Клиенты бывают разные. Одни уже имели опыт личной психотерапии, другие приходят в первый раз. У каждого свои запросы и цели. Но в большинстве своём люди, решающиеся обратиться за помощью к психологу, обращаются именно за помощью, под которой подразумевают дельный совет или инструкцию, "как сделать так, чтобы все сразу решилось", причём само собой.
Психолог в этой ситуации выступает неким волшебником, от которого ожидается взмах волшебной палочкой и … о, чудо, всё получилось так, как я хочу! Ура!
Так не бывает.
Я привожу одно простое сравнение — психотерапии и фитнеса. Фитнесом сейчас занимаются очень многие — это и модно, и полезно. Несложно понять очевидное: чем сильнее желание добиться красивой фигуры или хорошего тонуса, тем эффективней тренировки и, соответственно, результат. И главное — никто не винит тренера в неудачах, если занятия были нерегулярны и без отдачи. Задача тренера — указать проблемные зоны и дать направления для работы. Всё остальное — дело рук (и ног) его подопечного.
Фитнес — работа над телом. Психотерапия — работа над внутренним миром.
Психолог — не волшебник. И тому есть несколько веских причин:
- Жизнь каждого человека уникальна. И я убеждена: нет никого, кто знал бы лучше вас, что конкретно необходимо вам предпринять в той или иной ситуации. Другой вопрос — как добраться до этого знания. Для этого и нужна помощь психолога.
- За свою жизнь человек ответственен сам. Даже когда поступает согласно "чужой указке" — и этот выбор (послушаться чужого совета или указания) он делает сам. Можно поступить и наперекор совету — и это тоже был бы самостоятельный выбор. Если выбор человека удовлетворяет, и всё идёт, как ему хочется, не возникает внутреннего дискомфорта, то к психологу в этом случае не обращаются. К психологу идут, когда сделанный выбор не удовлетворяет, и это происходит регулярно. Здесь возникает единственный вопрос — почему клиент следует (не следует) чужому совету, своему мнению, что мешает поступить иначе, так, как хотелось? Для выяснения нужна помощь психолога.
- За одну или даже несколько сессий невозможно разрешить проблемы, копившиеся, возможно, годами. Простая арифметика — для разрешения проблемы вам потребуется столько же или даже больше усилий, чем было приложено для её создания. (Если вы сомневаетесь, что являетесь создателем своих проблем, смотрите пункт 2). С помощью психолога процесс разрешения проблем станет немного яснее и быстрее, хотя бы потому, что профессиональный взгляд со стороны укажет вашу ключевую проблематику, которую вы можете и не заметить, и просто о ней не знать.
Некоторые психологи, к которым выстраиваются очереди, не берут некоторых клиентов в работу совсем. Почему? Психологу важно понимать, насколько клиент замотивирован на изменения самого себя, что предполагает большую внутреннюю работу, не всегда приятную, порой болезненную (как в фитнесе), но необходимую.
Мотивация, в частности, зависит как раз от понимания своей ответственности, вклада в построение собственной жизни, от осознавания, что решения не приходят быстро, и порой от отчаяния, когда жизнь, какая есть, уже не приемлема. Другими словами, когда человек понимает, что хочет изменить свою жизнь, и при этом винит в своих неудачах и бедах окружающих — ничего не изменится, как бы он ни хотел (ведь для того, чтобы похудеть и стать стройнее, женщина не ведёт в спортзал свою подругу — женщина идёт туда сама).
Как только человек меняется сам — меняется и его окружение, как материальное, так и духовное — уходят ненужные люди, пропадают давлеющие связи, на место которых приходят связи-поддержки. Поняв, что единолично ответственен за "стройку под названием "жизнь", человек открывает все запертые двери, которые сам же и закрыл. Осознание этой простой, на первый взгляд, вещи — мощная мотивация для внутренних изменений и работы над собой.
Ты осознаешь, что всё только в твоих руках — не надо никого просить, никого ждать, плакаться и хныкать, что кто-то мешает тебе жить. Твои руки развязаны, никто не держит и не ограничивает. Ты ответственен — значит, ты всё можешь сделать сам.
Резюме:
Эффективность процесса психотерапии зависит от понимания клиентом своей ответственности за свою жизнь, своего вклада в имеющиеся трудности и от желания изменить, в первую очередь, самого себя.
Психолог является проводником по закоулкам вашей души, но все ответы вы найдёте в себе самом.
И в заключение хочется отметить: мода на фитнес пришла к нам с запада лет 30 назад. За это время в фитнес втянулись миллионы россиян. Стало не модно курить, а модно заниматься спортом. Сейчас это уже не дань моде, а образ жизни многих. Мода на психотерапию и вовсе ещё не наступила, но Россия уже движется в этом направлении, и лет через 10–15 иметь личного психотерапевта, как и личного тренера, будет не просто модно, но и необходимо.
