Первые три секрета личной эффективности уже раскрыты. Читайте в предыдущих статьях. На очереди следующие.
Четвёртый секрет. Быть эффективной — это жить в гармонии между разумом, душой и телом
Многие считают этот пункт наиболее сложным. Ведь когда мы не осознаём реальность, то живём в авторежиме. А когда мы осознаём её, тогда можно ею управлять. И менять в лучшую сторону.
Давай разберёмся, почему наши мысли, слова, чувства и действия должны быть направлены в одну сторону.
Вот вы гуляете с мужем и увидели в витрине магазина красивое платье. И у вас сразу же появилась мысль купить его. Вы тут же говорите мужу об этом. То есть мысль была озвучена.
На следующем этапе после того, как мысль была проговорена, её надо усилить на уровне чувств. Как я буду себя чувствовать в этом платье? Вы будете это чувство проживать и транслировать окружающим.
И дальше надо предпринимать действия по отношению к появившейся мысли. Вы идёте примерять это платье. То есть закрепляете эту первичную мысль, которая зародилась у вас. В этом и есть целостность и гармония.
Но бывает и другое развитие ситуации.
Вот вы гуляете с мужем и увидели в витрине магазина красивое платье. И у вас сразу же появилась мысль купить его. Но вы гоните от себя эту мысль. Вы считаете, что это очень дорогая и недоступная вещь. И, естественно, вы не сказали о своём желании мужу.
А если вы не озвучили свою мысль, найдя сразу тысячу причин отказаться от неё, то тем самым вы разворачиваете её в обратном направлении.
Если женщина не озвучила свою мысль, то ей будет трудно её и прочувствовать. Или на уровне чувств появляется сопротивление этой мысли. И мы ограничиваем себя этим. Мы застреваем на этом блоке, и появляются неудовлетворённость, негативные мысли, которые не дают идти дальше на реализацию и проявление себя.
А когда действия не прикрепляются или оттягиваются, то результат достичь невозможно.
Можно исправить вторую ситуацию? Конечно!
Часто внутри женщины проживаются конфликты. И не всегда она может это осознать. Её могут беспокоить страхи, тревожность, безысходность. И кажется, что выхода из этого состояния нет. Выход есть всегда. Главное, чтобы была внутренняя готовность увидеть его и ресурсы, чтобы предпринимать активные действия.
Поэтому выбираем:
- Или мы застреваем и подпитываем наши страхи, ограничения, негативные мысли.
- Или мы учимся находить их, прорабатывать и двигаться дальше.
Чем быстрее мы убираем внутренние конфликты, тем больше освобождается энергии.
Наши ресурсы мы получаем только тогда, когда идём в какой-то опыт, с ним справляемся и расширяем наши масштабы и горизонты.
Когда мы застреваем в страхах, то мы не получаем опыт. И фундамент оказывается слабым для глобальных мечтаний. А на воплощение любых действий нужны внутренние ресурсы.
Поэтому мы постоянно находимся в ресурсном состоянии и стремимся к нему.
Пятый секрет. Быть эффективной — это умение инвестировать в своё время
Это один из самых важный ресурсов, так как времени всегда не хватает, и его нельзя остановить.
"Если ты не умеешь использовать минуту, ты зря проведёшь и час, и день, и всю жизнь".
А.И. Солженицын.
Время — невосполнимый ресурс. Его не вернёшь, не накопишь и не позаимствуешь у другого. Поэтому использовать его надо очень эффективно и продуктивно. Вот несколько основных принципов, которые помогут вам.
- Умение фокусироваться на важных делах или на тех, которые вас наполняют.
Для более эффективного использования времени важно переключаться с одного дела на другое. Так как человек не может с большой эффективностью быть сосредоточен на одной задаче, то надо правильно расставить приоритеты в течение дня.
- Умение говорить "нет".
