Bзаимоотношения между разумом и телом прямо влияют на состояние здоровья и на нашу способность к выздоровлению. Чтобы понять связь тела и разума, мы должны, в первую очередь, уяснить, что тело и разум — это единое целое.
Обычно мы рассматриваем собственное тело как что-то, что мы носим с собой. Это "что-то" легко повреждается, нуждается в тренировках, в приёме пищи и воды, в определённом количестве сна. Когда происходят неполадки, это доставляет нам неприятности, и мы ведём своё тело к врачу, веря, что он или она способны "починить" его. Что-то сломалось — и мы это "что-то" фиксируем, будто это неодушевлённый предмет, лишённый разума.
Если тело функционирует хорошо, мы чувствуем себя счастливыми, бодрыми и энергичными.
Если нет, становимся раздражительными, расстроенными, подавленными, переполняясь жалостью к самим себе.
Нет разницы между тем, что происходит в наших умах, и тем, что происходит в наших телах. Поэтому мы не можем существовать отдельно от тела, в котором заключена наша жизнь. Наши тела — это мы.
Выражение "У меня болит рука" равнозначно выражению "Боль внутри меня проявляется в моей руке". Лечить только руку — значит, игнорировать источник той боли, которая проявилась в руке.
Отрицать связь тело-разум — это значит отказываться от возможности, которую даёт нам тело: увидеть, признать и устранить внутреннюю боль.
Эффект взаимодействия тела и разума легко продемонстрировать.
Известно, что:
- Чувство тревоги или беспокойства по любому поводу может привести к расстройству желудка, запору или головной боли, к несчастным случаям.
- стресс может привести к язве желудка или к инфаркту;
- депрессия и тоска делают наши тела тяжёлыми и вялыми — у нас мало энергии, мы теряем аппетит или едим слишком много, чувствуем боль в спине или напряжение в плечах.
И наоборот:
- Ощущение радости и счастья увеличивает наши жизненные силы и энергию:
- мы меньше нуждаемся во сне и чувствуем себя бодрыми,
- меньше подвержены простудам и другим инфекционным болезням, поскольку наши тела становятся здоровыми и, следовательно, лучше сопротивляются им.
Всё, что случается с нашим физическим телом, должно нами контролироваться. Мы не жертвы и не должны страдать до тех пор, пока боль не пройдет.
Формула "разума тела" отражает психологическую и соматическую гармонию:
- Тело — это просто грубое проявление тонкости ума.
- кожа неотделима от эмоций, эмоции неотделимы от спины,
- спина неотделима от почек, почки неотделимы от воли и желаний,
- воля и желания неотделимы от селезёнки, а селезёнка неотделима от половой близости.
Полное единство тела и разума отражается в состояниях здоровья и болезни.
Например, болезнь или несчастный случай часто совпадают по времени с переменами в жизни: переездом на новую квартиру, новым браком или сменой места работы. Внутренние конфликты в этот период легко выводят нас из равновесия, в результате чего возникает ощущение неопределённости и страха. Мы становимся открытыми и беззащитными перед любыми бактериями или вирусами.
В то же время болезнь даёт нам передышку, время, необходимое для перестройки и приспособления к изменившимся обстоятельствам. Болезнь говорит нам, что мы должны прекратить что-либо делать.
Так проявляется мудрость разума тела в действии, разум и тело постоянно воздействуют друг на друга и работают сообща.
Передача сигналов от разума к телу осуществляется посредством сложной системы, включающей кровообращение, нервы и множество гормонов, которые вырабатываются железами внутренней секреции.
Этот чрезвычайно сложный процесс регулируется гипофизом и гипоталамусом.
Гипоталамус — это небольшой участок головного мозга, который контролирует многие функции организма, включая терморегуляцию и частоту сердечных сокращений, а также деятельность нервных систем. Многочисленные нервные волокна со всего головного мозга сходятся в гипоталамусе, благодаря чему психологическая и эмоциональная активность связываются с телесными функциями.
Например, вагусный нерв из гипоталамуса идёт прямо к желудку — отсюда и желудочные проблемы, вызванные стрессом или тревогой.
Другие нервы тянутся к тимусу и селезёнке, то есть органам, продуцирующим иммунные клетки и регулирующим их функцию.
Иммунная система обладает огромным потенциалом защиты, отторгая всё, что может быть для нас вредным, но и она тоже подчинена головному мозгу через нервную систему. Поэтому она напрямую страдает от психического стресса.
