. Пройдя много вебинаров, марафонов…
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идёт не так 
Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2021
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/schools/metod_terrenkur/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?