Отношения закончились, и надо как-то дальше жить… Как? С этим вопросом очень многие женщины (мужчины реже) обращаются к психологу. Как это пережить? И даже знание, как это проходит, приносит облегчение.
Многие называют это разрывом отношений. Почему? Потому, что женщина чувствует так, что от неё оторвали "кусочек" её жизни, её тела, её тепла… Переживания разрыва, расставания — это процесс, и как у любого процесса тут имеет место и начало, и течение, и окончание. При прохождении всех этапов женщина вновь становится счастливой. Но, конечно, в начале ей бы уцелеть. И соблюдение рекомендаций, которые я опишу в этой статье, дают такую возможность — уцелеть и продолжить жизнь счастливой.
1 этап — отрывание; от 2 недель до 2 месяцев длится этот этап. У женщин это буквально "отрывание" с кровью… В это время очень важно иметь вокруг себя доброе окружение. Чаще общайтесь с подругами, это поможет вам выговориться, выплакаться… Обязательно общайтесь и получите поддержку у кого-то из взрослых, у того, кто комментирует, слушает, даёт советы, и кто не обидится, когда вы не последуете его советам…
На этом этапе очень важно заботиться о своём здоровье!!! Любой ценой избегать встреч и разговоров с ним!!! Разрешите себе плакать…
2 этап — важно с ним не видеться!!! Принятие ситуации; длится от 2 до 6 месяцев. Вы уже чаще улыбаетесь. И вот уже начинает появляться надежда, что всё будет хорошо… Боль есть, но не всегда. Вы уже иногда отвлекаетесь на другие мысли и даже слышите то, что вам рассказывают подруги. Всё ещё грустно, обидно, и часто по ночам вы "воете" на кухне.
3 этап — исцеление; от 6 до 12 месяцев длится этот этап. Восстанавливается и нормализуется жизнь. Вам уже что-то интересно самой, а не через силу. Вы уже можете смотреть романтические фильмы и не вспоминать бывшего. Бывает, что тоска всплывает, но быстро исчезает. Уже не чувствуется злость, боль, и появляется вера в то, что произошло к лучшему. Вы в это верите, а не уговариваете себя! Поздравляю: вы уцелели!!!
Во время прохождения всех этих трёх фаз очень важно общение. Да, не хочется никого видеть… особенно на первом этапе… Но надо! Это как укол с лекарством — сначала больно, а потом лекарство начинает работать, и человеку становится легче. Общение это получение разных видов любви, которая нам так необходима.
Нам нужна любовь друзей. Нужны обязательно подруги, с которыми можно посплетничать, поговорить, поплакать, подурачиться. Хотя бы раз в неделю встречайтесь с подругами. Обмен эмоциями и переживаниями, сопереживание друг другу, подбадривание делает нас счастливыми.
Нам нужна любовь старших. Это либо родители, либо родственники, люди, которые старше нас, у которых чуть больше жизненного опыта, и которым мы доверяем, которые нас не осудят и не будут обижаться, если мы не будем следовать их советам. Поддержка таких людей повышает нашу самооценку, чего не скажешь об обществе в целом. Нам надо знать, что мы хорошие, нужные и нормальные. Вот эти ощущения и дают эти люди, забирая ненужность, ненормальность и осуждения.
Нам нужна любовь единомышленников. Людей, у которых схожие интересы, люди с работы. Идёт повышение самооценки, и, как следствие, появляются силы для самоуправления, саморегуляции.
Нам нужна любовь Бога. Мы должны чувствовать, что кто-то там думает о нас, слышит нас, заботится о нас, любит просто так, не осуждает. Мы должны знать, что кто-то исполняет наши просьбы и мольбы. Это даёт спокойствие и возможность действовать как женщина. Сходите в храм, посидите там, поставьте свечку у понравившейся иконы. Не обязательно становится религиозной и набожной.
Пройдёт не много, не мало, а от 8,5 до 20 месяцев, и вы почувствуете себя свободной, уцелевшей и обновлённой. Потратьте это время на себя, добавьте себе новое увлечение — изучите, как правильно строить отношения, чтобы это было последнее расставание в вашей жизни. Работа с психологом облегчит прохождение этих этапов, и психолог вам поможет разобраться в причинах, которые толкнули вас на создания отношений, которые приносят боль.
4 фаза — вы готовы любить и быть любимой!!!
Любви вам!!!
