Сгустившаяся тьма, навалившаяся на грудь, гулкие шаги в пустом доме, внезапное прикосновение, мистическое ощущение чужого враждебного присутствия — такими бывают галлюцинации, возникающие при засыпании или пробуждении. Это не ночной кошмар — люди осознают, где находятся, видят привычную мебель и точно знают, что их глаза открыты. Частый спутник таких видений — сонный паралич, состояние, при котором невозможно пошевелить даже пальцем.
Домовой на кровати
В состоянии между сном и явью, когда человек находится в сознании, но мозг уже транслирует сновидения, две картинки накладываются: люди чётко видят привычную мебель в комнате и уверены, что не спят, но внезапно в знакомом дверном проёме появляется пугающий чёрный силуэт. Подобные галлюцинации не считаются психическим нарушением и не нуждаются в лечении.
Порой этому сопутствует сонный паралич, когда человек контролирует лишь движения глаз — все остальные мышцы не слушаются. Полная обездвиженность делает ночные видения ещё более зловещими. Истории о злых домовых, полтергейстах, демонах, которые пугают по ночам хозяев дома, если те им не угодили, объясняются именно галлюцинациями при засыпании и пробуждении.
"Думала, приходил дедушка"
Екатерине Берняк сонный паралич и галлюцинации знакомы с детства: почти каждый месяц она видела в дверном проёме человека в шляпе. Катя думала, что к ней приходит умерший дедушка — он всегда носил шляпу. Позже она об этом забыла: "Снилось и снилось". Но в студенческие годы паралич вернулся.
"Я просыпаюсь и вижу всю комнату, как в реальности. Всё понимаю и осознаю. Дальше — дикий гул в ушах, как будто рой пчёл. Тело начинает вибрировать, не могу пошевелиться. Ужасный страх. Потом приходит чёрный человек", — рассказывает Екатерина. Персонаж её сонных галлюцинаций не меняется. Это худой чёрный человек с очень длинными руками и ногами — иногда он является один, порой их несколько.
"Он забирается на кровать и идёт по мне от ног к лицу, будто кошка ступает по одеялу. Садится сверху, зажимает мои руки над головой, надавливает на челюсть, чтобы открыть рот, и словно высасывает жизненную силу. Сложно объяснить, но есть ощущение, что он что-то забирает. Это невозможно прекратить. Я пыталась спрашивать у него: "Чего тебе надо?" Ответа не получала. Он уходит — и такое чувство, будто тебя тренер погонял по всем тренажёрам. Сильная слабость. Не пошевелиться, очень хочется спать, однако засыпать страшно".
Если сонный паралич случается, когда она лежит на боку, девушка чувствует, что кто-то тянет её за волосы или плечо, чтобы перевернуть на спину. Или ей кажется, что её стаскивают с кровати и несут куда-то на руках. Предсказать следующий приступ невозможно, а профилактики, по словам девушки, нет: сонный паралич не связан напрямую с уровнем стресса или условиями жизни.
Сонный паралич безвреден
Александр Пальман, заведующий сомнологическим кабинетом на базе Университетской клинической больницы №1 Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, сообщил, что сонный паралич — неприятный, но безобидный сбой организма.
Дело в том, что в фазе быстрого сна — той самой, когда мы видим яркие сновидения, все мышцы тела максимально расслаблены, иногда это называют физиологическим параличом во время сна. Это для того, чтобы человек не мог совершить резких движений и нанести себе увечья.
"В это время все мышцы не работают. Дыхание — только за счёт диафрагмы, отключается остальная дыхательная мускулатура грудной клетки и плечевого пояса", — объясняет Александр Пальман.
Но иногда происходит сбой — и естественное для сна состояние распространяется на бодрствование. Это и есть сонный паралич. "Человек пробуждается, не может пошевелиться, у него не получается контролировать дыхание — куча неприятных ощущений. Это не опасно, но людей сильно пугает. Главное, не паниковать: всё быстро пройдёт. Это не та ситуация, в которой можно умереть, задохнуться, приобрести постоянный паралич", — комментирует врач.
Почему одни сталкиваются с сонным параличом часто, а другие — никогда, науке пока не известно. Сомнолог также замечает: если сонный паралич и галлюцинации во время засыпания и пробуждения случаются регулярно, стоит обратиться к врачу — это может быть симптомом неврологических заболеваний.
