Быть расслабленной — это наша природа. Это женская сила. Если женщина умеет жить в расслабленном состоянии, то она живёт так, как предусмотрено природой. Именно тогда она будет чувствовать себя гармоничной, наполненной, счастливой.
Понятно, что в современном мире встретить такую женщину сложно. Кто не подтягивал мышцы, когда в школе раздавалось громогласное — "Живот подтянуть!"? Как втянули с детства, так и живём.
Скорость жизни, ответственность, реклама плоского живота — вот реалии нашего времени. Мало-мальски выпуклый животик, который очень симпатично, заманчиво проявляется изнутри, постоянно хочется втянуть, увязать и так далее.
А между тем, расслабленный живот — это наше женское здоровье. Расслабленная, принимающая себя женщина — это лакомый кусочек и для мужчин, и для детей, и для всех окружающих. Рядом с такой женщиной становится спокойно, расслабленно. Такая женщина окутывает своим теплом и любовью, заряжает уверенностью и спокойствием.
Почему? Потому что расслабленная женщина принимает себя. Энергия внутри этой женщины течёт свободно, делая её наполненной, естественной. Она становится желанной, изобильной.
В наш век — это редкость…
Такая женщина — несомненно ценность для окружающих.
Такая женщина желанна и для судьбы, для счастья, для здоровья. Жизнь любит таких женщин, благоволит к ним.
Такая женщина гармонична внутри себя, притягивает в свою жизнь достойного мужчину, остаётся верной себе, чувствует себя, свои желания, своё предназначение и живёт в соответствии с этим.
Как же прийти к такому состоянию? Как расслабиться, снизить скорость и принять себя?
Начинайте менять себя и свою жизнь постепенно. Дыхание — это основа основ нашей жизни. Полноценное дыхание в самый низ живота постепенно расслабляет мышечные зажимы, расслабляет живот, позволяет начать чувствовать своё тело. Постепенно глубина дыхания становится глубиной чувствования себя, помогая расслабляться, замедляться. Это происходит постепенно, не требует невероятных сил.
Сама практика, спокойная и размеренная, уже начнёт менять ваш образ жизни. Ведь вы же привыкли "принимать решения", "быть дисциплинированной" и "отвечать за результат"? А тут нужно просто вспомнить и подышать животом. Непривычно… Иногда даже может раздражать… Медленно. И результата не видно!
Самое простое, что вы можете делать, как только вспоминаете про дыхание, расслаблять живот и дышать в самый низ, помогая ему раздуваться на вдохе и опускаться при выдохе. И если нет времени подышать прямо сейчас, просто, вспомнив про свой живот, расслабьте его. О, я знаю! Это не просто. И сначала сильно удивляешься, как он напряжён. Практически всегда. Ты выдыхаешь, расслабляешься и уже через несколько мгновений снова осознаёшь, как он напряжён.
Только без паники! И без борьбы. И без усилий над собой! Вспомнила — расслабила. Есть время — подышала.
Живот — это жизнь. Там самые важные наши женские органы. Оттуда появляется жизнь. И в прямом, и в переносном смысле. И понятно, что энергия здесь должна струиться, свободно протекать. Именно для этого нужно расслабление. Тогда женщина оживает и становится счастливой.
Вот ещё одно упражнение, помогающее расслабить живот.
Садитесь на стул, выпрямите спину, не скрещивайте руки и ноги.
Расслабьте мышцы лица. Улыбнитесь. Хотя бы намёком. Наблюдайте, как каждая мышца вашего лица расслабляется, улыбка становится шире, и позвольте себе расслабить мышцы живота. В нашем теле эти мышцы парны. Расслабляя лицо, вы одновременно расслабляете живот. Удерживайте внимание на этих двух местах в теле: лицо и живот.
Выполняя это упражнение несколько раз в день, вы заметите, что живот более расслаблен, улыбка живёт на вашем лице, а вы замедляетесь.
Со временем вы сможете делать это упражнение в любой момент жизни. Идёте по улице — расслабляйте лицо, улыбайтесь, расслабляйте живот. Моете посуду — расслабляйте мышцы, работаете за компьютером — делайте то же самое. Скоро это станет просто привычкой. Такой же, как была привычка втягивать живот и напрягаться. Дело практики!
И, пожалуйста, не беспокойтесь о стройности вашей фигуры: вместо напряжённого пресса вы получите не выпирающее пузо, а красивый живот: ведь диафрагмальное дыхание улучшает кровообращение в области талии и способствует сжиганию жира. Лишние складки с вашей талии будут уходить естественным образом, не нанося вреда вашему женскому здоровью.
