Скажу, что эмоции играют чуть ли не главную роль в нашей жизни. Они влияют на качество жизни, на плодотворность. Это фундамент нашей жизни, основа принятия практически каждого решения, основа нашего мышления.
Обычно, принимая какое-то решение, человек основывается на эмоциональном отклике, который возникает по отношению к той или иной проблеме. Конечно, человек обдумывает логическое объяснение своего умозаключения, но это лишь "красивая упаковка". Наши эмоции помогают нам выживать. они дают импульс организму не только принять решение, но и реализовать его, так как в дальнейшем мозг даёт команды всему организму для реализации.
И здесь стоит сказать о том, как же важно научиться свои эмоции понимать, потому что неумение приводит к ошибочным решениям или постоянным сомнениям в правильности своего поведения, ещё можно отметить самое опасное — чувство вины за выбор.
С детства нас учат брать ответственность, признавать ошибки и просить прощения… по отношению к другим, но почему-то не учат делать это по отношению к себе. Ведь иногда не только другие люди испытывают чувство обиды по отношению к нам, когда мы делаем что-то не так, но и мы испытываем ту самую опасную вину за нашу же ошибку. Бывает, когда наш партнёр прощает нас, но наше подсознание всё ещё винит нас в том, что мы сделали. Как раз от этих эмоций нужно уходить.
Как же прийти к самопрощению? Итак, самая важная часть этой статьи.
Когда у вас на руках будет список того, что вызвало у вас обиду, гнев или вину на самого себя.
Сядьте в одиночестве и тишине или включите негромкую музыку, постарайтесь осознать, почему вы не хотите простить себя?
Поразмышляйте над несколькими моментами:
- Чувство вины даёт нам иллюзию контроля, ведь зачастую сохранение вины якобы предостерегает нас от повторения ошибок. Но на самом деле эта вина разрушает нас и закрывает от исправления и учения. Вместо того, чтобы винить себя, нужно поблагодарить себя за опыт и просто взять на вооружение действия, которые в дальнейшем от такой ошибки вас предостерегут.
- Подумайте, как вы можете свою ошибку исправить? Если, например, вы не можете попросить прощения, то пустите в мир позитив по-другому — займитесь благотворительностью, помощью, волонтёрством.
- Освободив себя от чувства вины, вы не становитесь хуже, а, наоборот, вы становитесь сильнее, свободнее и мудрее. Вы пройдёте путь довольно сложный путь, через преграды. Но результат не заставит вас долго ждать. Чувство лёгкости и свободы. Чувство уверенности в себе.
А теперь возьмите свой список и твёрдым, уверенным голосом (а самое главное, с верой в свои слова), говорите вслух: "Я прощаю себя за… Я благодарю себя за этот опыт, теперь я знаю, как избежать этого в будущем. Я свободна от чувства вины". Выдыхайте это неприятное чувство через нос. Если одной такой практики вам недостаточно, то повторяйте её каждый день. Она не займёт у вас много времени.
Учите себя, учите свои эмоции. Когда вы научитесь понимать эмоции, вы научитесь понимать себя, в свою очередь это поможет вам понимать других людей, а когда вы сможете понимать других, вы получите ключ к качеству жизни.
Помните, что даже великие люди когда-либо совершали ошибки, просто мы о них не знаем.
