Твоё телесное Я — источник твоей сексуальности
Я предлагаю тебе исследовать себя, важный аспект тебя — твоё телесное Я. Надеюсь, тебя ждёт много открытий…
Как ты относишься к своему телу? Понимаешь и улавливаешь ли ты язык своего тела? На каком языке происходит этот контакт — сочувствия, сопереживания, тонкого диалога на уровне чувств и ощущений или же претензий, критики и контроля, симптомов или болезней? Что оно для тебя — постоянный источник недовольств или бесценный дар, что-то невероятно прекрасное, несущее в себе твою жизнь?
Твоё тело — это сосуд, который вмещает очень многое — проявления жизни в тебе, твои мысли и фантазии, способность чувствовать мир, переживать и проживать его во всех красках и проявлениях, твои влюблённости, порывы, страсть, взлёты надежд. Тело вмещает, несёт и проявляет твоё естественное Я, твою самость, твою уникальность. У каждой женщины своё тело, своя красота, свои возможности и сила.
По тому, как женщина относится к своему телу, можно очень многое понять о ней, о её характере, привычках, душевном здоровье, об её истории, об отношениях с её мамой, о том, принимает она себя или нет. Да, в этом очень многое читается…
Именно твоё отношение к самой себе и к своему телу определяет то, насколько ты будешь довольна собой, жизнью, отношениями с любимым, и даже твою привлекательность в глазах мужчин. Радостность твоего существования в этом мире вовсе не зависит от соответствия твоего тела каким-либо стандартам и канонам, принятым в обществе, а тем, насколько ты способна отдаваться этой радости, насколько твоё тело отзывчиво и чувствительно, восприимчиво к впечатлениям.
Когда ты любишь себя, довольна собой, когда тебе хорошо в своём теле, комфортно, твоё женское естество расцветает, тогда ты можешь беспрепятственно выражать себя, быть живой, женственной, сексуальной. Если же ты считаешь, что ты недостаточно хороша и тебе нужно постоянно улучшать себя, усовершенствовать, тогда ты и к своему телу будешь относиться, как к чему-то несовершенному, недостаточно хорошему. И если переусердствовать в этой нелюбви к себе и своему телу, то можно стать самой себе злейшим врагом.
Природа любви — забота
Тело — это твоя прочная опора, оно даёт тебе основу, массу, возможности проявляться, вдыхать жизнь, ты можешь в нём заземляться, получать приятные ощущения насыщения, успокаивать бег мыслей. Тело — как земля, как мать. И когда ты любишь своё тело — оно становится для тебя любящей и доброй мамой. В символическом выражении оно — носитель оберегающего материнского присутствия. В мире воображения женское тело обладает огромным могуществом и необычайной силой воздействия на людей, — вспомни изображения мадонн, древних богинь.
Тело — это контейнер, сосуд, который вмещает всё в себя, принимает всё на себя, всё переваривает и перерабатывает — пищу, информацию, события, все впечатления от жизни, переживания, горести, даёт новую жизнь, дарит тебе чудесные оргиастические переживания, в нём зарождаются все планы и надежды, и в него же всё и возвращается — т.к. сухой остаток от всех пережитых потрясений, бурь и штормов твоей жизни оседает в твоём теле. В этом смысле тело — твой друг и наперсник.
Твоё тело как губка впитало в себя заботу и отношения с твоей матерью, материнская функция запечатлена на биологическом, химическом и физиологическом уровне. Но если мама не научила дочь любить собственное тело, тогда возникают проблемы с самопринятием, самооценкой, с женской идентичностью. Проблемы идентичности всегда завязаны на отсутствии глубинного понимания себя: кто я, хорошая я или плохая и в каком случае, в чём моя ценность. Как это ни печально, эта проблема передаётся из поколения в поколение, от матери к дочери.
Пока ребёнок ещё мал, у него нет ненависти к собственному телу, он полон интереса к собственному телу и желания его исследовать, и получает от этого массу удовольствия. То, как ты относишься к своему телу, во многом определяется отношением к тебе твоей мамы. Нелюбовь к своему телу мы могли почерпнуть из неопределённого, тревожного или излишне строгого материнского отношения. Мать не только физически рождает тебя, когда твоё тело формируется и растёт из её клетки, она рождает тебя и психологически — формируя твою психику, самовосприятие, идентичность своим вниманием, любовью, заботой, пониманием и отражением твоих переживаний.
Восхитительная сила твоего тела
Возможно, ты обращала на это — твоё тело никогда не лжёт. Если бы тело могло лгать, люди никогда не изобрели бы детектор лжи, это было бы бессмысленно. И связано это с нашими эмоциями. Эмоции связаны с телом, фактически на самом глубоком уровне они тоже тело, эмоциональные реакции первично зарождаются в теле, затем постепенно преобразуясь и переходя на психический уровень. Поэтому, когда человек лжёт себе или другому, он находится в стрессе, его тело реагирует — и давление, и ритмы, кожно-гальванические реакции — всё подпрыгивает. Человек стрессует себя ложью — тело мстит, когда нет гармонии, когда есть ложь.
И чтобы справиться с "неугодными" нам ощущениями, переживаниями, эмоциями, мы их подавляем, блокируем чувства, удаляем от осознания, т.е. делаем вид, как будто их нет и не было, — в результате связь тела, разума и чувств нарушается. И тем самым мы блокируем большую часть своего энергетического и психологического потенциала. Когда ты утрачиваешь связь со своим телом, ты начинаешь плохо обращаться с ним. Это проявляется и в отношениях с едой, и в том, как ты выглядишь, как себя чувствуешь, как одеваешься, в манере двигаться и держаться, в твоих привычках, и самое важное — в отношениях с мужчинами.
