Упражнение "морские глубины" позволяет погрузиться в собственное бессознательное и увидеть то, что в нём сокрыто и в то же время постоянно напоминает о себе. Исследование и интерпретация приходящих образов может многое прояснить в жизни, а воздействие на них во время психотерапии улучшить её качество.
На морской глубине могут встретиться различные существа, некоторые могут оказаться пугающими. А некоторые клиенты могут испытать сложность с погружением в морские глубины, их как будто всё время что-то выталкивает вверх, или они так и остаются среди коралловых рифов — это работа сопротивления, тоже важный и интересный объект для исследования.
Закройте глаза, что бы ни что не отвлекало. Представьте побережье — песок, солнце, лёгкие облака над морем. Послушайте как шумит прибой. Почувствуйте как солнце начинает припекать и хочется окунуться в морскую прохладу. Вы можете войти в воду как есть, можете надеть водолазный костюм или использовать батискаф — как Вам будет удобнее исследовать глубины. Подходите к кромке воды, погружайтесь глубже — что видите? Какая флора и фауна предстаёт перед Вами? Погружайтесь ещё глубже — что теперь открывается перед Вашим взором? Погружайтесь в самые глубины. Путешествие должно занять у вас 5–7 минут, за минуту до завершения начните постепенно подниматься к поверхности, мы же не ходим получить баротравму. Откройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь. Как себя чувствуете? Что вы увидели?
Попробуйте дать себе свою интерпретацию увиденному, ниже приведу небольшой список часто возникающих образов:
- Нефть — чёрная энергия инь, женская энергия.
- Морской царь — отец.
- Русалочки — девочки подростки с неоткрытой сексуальностью.
- Фрукты — символ материнской груди.
- Жемчуг — яйцеклетка.
- Скала — символ авторитарного родителя.
- Принц и буря — расторгнутые романтические отношения.
- Затонувший корабль — важный жизненный проект из прошлого. Обычно от него отказываются, вследствии чего могут немного задепрессировать.
- Грот — материнская утроба.
- Инопланетный корабль/инопланетный атрибут — ощущение совсем чуждого, что не вписывается в вашу жизнь, возможно, какое-то сообщество.
- Инопланетянин — двусмысленный образ: образ абортированного ребёнка или выкидыша, а также образ человека живущего совсем по другим законам.
- Акула — женская сила, опасная привлекательная женщина, материнская агрессия.
- Кашалот — папа или другой солидный мужчина.
- Золото — ваши ресурсы, энергия.
- Дельфин — друг, для девушек — любимый молодой человек, ухажёр.
Второе упражнение: существо в цепях (рис.2).
Это упражнение позволяет погрузиться в собственное бессознательное и обнаружить проблемы с эмоциональными зависимостями, ограничивающими убеждениями и родительскими предписаниями.
Закройте глаза, чтобы ничто не отвлекало. Представьте существо, опутанное цепями. Что это за существо, как оно выглядит? Где это существо находится? Посмотрите, куда тянутся цепи, к чему они прикованы? Какие части тела они сковали у существа? Есть ли кто-то или что-то на другом конце цепей? От чего эти цепи удерживают существо, куда они его не пускают?
Станьте этим существом, что оно (вы) чувствуете? Что привело вас к этому состоянию?
От имени этого существа, скажите цепям — "Я даю вам полную свободу, я разрешаю пойти туда, куда хочешь". Что произошло с цепями и существом? Как вы себя чувствуете?
Иногда может потребоваться поговорить с цепями, узнать у них — "Зачем они его сдерживают? Что им нужно? Ситуация больше из прошлого или настоящего?".
Попробуйте дать себе свою интерпретацию увиденному.