Когда мы подвергаемся тяжёлому стрессу, кора надпочечников выбрасывает гормоны, которые разрушают систему связи головной мозг-иммунитет, подавляя иммунную систему и оставляя нас беззащитными перед болезнями.
Отрицательные эмоции — гнев, ненависть, ожесточение или депрессия, а также одиночество или тяжёлая утрата — могут также угнетать систему иммунитета.
В головном мозге находится лимбическая система, куда входит и гипоталамус. Она выполняет две главные функции:
- Регулирует водный баланс организма, активность желудочно-кишечного тракта и секрецию гормонов, а кроме того,
- объединяет эмоции человека: иногда её даже называют "гнездом эмоций".
(Лимбическая активность связывает наше эмоциональное состояние с эндокринной системой, играя таким образом ведущую роль во взаимоотношениях тела и разума. Лимбическая активность и функционирование гипоталамуса непосредственно регулируются корой головного мозга, которая отвечает за все формы интеллектуальной деятельности, включая мышление, память, восприятие и понимание. Именно кора головного мозга начинает "бить тревогу" в случае любой угрожающей жизни активности).
Стресс — это наша психологическая реакция на событие, но не само событие.
Систему тревоги запускает не волна гнева или отчаяния, а действие отрицательных эмоций. Чем дольше сохраняется психическое состояние, тем больший вред оно может причинить.
Например, если дома или на работе мы постоянно подвергаемся воздействию шума, то мы можем реагировать на это нарастающей раздражительностью, головной болью и повышением артериального давления; в то же время мы можем, объективно оценив ситуацию, попытаться найти позитивное решение. Послание, которое мы передаём нашему телу, — раздражение или принятие, — это тот сигнал, на который оно будет отвечать.
Наши тела отражают всё, что случалось с нами. Тело запечатлевает всё пережитое ранее: события, эмоции, стрессы и боли заперты внутри телесной оболочки. Точно так, как тело отражает всё, что происходит в сознании человека, так и сознание испытывает боль и дискомфорт, когда страдает тело.
Универсального закона кармы о причине и следствии избежать невозможно. Каждое явление жизни человека должно иметь свою причину.
Существует природная связь между разумом и телом. Что бы вы ни держали в своём уме, всё отразится в вашем физическом теле.
Любые враждебные чувства или жестокость по отношению к другому, сильная страсть, неотступная зависть, мучительная тревога, вспышки горячности — всё это действительно разрушает клетки организма и вызывает развитие болезней сердца, печени, почек, селезёнки, желудка и т.д.
Беспокойство и стрессы привели к новым смертельным заболеваниям, высокому кровяному давлению, поражениям сердца и нервной системы, к раку.
Послания, которые мы бессознательно передаём нашим телам, являются определяющим фактором нашего самочувствия.
Послания, основанные на неудачах, отчаянии и тревоге, несут отрицательную энергию умирания и заставляют тело реагировать разрушением защитных механизмов (представленных системой иммунитета) и подготовкой к смерти.
Даже если наши страхи и тревоги только воображаемые, послание всё равно преобразуется в физическую болезнь, как если бы наше тело ощущало угрозу и опасность.
Обратимся к Шекспиру: "Бодрость духа — это здоровье; и наоборот, меланхолия — это болезнь".
Когда мы говорим, что наше "сердце разбито", знает ли тело разницу между эмоциональным разрушением сердца и его физическим разрушением? Оказывается, нет, поскольку разум немедленно воздействует на тело. Люди часто умирают вскоре после смерти любимого человека, и причиной этого является именно "разбитое сердце".
- Мы всё время проявляем скрытые послания, обычно не отдавая себе в этом отчёта. Словесные выражения типа "повесил себе на шею" вскоре в действительности проявляются зажатостью в плечах, болями в шее или головной болью;
- "от дум голова трещит" — раскалывающей головной болью, а
- выражение "задница болит" — запорами или раком кишечника.
- Точно так выражение "ты разбил моё сердце" находит своё воплощение в отчаянии, тяжёлой депрессии или ишемической болезни сердца, являясь для организма посланием к умиранию,
- а мысль о том, что "эта проблема заедает меня живьём", часто приводит к язве желудка или проблемам с кишечником.
Чем больше тело получает посланий к умиранию, тем меньше у него способностей к восстановлению защиты и поиску средств выживания.
