Все хотят богатства и счастья. У психологов есть мнение, что этим прекрасным вещам можно научиться. Как это можно сделать и какими способами? Что нужно изменить в себе и своём мировоззрении? С помощью каких приёмов учат людей преуспеть специальные тренеры — коучи? Как определить свои опоры, найти, что поможет нам достигать успеха, вдохновит, откуда черпать энергию для роста?
На языке психологии это называется ресурсы. И с точки зрения ресурсности оцениваются все типы воздействия на психику. Например, очень ресурсно для человека ходить в храм или на концерты классической музыки, в театр. Потому что соприкосновение с высоким действует как очищение психики от наносного и сиюминутного, позволяет ярко и по-новому увидеть реальность вокруг.
Ещё ресурсно открывать иногда на любой странице все эти смешные книжки с заголовками типа "Пять шагов к счастью", "Как разбогатеть за три минуты" и так далее. У них банальное содержание, и любой читающий говорит: "Да я это всё знаю". Но их смысл не в том, чтобы просвещать. А в том, чтобы заряжать правильным настроем. Они же все написаны таким слегка истеричным, экзальтированным языком патологически удачливого человека. Это как шпаргалки, вы вроде выучили урок, но, думая о чём-то важном, забыли прописные истины. А они напоминают.
Упражнение: определяем свой маршрут
У каждого человека бывает ситуация, когда он как бы в тупике. Вроде всё понятно, а куда двигаться, что делать, не ясно. Растерянность, неопределённость — это очень ресурсное чувство. Именно в состоянии неопределённости человек начинает искать новые пути развития и переходит на качественно новый уровень. Вот представьте себя за рулём автомобиля, вы куда-то едете. И вроде знаете дорогу, но не совсем уверены. А если потерялись, то придётся взять карту и посмотреть, как ехать. А перед этим определить, где вы находитесь. Так вот если эту аналогию перевести в движение по жизни, то чувство растерянности — это как раз повод к тому, чтобы понять: а где вы находитесь по жизни, и куда вы хотите доехать.
Можно, конечно, до поры до времени пользоваться "навигаторами" в виде подсказок друзей, родителей, и хорошо, если у вас отличные "навигаторы" по жизни. Но согласитесь, когда вы сами знаете дорогу, то двигаетесь более уверенно и продуктивно.
Итак, есть упражнение для психотерапевтов, которое будет полезно любому человеку. Простое, но очень действенное. Потому что позволяет вернуться в себя и в реальность. Снимает шоры. Всегда, когда нервы зашкаливают, или кто-то зацепил эмоционально, или просто надо принять решение, рекомендую использовать это упражнение под названием "здесь и сейчас".
Физически оно выражается в том, что вы садитесь в спокойной расслабленной позе, руки на колени, дышите в замедленном режиме: вдох — 1, 2, 3, 4, 5 — выдох. А психологически пытаетесь почувствовать руки, ноги, каждый позвонок. Останавливаете на время поток мыслей и просто отмечаете, что вокруг вас окно, дерево или там диван зелёного цвета. Пара минут состояния "здесь и сейчас", и вы примете самое лучшее и взвешенное решение, отреагируете самым лучшим образом. То есть осознаете, в какой точке жизни вы сейчас находитесь и куда вам свернуть.
Упражнение: Устраиваем себе коучинг
В России давно уже известно и практикуется такое явление, как коучинг. Коуч — это персональный тренер по достижению результатов в жизни, по сути психотерапевт, только направленный на карьеру. Пришло явление, конечно, из Америки. И успешные коучи, которые умудрились-таки себя продать в нашей стране, берут около ста долларов за час работы. А на Западе личный коуч есть у очень многих людей. За что же они готовы платить им такие деньги?
Метод 1 . Коуч просит клиента вспоминать свои прошлые победы, что человек сделал тогда-то и тогда-то и победил. Это автоматически наталкивает на создание боевого настроения и помогает найти решение в нынешней жизненной ситуации. В классической психотерапии есть такой приём — домашнее задание: неделю каждый день записывать по одному эпизоду из прошлой жизни, которое доставило наибольшее количество радости, счастья, упоения жизнью. Всё это нацелено лишь на одно — формирование привычки к победам, счастью.
Метод 2 . Есть такой коучерский постулат "клиент платит за незнание коучера". Это когда человек достиг довольно высокого статуса, ему не с кем просто поговорить о своей работе без оценок. Коуч тогда выступает как ни в чём не заинтересованное "зеркало", которое в основном слушает размышление на важную для работы клиента тему и иногда задаёт "детские" вопросы — "А это ещё зачем?", "А что это такое?" и так далее. Таким коучем может выступить любая любящая бабушка, друг или подруга, или вторая половинка, которая умеет просто слушать, а не пытается решить ваши проблемы за вас. Ведь человек часто сам знает ответы на свои вопросы, ему просто нужно до этих ответов договориться. Вообще наличие понимающей и верящей в вас второй половинки — отличительный признак миллиардеров. Это выяснила недавно компания China Market Research Group, которая в течение пяти лет интервьюировала миллиардеров по всему миру. Этот факт был одним из трёх главных секретов богатых людей.
Метод 3 . На жалобы клиента коучи задают один вопрос: "А чему вас это учит?". Это очень правильный подход — учиться на своих ошибках, а не растекаться мыслью по древу жалости к себе. Как отмечают в своём исследовании China Market Research Group, это тоже отличительная черта миллиардеров — они не боятся потерпеть крах. Все их респонденты так или иначе однажды теряли всё и поднимались с нуля. "Настоящее поражение — это позволить негативному опыту уничтожить веру в победу и заставить опустить руки", — сказал один из участников.
Метод 4 . Перестать следовать условностям, творчески подходить. Все прорывы в истории совершались вопреки установленным правилам жизни. Впрочем, не надо противостоять обществу, нужно идти за своей интуицией, внутренним голосом. И, кстати, упражнение на "здесь и сейчас" очень помогает услышать себя, понять, что на самом деле хотите и что нужно делать дальше в своей жизни.
Продолжение следует…
