Если это ключевая установка в психике человека?
Например.
Очень страшно жить, потому что нельзя — установка.
А если жить, то быть максимально полезным всем и во всём — стратегия поведения, чтобы заслужить любовь матери (родителей), выжить и вырасти.
Казалось бы.
Ты уже вырос, давно живёшь, и тебе никто и ничто не угрожает в реальности.
Жить для других — это сделано тобой ради выживания (младенцем в животе у мамы). Выживать уже не нужно, значит, делать это не нужно.
Но не всё так просто.
Всё, что связано с выживанием (с точки зрения психики) — это бесконечно повторять и воспроизводить.
На самом деле, когда нами принимались решения, связанные с выживанием, происходило следующее:
- был период нашего внутриутробного развития;
- мы обладали только чувствами (психика);
- решения всегда принимались в травме. А травма — это всегда субъективное восприятие будущего ребёнка;
- основа для принятия решений — это чувства (психика) и инстинкт выжить (на уровне чувств — опасно — безопасно);
- решения связаны с психоэмоциональным состоянием матери, с теми фигурами рода, с которыми связаны чувства матери, с установками и сценариями рода.
Какая это жизнь взрослого, с такой установкой и стратегией?
- Ты боишься своих желаний (или не знаешь их). Позволяя их себе, испытываешь вину, стыд, страх.
- Не знаешь, как лучше для тебя, зато все другие про тебя это знают.
- Обесцениваешь свои чувства, решения, действия.
- Ты как белка в колесе, все делаешь для всех и за всех.
- Выгораешь. Испытываешь разочарование, неоцененность, апатию.
- Ты спасаешь родителей. Точно знаешь, как им жить, лечиться, развлекаться. А они всё равно болеют и старятся. У тебя включается вина, страх.
- Реализуя свою стратегию и не справляясь с жизнями других взрослых, ты остаёшься без сил физических и эмоциональных. Помимо этого в твоей психике всё время включается: "Не справляюсь, значит, не выживу".
И это физическая смерть в понимании психики младенца. Но ты уже давно вырос!
- Нет сил и желания жить, потому что всё, что связано с жизнью человека для тебя под запретом.
Так как первична психика. А в психике установка — жить нельзя.
Кроме этого.
Если эта установка звучит от фигур рода, более высокого порядка, то для тебя твоя жизнь с взрослым функционалом — это постоянное нарушение указаний вышестоящих фигур (маленький всегда подчиняется большому и сильному). Поэтому это постоянный твой внутри личностный конфликт. Страх жить, принимать решения, брать на себя ответственность, страх проявляться, зарабатывать. Неустойчивая жизненная позиция, отсутствие стабильности внутренней и внешней.
Это жизнь травмированного ребёнка во взрослом теле. Потому что травмы сами собой не проходят и не забываются. А, наоборот, фиксируются, и именно в них принимаются решения, каким мне нужно быть, чтобы заслужить любовь и выжить. Вырастая, мы действуем автоматически, не задумываясь, что послужило основой наших взрослых решений.
Что делать?
Кое-что ты можешь для себя делать.
- Слушать себя. Свои чувства, желания. Знать свои потребности.
- Понимать свою зону ответственности (я и дети. За детей, при этом равная ответственность с партнёром).
- Останавливать себя, когда: тревожишься, раздражаешься; торопишься, суетишься.
- Задавать себе вопросы: "Почему сейчас я это чувствую? Что послужило причиной? Как это связано с моей взрослой жизнью?" "Зачем я это делаю?"
- Прежде, чем соглашаться на всё, остановись, подыши (медленно, восстанови дыхание). Спроси себя: "Зачем мне это нужно? Как это связано с моей взрослой жизнью?"
- В коммуникациях, когда испытываешь дискомфортные чувства, задавай себе вопрос: "Кто я здесь сейчас?" (родитель, ребёнок). А на самом деле я кто?"
- Анализируй своё раздражение. Все ситуации, или люди, которые вызывают это чувство — указывают тебе на твои а. На твои вытесненные чувства и состояния (обида, зависть, страх, отвержение, ненужность, не важность).
Это было в детстве. Сейчас ты взрослый, и твой мужчина (твоя женщина) тебе не родитель, а равный тебе взрослый.
- Внимательно наблюдай за тем, что происходит с тобой и вокруг тебя. Какие ситуации и людей ты встречаешь. Это подсказки.
- Задумывайся. Почему я живу, действую, решаю, думаю так. Что мне про меня показывает происходящее со мной и вокруг меня?
- Учись признавать, принимать все свои чувства. Даже "некрасивые". На всё, что ты испытываешь, ты имеешь право. Это твоя реальность, данность и отрицать (например ради социального одобрения) её бессмысленно. Для всех чувств, которые ты испытываешь, есть причина. Ты не виноват. Твои чувства — это тоже подсказка. (Здесь с дефицитом закрыта одна из твоих базовых потребностей).
Это я немного рассказала о самоанализе. Применять его сложно:
- Для того, чтобы анализировать, необходимо быть в настоящем и не жить автоматически.
На самом деле мы все, в основном, реагируем на происходящие события через призму своих психологических травм. А. значит, мы никогда не в реальности и живём привычно (автоматически), опираясь на свои решения, принятые в период внутриутробного развития.
Решения эти алогичны, это наше субъективное восприятие. Основанное лишь на чувствах (психика) и на инстинкте выживания.
- Это всё действенные шаги, но максимально эффективны только параллельно с терапией.
Почему?
Самоанализ и последующее выполнение 10 шагов — это действия. В терапии мы не только меняем старые действия (привычки) на новые. Мы работаем с причинами старых действий. Действий, которые привели тебя в проблему.
Какие это причины:
- психологические травмы внутриутробного развития. Мы их приобретаем, когда чувствуем угрозу к выживанию и приспосабливаемся к матери, ради выживания;
- уход со своего места в родовой системе (благодаря травмам). Так как в травмах принимаются решения (на уровне чувств), связанные с заботой о фигуре (ах) рода более высокого порядка. Это всегда мать (так как я у неё в животе и завишу от её психо эмоционального состояния). Значит, я в месте маминой мамы, например. И далее фигуры, от которых зависит психо-эмоциональное состояние матери;
- установки рода и сценарии рода.
Установки рода и запрет на жизнь
Это установки фигур рода более высокого порядка по отношению к вашей.
Например. Если родители матери были не согласны с её браком или с её беременностью вами, то на будущего ребёнка это непосредственно влияет как запрет на жизнь.
Установки, существующие в психике и не связанные с жизнью, возможно обнаружить, поработать с ними и выйти на своё место в родовой системе. Здесь есть внутренняя устойчивость и стабильность, эмоциональная зрелость, понимание себя, своей ответственности, своего жизненного пути. Именно со своего места возможно проявиться во всех сферах жизни человека (быть в счастливых отношениях, зарабатывать на любимом деле, жить интересную жизнь). Жить собой и свою жизнь можно только на своём месте в роду.
Я делаю это в рамках терапии.
