- Что такое страх на самом деле.
- Причины страха. Почему появляется страх.
- Способы работы со страхом. Что нужно делать, когда страшно.
Страх — это сигнальная эмоция, которая сообщает человеку об опасности. Благодаря этому мы можем избегать опасных ситуаций.
И это сразу стоит отметить, потому что это важная и значимая защитная функция, которую нужно ценить.
Страх может быть реальным или придуманным. При этом, какой бы страх ни был, в нём всегда много энергии и силы.
И это вторая важная функция страха.
Страх несёт в себе много энергии в виде мыслеформ, желаний и подавленных эмоций. Эта энергия может быть высвобождена, и тогда она становится силой. Эта энергия может быть и подавлена. Тогда это может быть разрушительным. Это зависит от знаний и опыта конкретного человека.
Причины, по которым может появиться страх:
- настоящие или прошлые ситуации из жизни, которые сообщают об опасности;
- неожиданное изменение ситуации и боль;
- научение и приобретение. Научение это ситуация, в которой человек, одновременно был подвержен безопасному и опасному воздействию. Вследствие этого безопасное ранее воздействие воспринимается как опасное. А приобретение страха появляется в условиях, в которых человек получает знание и опыт об опасном воздействии чего-либо от близких людей;
- отсутствие соответствующего знания. Это когда у человека нет знания об объекте страха или нет знания о том, что нужно делать в ситуации наличия страха.
Например, если у вас нет знаний и опыта о том, как эффективно выступать на публике, то вы будете переживать эмоцию страха. Но если вы изучите соответствующую теорию и постепенно опробуете её на практике, то вместо страха вы будете переживать состояние лёгкого волнения, энтузиазма и вдохновения. И это просто, потому что вы точно будете знать, что и как делать в ситуации публичного выступления.
Ещё пример. Если у вас нет знаний о том, как правильно строить отношения, то вы будете переживать эмоцию страха в виде накопительного стресса. Тогда страх может быть в самих отношениях в виде чувства неудовлетворённости, непонимания и обиды. Или же в случае, когда отношения прекращаются, тогда страх будет переживаться как чувство, что вас бросают, оставляют, исключают из общества или чего-то лишают. Такой страх называется страх одиночества.
Но если вы освоите хотя бы теоретический материал по данной теме, то вам значительно будет легче и в самих отношениях и в случае, если отношения прекратятся.
Следующая важная функция страха — это воспитательная функция. С помощью страха мы себя обучаем и развиваем.
Важно всегда помнить о том, что как только становится страшно, это сигнал того, что вы чего-то не знаете в данной ситуации. И всё, что тогда надо, это просто найти подходящую информацию на тему того, что вас напугало.
Или можно найти компетентного человека, который хорошо осведомлён в данной теме и сможет прояснить вам ситуацию.
В наше время для этого есть всё необходимое:
- интернет ресурсы,
- книги,
- специальные тренинги и мероприятия,
- психологическое консультирование.
Теперь о том, что ещё можно делать, когда становится страшно:
- Научиться заранее нескольким техникам саморегуляции и успокоения. Это поможет в ситуации, когда страх возникает неожиданно.
- Сделать шаг навстречу страху. Это когда человек намеренно создаёт ситуацию, в которой ему страшно с целью преодоления и саморазвития. Такие ситуации часто создаются на тренингах по работе со страхом. Это помогает значительно уменьшить страх или убрать его полностью.
- Высмеивание страха или пугающей ситуации. Значительно помогает снизить напряжение.
- Постепенная подача страха. Это когда человек разделяет на маленькие этапы ситуацию, в которой ему страшно. Эти этапы тщательно изучаются и проживаются каждый в отдельности. Таким образом, прорабатывается весь страх полностью.
Есть и другие техники работы со страхом, которым можно научиться на специальных занятиях и тренингах. А также этим техникам можно научиться с помощью литературы посвящённой данной теме.
Итак, всё, что нужно знать о страхе — это то, что страх:
- Выполняет защитную функцию.
- Даёт много сил и энергии, когда высвобождаются скрытые в нем ресурсы.
- Помогает обучаться и узнавать что-то новое.
- Легко преодолевается с помощью получения соответствующих знаний и опыта.
Если вам страшно, ищите знание, при помощи которого вы сможете видеть действительность более полной, целостной и ясной.
Творческих вам Движений.
