Самадева-йога — одна из многочисленных форм йоги.
Идрис Лаор — создатель Самадева-йоги говорит: "Йога даёт практикующему благополучие, энергию и баланс, которые он может впоследствии внедрить в свою личную или внутреннюю жизнь, в свои отношения, в социальную или профессиональную деятельности."
- Йога — это практика, основанная на философии включения: одно из значений слова "йога" — это "союз, единение". Самадева-йога позволяет сосуществовать любым мнениям практикующих, и она всегда ведёт к уважению себя и других.
- К ассанам или к арканам так названы основные упражнения в Самадева Йоге, Идрис Лаор добавил более современные практики, как движения и танцы Гурджиева, релаксацию и некоторые формы медитации. Он обогатил их своими современными научными знаниями.
Самадева-йога поддерживает или придаёт гибкости и тонус позвоночнику и суставам; расслабляет мышцы, чтобы освободить их от ненужных напряжений и придать им необходимый для действия тонус. Так, Самадева-йога способствует не только лучшей двигательной способности, а также лучшей статике.
Самадева-йога — метод мягкой йоги, исключающий любую форму скручиваний, и может практиковать в любом возрасте, от 3 до 99 лет.
Далее о её действии на позвоночник, суставы и мышцы. Она воздействует гармонизирующим образом на все органы и все системы тела. Ритмичная практика некоторых арканов вводит движение там, где оно было заблокировано: в пищеварительную, сердечно-сосудистую, нервную, иммунную или гормональную системы…
Так Самадева-йога укрепляет тело и делает его способным справляться с жизненными ситуациями.
Кроме того, к практике добавлен музыкальный элемент (Самадева-йога — одна из редких видов йоги, практикующихся под специально созданную музыку). Музыкальный элемент привносит ритм и структуру, усиливающих эффект движений не только в теле, органах и различных системах, но также и в психике.
Более того, эти движения очень красивы и в своём эстетическом измерении принадлежат к тому, что называют наукой движений или священными танцами.
Наконец, последний элемент, который можем подчеркнуть, и не самый последний, который делает практику Самадева-йоги такой эффективной — это практика с:
- Вниманием и присутствием как к неподвижности, так и к движениям,
- вниманием к ощущениям тела,
- вниманием к дыханию,
- вниманием к проявляющимся эмоциям и проходящим мыслям.
Это состояние внимания и присутствия к тому, что есть здесь и сейчас. Оно ведёт к состоянию спокойствия, покоя, безмятежности с чувством того, что мы вкусили моменты вне времени, моменты вечности.
Это присутствие в осознанном внимании гармонизирует психику: эмоции успокаиваются, мысли становятся яснее, и это позволяет каждому стать действующим лицом, актёром, более осознанным о своей жизни.
А так же свобода в движении.
Самадева-йога — простые упражнения, которые доступны для людей от 3 до 99 лет даже с физическими ограничениями. Движения самадева-йоги выполняются без усилий, каждый человек во время практики свободен делать так, как может.
Например, при проблемах с суставами движения, выполняемые на коленях, предлагается делать стоя.
Основа самадева-йоги движения, которые называются арканами, каждый из которых воздействует на определённую систему тела. Арканы дополняют медитативные движения, представляющие проекцию латинских букв в пространстве, что похоже на асаны. Третий элемент — марши и танцы.
Элементы самадева-йоги собираются вместе в сессиях или типовых занятиях, которые практикуются в группе с инструктором или выполняются самостоятельно дома.
