Психологическая группа "Эмоции в нашей внутренней жизни и в отношениях"

Группа предназначена для тех, кто испытывает трудности в переживании и выражении эмоций:

• эмоции захлёстывают и с ними невозможно справиться, вы не можете остановить себя и совершаете поступки, о которых потом жалеете. Или наоборот, ситуация требует действовать, а вы ничего не можете сделать. Обычно в этом случае люди говорят о таких переживаниях как страх, паника, тревога, гнев, ярость, обида, стыд или вина.
• вы не можете выразить своё недовольство и неудовлетворённость; сказать, что вам не нравится; вам трудно говорить "нет" и настаивать на своём; люди "садятся вам на шею" и пользуются вашей добротой. Обычно в этих случаях люди не чувствуют злости и гнева, или чувствуют их, но останавливают, считая, что нельзя их выражать, что это плохо.
• вам трудно отпустить некоторые ситуации, которые уже прошли и ничего нельзя изменить, но вы продолжаете к ним обращаться в мыслях: это может быть конфликт или ссора несколько дней или месяцев назад; это может быть потеря работы, материальные потери или прекращение отношений с близким и ценным человеком, или его смерть. Обычно в этих случаях человек не даёт себе прожить чувства горя, отчаяния, печали и грусти.
• у вас в жизни как-то немного радости и удовольствия, вроде все нормально или даже хорошо, а удовлетворённости мало или нет. Как-то все серо, тускло, скучно и может быть даже тоскливо.

В безопасной обстановке группы участники смогут исследовать свои эмоции глубже, признать некоторые переживания, которые может ранее оставались незамеченными, заметить привычные способы совладания с эмоциями и попробовать новые способы выражения своих чувств, получить бережную обратную связь от группы и ведущего.

В работе я буду использовать техники и приёмы из направлений:

• гештальтпсихология;
• телесно-ориентированная психология;
• транзактный анализ.

Мы будем делать упражнения (индивидуальные, в парах, в тройках, групповые) и работать с индивидуальными запросами участников.

Со всеми участниками предварительно я провожу собеседование примерно около 30 мин, бесплатно, чтобы узнать основные трудности и задачи человека, его жизненную ситуацию и ожидания от участия в группе. Это может быть очно или через Скайп.

Количество участников в группе до 9 человек. Работа рассчитана на 30 встреч. Состав участников постоянный, выйти из группы можно, новые участники присоединиться не могут, это создаёт в группе доверие и позволяет участникам больше раскрыться и заглянуть в глубины своей души, на что может быть ранее в одиночку они не решались.