Для восстановления утраченных связей начни с самого простого и доступного — ухаживай за телом, но не формально, а с чувством, любовно и приветливо, придумай утренний или вечерний ритуал ухода за телом и контакта с ним. Выбери приятные для себя упражнения, делай расслабляющий самомассаж с использованием масел, используй телесные практики, устраивай себе прогулки по парку. Делай это с удовольствием, познавай своё тело, исследуй его, взращивай любовь к нему, заботься о нём. Благодаря этому ты сможешь усилить способность чувствовать своё тело, свои эмоции, чувственные переживания. И тогда твоё тело одарит тебя сполна, увидишь!
Я думаю, ты уже поняла, насколько важно осознать силу своего тела, открыть для себя его восхитительную силу. Когда ты внимательна к телу — к его сигналам, к его языку, ритмам, к его напряжениям и таяниям, позволяешь себе наслаждаться им, ухаживаешь за ним, умеешь получать от него радость — ты развиваешь и укрепляешь своё женское естество, женское начало. На это не стоит жалеть сил и времени, ведь тебе предстоит прожить в этом теле долгую жизнь! И это так сексуально — быть ухоженной, с любовью заботиться о своём прекрасном, данном тебе природой теле!
Для женщины очень важно — восстановить контакт со своим телом, контакт разума с телом, научиться чувствовать и переживать его дрожь, трепет, волнения и аритмии. Твоё женское естество, твоя сексуальность живёт в глубинах твоего тела, но ощутить ты её можешь только через сознание, и не допуская телесные ощущения, сексуальные импульсы к осознаванию, не принимая это психологически, ты закрываешь себя от дара сексуальности и от своей женской силы. В этом драматическое соединение биологии и смысла — пока ты не откроешься этому в своей голове, сексуальные импульсы будут стучаться в закрытую дверь.
Красота исходит изнутри — твоя вера, твоё искреннее убеждение, что ты красива, что твоё тело прекрасно, что ты достойна любви раскроет силу твоего естественного Я, твою истинную красоту, укрепит тебя в твоём женском естестве. Поэтому слушай свою органику и следуй за своим убеждением, ищи пути их согласования друг с другом — это возможность вернуться к самой себе и жить полной жизнью, жить в любви к себе и миру.
И вот одно интересное упражнение, которое называется "Я-кожа"
Это практика связана с твоим телесным Я, с развитием телесной модальности (или кинестетической) — т.е. переживаний и ощущений, связанных с телом и исходящих от тела.
Чтобы восстановить утраченную связь с телом, делай время от времени следующую практику. Выбери подходящий день, в течение которого воспринимай всё через тело, не так как ты привыкла обычно всё воспринимать, а как будто ты вся — это только твоё тело, твоя кожа. В этот момент старайся не акцентировать внимание на зрительных и слуховых впечатлениях, на мыслительном процессе, переводи своё внимание на тело, старайся как бы преобразовывать все восприятия в телесные переживания. Только тело, только тактильные ощущения…
Вся информация, из окружающего мира, которую ты воспринимаешь, процесс общения, всё, с чем ты входишь в соприкосновение, на что ты реагируешь — всё обращено на тело, преобразуй все свои реакции и восприятия в телесную модальность, т.е. в реакции и восприятия твоим телом. Телесно переживай то, что перед собой видишь и что слышишь. Пусть в твоём воображении всплывают образы, связанные с телесным восприятием, пусть тело вспоминает то, что не помнишь ты, но что заключено в его клетках, в его памяти, а значит, является частью тебя.
Твоё тело начнёт разговаривать с тобой — и постепенно ты научишься понимать его язык. Ты начнёшь воспринимать его комфорты и дискомфорты, его удовольствие и недовольства, отличать его жалобы от его просьб, улавливать жар волнения, холод тревог, дрожания гнева, его пульсации, ритмы и аритмии, напряжения и расслабления мышечных тонусов. Я пишу "его язык", но фактически, это твой язык, ведь ты и твоё тело — это не что-то раздельное друг от друга, твоё тело — это тоже ты, просто ты не привыкла прислушиваться к этой своей части.
Вот с тобой заговорил незнакомец, возможно, он хочет с тобой познакомиться, он улыбается и о чём-то расспрашивает тебя, — начинай практику, прочувствуй этот контакт всем своим телом, прислушивайся к телу, о чём оно тебе поведает, что акцентирует — холодно или тепло тебе от этого общения, таешь ты от него, как мороженое, или, наоборот, сжимаешься, как воробей на холоде.
Телесная модальность, переживание тела даёт тебе возможность окунуться в "здесь и сейчас" и благодаря этому прожить это мгновение твоей жизни более интенсивно, насыщенно, ярко, прожить его так, что оно запомнится надолго, а значит, станет частью тебя, опытом, на который ты сможешь в дальнейшем опираться. Проникнись своими телесными переживаниями, ощущениями настолько, чтобы это стало для тебя волнующе приятным…
Так, активизируя телесную модальность в твоём восприятии, ты восстановишь контакт с телом, тем самым задействуешь подавленный энергетический и психологический потенциал. Это усилит твою сенсорную чувствительность, обострит интуицию и чувства, улучшит память, сделает тебя более живой, чувственной, активно реагирующей, сексуальной.
