В последние годы тема осознанности и погружения в себя приобретает всё большее значение и распространение. Именно поэтому многие начали искать различные варианты, которые дают возможность открыть дорогу кардинальных перемен в жизни. Отличным решением станет Трансцендентальная Медитация, запускающая особенные процессы не только в мышлении, но и во всём организме в целом.
Что даёт Трансцендентальная Медитация: для чего ей учиться?
Чем же так привлекательна ТМ? Именно такая уникальная и древняя техника даёт возможность добиться поразительных перемен в мыслительной активности. После этого наступает:
- ощущение покоя;
- гармонии;
- лёгкости и единения со своим истинным Я.
Более того, эта техника способна помочь глубоко погрузиться в себя. Но здесь важно соблюдать определённые условия. В результате должны полностью исчезнуть мысли, после чего происходит переход в чистое сознание.
Польза для ума и здоровья
Очень важно грамотно обучиться этой практике. На самом деле, если техника Трансцендентальной Медитации освоена грамотно, то можно получить просто грандиозные результаты для ума:
- избавление от умственного "мусора",
- развитие интуиции,
- укрепление памяти,
- улучшение гибкости мышления,
- раскрытие истинных творческих способностей,
- повышение эффективности обработки информации.
Ко всему прочему, постоянная практика ТМ даёт возможность снизить уровень стресса, нормализовать функционирование нервной системы. Техника помогает мобилизовать скрытые ресурсы мозга, повысить уровень интеллекта и академической успеваемости. Но не менее ценными могут оказаться результаты такой практики для здоровья человека. Доказано, что после обучения ТМ у настоящего сертифицированного Учителя удаётся:
- нормализовать уровень давления,
- замедлить процессы старения,
- сократить вероятность возникновения недугов сердца и патологий сосудов,
- улучшить кровообращение,
- привести в норму работу головного мозга.
Те, кто практикует Трансцендентальную Медитацию и в целом выполняет подобную технику регулярно, отмечают: к врачам им приходится обращаться намного реже.
Для чего проходить обучение ТМ?
Не менее привлекательно и то, что ТМ раскрывает креативность, рост качества любой выполняемой работы. Человек становится более продуктивным и эффективным. Он начинает принимать более рациональные и взвешенные решения. Становится более спокойным, в том числе перед лицом агрессии и опасности. Уровень напряжённости и тревоги сокращается, а самоуважение, напротив, только растёт.
Люди, которые практикуют Трансцендентальную Медитацию Махариши, избавляются от стрессов, бессонницы, депрессивных состояний. Они начинают слушать себя и других, приобретают полезную способность рационально организовывать своё время и прекрасно реализуются в социуме.
Основные этапы обучения Трансцендентальной Медитации
Но так работает не всегда Трансцендентальная Медитация: как делать правильно, важно знать точно. Для этого необходимо пройти обучение такой технике. Но не просто найти алгоритм где-то в интернете или прочитать в книге. Всё дело заключается в том, что данная техника уникальна сама по себе. И передаётся она древним способом: от Учителя к ученику. Но здесь стоит остановиться подробнее!
Обучение ТМ проводится в разных форматах. Оно может быть индивидуальным и групповым. Причём группы могут быть малыми и большими.
Когда обучение индивидуальное, ученик проходит каждый этап лично. Если же выбирается групповой формат до 20 человек, то первый день — это всегда передача мантры Трансцендентальной Медитации. И она осуществляется индивидуально: от Учителя к ученику. В остальные дни происходит передача всей информации непосредственно в группах.
Если же группа большая, и обучение ТМ является по своей сути массовым, то формат несколько меняется. Причём всегда весь процесс укладывается в 7 шагов. Обычно на это последовательно отводится 4–5 дней. Обучение не занимает много времени, как правило, достаточно всего 1–2 часов в день. Но это не удалённый формат, а живое обучение непосредственно с сертифицированным Учителем ТМ.
Чтобы понять, какова техника Трансцендентальной Медитации, для начала потребуется посетить вводную лекцию. На ней даётся более глубокое понимание и раскрытие сути этой древнейшей практики, корни которой заложены в культуре Индии. Также на вводной лекции рассказывается о том, какие практические и ощутимые результаты даёт такая техника в повседневной жизни, в быту. Обычно её продолжительность составляет порядка 1 часа.
Следующий этап, который проводится практически сразу же или на второй день, — подготовительная лекция. Как правило, она занимает не более получаса. Но, как практикуется ТМ, Медитация для перехода в чистое сознания, на этом шаге понять сложно. Вводная и подготовительные лекции допустимо проходить и в онлайн формате.
Лично или онлайн: как проходит обучение Трансцендентальной Медитации?
На первом дне обучения для погружения в саму глубину познания проводится индивидуальная сессия с Учителем. Для этого обычно назначается отдельный день. Ученик остаётся наедине с Учителем, поскольку сам процесс очень личный, в некотором роде сакральный, интимный. На этом этапе раскрывается глубинная суть, объясняется, какова техника ТМ, Медитации родом из Индии. В ходе такого взаимодействия ученику передаётся специально подобранная ТМ мантра. Причём это делается древнейшим способом, непосредственно с первым опытом такой практики.
Учитель убеждается, насколько его ученик смог все правильно усвоить и начать практиковать для получения максимальной пользы. Трансцендентальная Медитация для начинающих предполагает некоторые особенности. Например, нужно уделить больше времени опыту человека, чтобы он уловил все тонкости техники. Именно поэтому необходима более тонкая и филигранная работа с Учителем. И она проводится на протяжении последующих трёх дней. Такая проверочная сессия очень важна, так как даёт возможность:
- получить максимально глубокое понимание техники,
- приобрести бесценный опыт правильной практики,
- научиться самостоятельно в дальнейшем практиковать ТМ.
Кроме того, наставник ещё раз может убедиться в том, насколько верно усвоена методика, а при необходимости скорректировать ее. За этот небольшой период Учитель ТМ даёт полностью всю необходимую информацию, все знания для правильного использования мантры. И ученик способен самостоятельно медитировать, не прибегая к дополнительной помощи. Но этим обучение по ТМ не ограничивается. Обычно Учитель поддерживает связь со своими наставляемыми ещё на протяжении 4–6 месяцев. Когда возникают вопросы, он откликается на них и оказывает помощь.
Если первый опыт обучаемый получает уже в первые несколько шагов, то для достижения желаемых результатов практики необходимо дождаться стабилизации в формировании привычки медитировать. При этом очень важно, чтобы в практике не было ошибок. Именно для этого Учитель ТМ периодически организует встречи со своими наставниками после прохождения курса. Такие проверочные занятия в первые полгода практики чаще всего осуществляются 1 или 2 раза в месяц.
Получается, что Учитель Трансцендентальной Медитации лично передаёт все свои знания и опыт. Именно поэтому Трансцендентальной Медитации обучение онлайн не представляется возможным. Исключительно личная работа и прямой контакт способны привести к желаемым результатам.
