Психологическая поддержка спортсменов и тренеров для достижения высоких спортивных результатов
В мировом спортивном движении одним из самых актуальных является вопрос о возможностях использования психологических знаний и роли психологии в повышении эффективности спортсмена. Успешность выступлений спортсменов зависит от физического и психического состояния. При одинаковой физической подготовленности спортсменов решающим фактором становится психологическая готовность. Недостаток воли или неумение управлять своими эмоциями может свести к нулю результаты многолетних тренировок. Практически уже настало время, когда технологии подготовки спортсменов позволяют приблизиться к границам физических возможностей, а психика становится резервом для спортсмена в его достижениях.
Если есть желание использовать резервы, так что же мешает? Может быть, непонимание значения психологической подготовки или, как всегда, отсутствие средств на работу спортивного психолога? Решение всегда можно найти.
Как специалисты, вы понимаете, что спортсмены — это обычные люди. Однако, высокая активность является особенностью их будничной жизни. Эта особенность — активная жизнь — не просто фраза, это абсолютно другая жизнь, незнакомая обычным людям. Жизнь спортсмена насыщена событиями, обязательствами, стрессами и постоянным давлением груза ответственности. Вот некоторые особенности и аспекты жизни спортсменов:
- Режим дня, режим жизни,
- Постоянные повышенные физические нагрузки,
- Стрессы от нагрузок, стрессы соревнований,
- Постоянное чувство ответственности за себя, за результаты, за команду,
- Травмы и реабилитация,
- Личная жизнь, семья,
- Учёба, работа.
Надо, чтобы их путь к вершинам успеха был подготовлен, и они чувствовали заботу, поддержку и защищённость. Спортсмены, как особенные люди, заслуживают нашего внимания и поддержки.
Мы понимаем, что молодые спортсмены — это только формирующиеся личности. Конечно, им требуется поддержка наставников. Обычно это просто тренер. Сегодня на помощь тренеру может прийти спортивный психолог для помощи в решении текущих задач и достижении новых вершин.
Давайте рассмотрим периоды спортивной жизни, в которых происходят соответствующие им психофизические процессы:
- учебно-тренировочный (расписанный на длительный период),
- предсоревновательный (подготовка по графику соревнований),
- соревновательный (период, посвящённый конкретным соревнованиям),
- период состязания — поединок,
- период после соревнований (плавный выход из соревновательной психофизической нагрузки),
- реабилитационный и восстановительный (ремобилизация, отдых и релаксация, лечение травм, возвращение к норме).
В каждом периоде у спортсмена возникают определённые психические состояния. Нормальные реакции не оказывают отрицательного влияния. Спортсмен может волноваться, переживать, напряжённо думать, расслабленно отдыхать. Некоторые состояния могут превращаться в нежелательные. Это могут быть апатия, стрессы, агрессия, физическое и эмоциональное истощение, фобии, излишняя эмоциональность.
Как вы думаете, влияют такие состояния спортсмена на его результаты?
Как решаются такие задачи? Обычно тренерами.
Искусство тренера заключается в умении устанавливать для спортсмена актуальную временную задачу. Тренер, как профессионал, решает, что спортсмену необходимо делать в определённый промежуток времени: обучаться, тренироваться, восстанавливаться или готовится к соревнованиям. Тренер ведёт спортсмена педагогическими средствами и методами и создаёт наиболее эффективное состояние для каждой задачи. И тогда в сознании спортсмена возникает целостный образ спортивного плана, состоящего из действий и психологического состояния.
В многогранной работе тренера постоянно возникают ситуации, требующие принятия решений. Тренер всегда должен быть эталоном для спортсмена. В общении тренера и спортсмена всегда важно взаимопонимание и уважение. Тренер является для спортсмена и наставником, и другом. В тоже время, тренер всегда требователен и принципиален. Как всё это умело совмещать?
Спортивный психолог является помощником тренера в воспитании спортсменов:
- При принятии сложных решений,
- Разработке спортивных проектов и планов,
- Функциональной и технической подготовке спортсменов,
- Сбалансированности эмоционального состояния спортсменов,
- Подготовке к соревнованиям, в процессе соревнования,
- В поиске резервов спортсмена, раскрытии потенциала,
- В решении психологических проблем спортсмена,
- Снятие стрессов до и после соревнований,
- Ускорение периодов реабилитации после травм и стрессов.
Для спортсменов спортивный психолог — это тоже тренер, друг, наставник. В чём может помогать спортивный психолог? Ответить можно так — во всём и постоянно.
