Гирокинезис

В мире всё больше людей имеют различные проблемы с позвоночником. Сколиозы, остеохондрозы, межпозвонковые грыжи — вот неполный перечень заболеваний, с которым сталкивается современный человек. Неправильная осанка, кроме того что портит внешний вид человека, влияет на его здоровье в целом. Мигрени, вегето-сосудистая дистония, невралгии, различные заболевания внутренних органов — все они могут быть обусловленными проблемами с позвоночником.

Каждый день наш позвоночник должен получать определённую полезную нагрузку. Наш нынешний образ жизни, в большинстве своём, не обеспечивает необходимого объёма движений. Таким образом, одни мышцы спины практически атрофируются, а другие — находятся в хроническом напряжении.

Обеспечить мышцам спины необходимую нагрузку, избавиться от хронических блоков и зажимов, развить силу и гибкость призван гирокинезис — одно из направлений "мягкого фитнеса", сочетающее в себе элементы пилатеса, йоги, стрейчинга и бодифлекса. Взяв лучшее из этих направлений, румынский танцор Хулио Хорват разработал собственную систему для восстановления спортсменов после травм и длительных перерывов в занятиях.

Данная система позволяет восстановить естественную подвижность позвоночника, мягко и плавно прорабатывая мышцы и суставы с помощью ритмичных волнообразных упражнений. Они основаны на семи естественных движениях позвоночника: вперёд, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение. Положения тела не задерживаются надолго, они связаны между собой плавными переходами

Со стороны эти движения могут напоминать своеобразный танец или движения обитателей морских глубин. Всё это сопровождается дыхательными упражнениями, помогающими усилить эффект от занятий.

Впоследствии основные упражнения гирокинезиса разнообразили с помощью различных тренажёров. Так родилась система Гиротоник (GYROTONIC). С помощью неё максимально глубоко и мягко можно проработать, мышцы, связки и суставы. Тело человека воспринимается как единое целое, где центром является позвоночный столб. Здесь практически отсутствует осевая нагрузка на позвоночник (похожий эффект достигается при плавании), а нагрузка и комплекс упражнений подбираются индивидуально.

В настоящее время системы Гирокинезис и Гиротоник используются в профилактических целях и как дополнение к другим видам спорта, подготовки к более серьёзным физическим нагрузкам после перерыва, для реабилитации спортсменов после травм.

Существуют также адаптированные системы, предназначенные специально для снижения веса. Основной целью занятий гирокинезисом является оздоровление всего организма.

Это достигается за счёт:

• Улучшения циркуляционных процессов в организме. Кровь, лимфа, нервные импульсы — все имеет свой ритм. Болезни происходят от застойных явлений в любом участке нашего тела. Восстанавливая циркуляцию, мы не только улучшаем общее самочувствие, но и избавляемся от многих болезней.
• Регенерации соединительной ткани. При этом минимизируется количество травм, т.к. движения совершаются максимально плавные, без рывков.
• Воздействия на мускулатуру. В процессе занятий прорабатываются глубокие мышцы, которые практически не задействованы в повседневной жизни.
• Воздействия на позвоночник и суставы.
• Ликвидации мышечных блоков и зажимов, а также снятия стресса и повышения осознанности в вопросах работы с собственным телом.

Данные системы практически не имеют противопоказаний, однако перед занятиями все же необходимо проконсультироваться с врачом и правильно подобрать нагрузку.

В настоящее время по всему миру насчитывается более 1400 центров Gyrotonics, которые работают как при спортивных комплексах, так и при реабилитационных центрах.