В жизни много отвлекающих действий. Казалось бы, почему не помочь человеку в какой-то ситуации? Или сделать что-то, чтобы оправдать ожидания родителей или подруги? В итоге время потрачено, а вы чувствуете пустоту и неудовлетворённость.
Умение говорить "нет" освободит достаточно много времени, которое можно будет использовать с пользой именно для себя.
- Умение делегировать какие-то задачи.
Ведь бывает ситуация, когда не хочется что-то делать? Или другой член семьи очень любит и умеет готовить? Так почему бы эти дела не передать? И все будут заняты любимым делом, а у вас появится свободное время. И вы займётесь новым проектом. Или послушаете вебинар. Или будете учить английский язык.
Этот навык вырабатывается не сразу. Он приходит со временем в результате успешной работы в этом направлении.
- Организация дел с максимальной концентрацией.
Чтобы эффективно сделать какую-то работу, надо сосредоточиться на выполнении определённой задачи без распыления на более мелкие отвлекающие действия. Для этого отключите мобильный телефон и соц.сети, займите ребёнка интересной игрой, а мужа попросите сходить в магазин. Ведь эти отвлекающие действия забирают ни только ценное время, но могут нарушить и эмоциональный настрой. А тогда будет трудно опять сосредоточиться и попасть в поток. Потому что именно концентрация на определённых действиях даёт максимальный результат.
Шестой секрет. Быть эффективной — это постоянно выходить из зоны комфорта
Это когда вы делаете то, что никогда раньше не делали — на уровне чувств, на уровне действий, на уровне мыслей, на уровне своих внутренних состояний.
Когда мы находимся в привычной зоне комфорта, то все действия уже отработаны до автоматизма: мы знаем, где у нас выключатель, где припаркована наша машина, по какому маршруту мы едем на работу, где находится магазин или аптека. Мы просто проигрываем привычную модель поведения. А выход из зоны комфорта предполагает, что мы не знаем, что будет происходить в тот или иной момент. И это состояние заставляет нас максимально использовать свои возможности.
Когда мы выходим из зоны комфорта, тогда мы автоматически развиваем важные качеств:
- Спонтанность. Вы быстро учитесь принимать решения. Быстро включаетесь в предложенные условия, состояния и обстоятельства. У вас нет времени на долгие раздумья и колебания.
- Открытость. Новые условия могут предполагать общение с большим количеством незнакомых людей, создавать с ними проекты или работать на одну идею. И, чтобы достичь максимального результата, надо быть открытым к новым ситуациям, событиям, возможностям, горизонтам.
- Гибкость. Вы развиваете это качество в виде быстрого реагирования, вариативности мышления, умение быстро принимать решения и пробовать что-то новое и неординарное для вашего разума. Новый опыт — новые результаты.
- Принятие. Вы погружаетесь в разные ситуации, и иногда ваш мозг не готов услышать что-то непривычное для него. То есть вы должны понять и принять то, что у каждого есть свой опыт, своя точка зрения. Принятие означает обращение спокойного и ясного внимания и к возможностям, и к ограничениям. Принятие связано с признанием того, что действительно есть. Принимать кого-то значит видеть его целиком и откликаться на него в целом, а не реагировать на отдельные импульсы и идентификации.
- Решительность. Отстоять свою точку зрения в непривычной ситуации. Даже если для этого пришло бы идти на конфликт. Это качество трудно развить, находясь в зоне комфорта, где всё понятно и знакомо. Решительность — это очень полезное качество личности, благодаря которому любой, даже неуверенный в себе человек, способен преодолеть большие трудности и прийти к выдающемуся успеху в жизни. Решительность — это способность принимать непростые, ответственные, и что особенно важно — своевременные решения, необходимые в тех ситуациях, когда нужно срочно приступать к действиям.
Всеми этими качествами мы начинали овладевать ещё в детстве в той или иной степени. Но в силу каких-то обстоятельств или родительского воспитания не все они смогли развиться в полной мере.
С любовью и заботой, автор.