Когда мы признаем, что что-то случилось, тело слышит, что мы действительно хотим жить; тогда оно отзывается способностью начать врачевание внутренних болей и стрессов. Послания, основанные на радости, успехе, надежде, любви и благополучии, — это животворные сообщения, которые убеждают тело укреплять силы и жизнеспособность, чтобы вернуться к полноценной жизни.
Тем не менее на сознательном уровне мы часто лжём себе и окружающим, что всё в порядке — "нет проблем". Лишь немногие готовы признать, что испуганы или одиноки, что чувствуют огромную вину, что рассержены и ожесточены.
"Отрицание может свести нас в могилу. Разум обладает не только умением возводить стену вокруг психологического конфликта; он способен отрицать и болезнь". Все отрицаемые и подавляемые страхи, тревоги и опасения можно обнаружить в подсознании. Именно отсюда тело получает те сообщения, которые влияют на наше самочувствие.
До XIX столетия врачи придавали большое значение состоянию ума пациента; психосоматическая связь между отчаянием, депрессией, гневом или горем, с одной стороны, и истощающими болезнями, с другой, казалась очевидной. Многие ли врачи в наше время спрашивают вас, удовлетворены ли вы жизнью, счастливы ли, когда обращаетесь к ним по поводу болей в спине или инфекционного заболевания почек? К сожалению, медицинский мир не интересуется изучением и познанием взаимоотношений разума и тела.
Каждый больной носит внутри себя собственного врача. Однако дни, когда мы лечили себя дома горячими отварами трав и покоем, давно прошли. Мы утратили способность слушать внутренний голос интуиции.
Физические недомогания на любом уровне — результат несчастного случая, инфекции или стресса — это сообщения, на которые нужно обратить внимание. Когда мы заболеваем или у нас развивается физическое недомогание; необходимо, в первую очередь, вспомнить всё, что в течение последних 6–9 месяцев предшествовало появлению симптомов.
Мы обязательно найдём ключ к пониманию проблемы. Каким было эмоциональное состояние? Случались ли значительные перемены в жизни? Резкое изменение обстоятельств или неожиданное несчастье?.. Из недавнего прошлого можно обратиться к отдалённым событиям, отголоски которых мы, возможно, всё ещё носим в себе. Событие само по себе могло уже давно пройти, но эмоциональное впечатление остаётся с нами на многие годы, укореняясь в нашем теле и, в конце концов, поражая его на клеточном уровне.
Найти глубинную причину не всегда бывает просто. Одним из ключей к пониманию того, что происходит сейчас, является обращение к детскому возрасту. Были ли в тот период какие-то особенные трудности или сильные переживания?
Переживание смерти, изоляция или другие подобные травмы могут оставить глубокий след в виде страха, утраты, печали, гнева и неуверенности. Всё это остаётся с нами, влияет на характер, поведение, чувства и образ мыслей. Детские страхи вскоре становятся страхами взрослых. А через некоторое время они начинают разрушать здоровье. Причина недомогания сегодня может быть в том, что все пережитые события, принятые решения и приобретённый опыт до сих пор с нами.
Каждую секунду гибнет и образуется семь миллионов эритроцитов. Наши кости полностью перестраиваются заново каждые семь лет. Почему же наши клетки, восстанавливаясь, становятся такими же, как и раньше? Может быть потому, что наше внутреннее программирование не изменилось? Может потому, что существуют скрытые причины наших болезней?
Работать с внутренним программированием с целью его изменения — это значит проникнуть в те глубины, где лежат убеждения, предрассудки, неврозы. Это серьёзное дело, и далеко не каждый чувствует себя готовым этим заниматься.
Таким образом, боль, болезнь или расстройство в теле можно рассматривать как сообщение о том, что существует конфликт эмоций и мыслей, который угрожает выживанию.
Это не Бог наказывает нас за все ужасные вещи, которые мы совершили, а наш собственный способ создания неадекватного равновесия.
Когда мы понимаем, что тело служит зеркалом, заглянув в которое, мы можем увидеть свой внутренний мир, когда действительно осознаем, что вся наша жизнь стремится к равновесию, тогда видим, что наши болезни — средства поиска этого равновесия.
Давайте рассматривать свою болезнь как серьёзный вызов. Нарушение равновесия — сигнал тревоги. Так что же нужно сделать, чтобы трудности покинули меня?
