Позитивное мышление подобно похудению "c понедельника" — быстро "срываешься" на негатив, подобно тому, как после нескольких дней на кефире и гречке начинаешь скупать любимые пирожные в двойном количестве.
В последние годы, возможно, это обусловлено выходом книг Ронды Берн ("Тайна", "Тайна на каждый день", "Сила", "Магия", "Герой"), в сознании людей, интересующихся эзотерикой и популярной психологией, прочно засели фразы типа "мысли позитивно", "ты сама к себе это всё притянула", "отправь запрос во Вселенную" и так далее.
В этой небольшой статье хотелось бы поразмышлять, насколько здоровы эти мысли, и поговорить о массовом помешательстве на теме "позитивного мышления".
Мышление — одно из самых трудноуправляемых действий, даже трудно придумать, чем управлять сложнее.
Мы можем продумать речь, заучить её и выступить с ней публично; написать статью или книгу, где будут красиво изложены наши мысли. Можем похудеть, изменить фигуру и лицо с помощью пластической хирургии и так далее.
Но можем ли мы управлять своими собственными мыслями? И вот так просто на раз-два начать мыслить, как счастливый и успешный человек, даже если в жизни всё объективно идёт наперекосяк?
Так ли это просто? Мой ответ однозначный — нет. Позитивное мышление — это результат долгой тренировки, которая может занять месяцы и годы.
Вот цитата из книги "Тайна": "Всё, что приходит в вашу жизнь, вы притягиваете к себе сами. Притягиваете силой образов, которые постоянно держите в голове. Ваша жизнь — это то, что вы думаете. Всё, что происходит в вашем сознании, вы притягиваете к себе".
Довольно мудрая мысль, ничего не скажешь. Допустим, что после прочтения этой (или другой) книги на эту тему вы решили, что по дороге от дома до работы будете каждый день себе мысленно проговаривать "я успешен и богат" для того, чтобы притянуть горы золотые и успех невиданный. С большой долей вероятности можно сказать, что эта идея обречена на провал. Вы отвлечётесь первый раз, потом второй, третий… На пятый раз вы уже забудете о том, что нужно притягивать к себе успех и богатство своими мыслями. А самое обидное в этом то, что ваше настроение ещё больше портится, и вы вините себя в том, что опять отвлеклись, подумали не то и не то в свою жизнь притянули. И ругаете себе за то, что не достигли больших успехов в визуализации свободного места на парковке или какого-то ещё приятного бытового бонуса.
Альтернатива
Имеет смысл ставить себе будильник на полчаса каждый день и вслух проговаривать или писать нужные вам аффирмации. Придумайте собственный вариант, который вам подходит. Когда вы совершаете несколько действий сразу, например, пишете от руки аффирмацию и проговариваете её вслух, то ваш ум меньше отвлекается на другие мысли. Это будет гораздо эффективнее.
Аффирмации работают, но не всегда. У меня, к сожалению, точной статистики нет. Очень многие люди увлекаются этой идеей, но больше, чем на 5–7 дней их не хватает, поэтому трудно судить.
Одна женщина рассказала мне, что 21 день активной работы с аффирмациями помог ей простить себя за неуважительные моменты в общении с уже покойным отцом и жить ей стало спокойнее. Для этого каждый день после работы она садилась за стол и в течениё часа писала одну и ту же аффирмацию. Через 21 день она поняла, что по-настоящему простила себя.
Ещё одна цитата из книги Ронды Берн: "Как вы думаете, почему один процент населения зарабатывает около девяноста шести процентов всех денег? (…) Они знают Тайну". Для меня очень сомнительно, что сидя на диване и представляя себя за рулём роскошного автомобиля, вдруг что-то такое в жизни начнёт резко меняться. Тем более я не верю цифрам без подтвержения (статистики, исследований). А в этой книге никаких подтверждений нет.
Но почему действительно одни люди стабильно богаты, а другие стабильно бедны? Потому что определённые убеждения формируют ход их мыслей и, следовательно, саму их жизнь. Убеждения могут передаваться по наследству, из поколения в поколение. "Деньги даются с большим трудом" — такое убеждение могло быть у вашей прабабушки. Она его передала бабушке, бабушка — вашей матери, и теперь оно управляет вашей жизнью.
Когда ограничивающее убеждение трансформируется в поддерживающее, то вы сможете расслабиться — уже без ваших сознательных усилий вы будете мыслить позитивно в этом направлении.
Неконгруэнтность и конфликтующие убеждения
Одна женщина как-то сказала мне, что не может понять, почему её муж считает, что она постоянно его критикует. Она не считала, что склонна к критике, и в течение шести месяцев повторяла аффирмации о том, какой она любящий и заботливый человек. Её сознательная "часть", которая хотела заботиться о других, не имела контакта с "частью", которая хотела удовлетворить свои собственные потребности. Поэтому она критиковала других и часто обижалась на них, когда её собственными потребностями пренебрегали. До тех пор пока эти два аспекта не были интегрированы, чтобы она могла поддерживать контакт и с собственными чувствами, и с чувствами других людей, она была всё время чем-то недовольна и непредсказуема для окружающих.
(из книги Роберта Дилтса "Убеждения и привычки")
Возвращаюсь к аффирмациям. Если человек серьёзно болен, помогут ли ему позитивные утверждения, не соответствующие объективной реальности? Сомнительно.
Если прислушаться к любому телесному симптому, то вы обнаружите, что за каждым недомоганием, за каждой болезнью стоит некое послание. Телесные симптомы и хронические болезни на самом деле — наши помощники. Привнеся это послание в жизнь, симптом сам собой постепенно сойдёт на нет. А если мы работаем с аффирмациями, то даже если они сработали, то причина, из-за которой появился этот симптом, остаётся. Послание, которое несёт болезнь, "мигрирует" в какую-то другую часть нашей жизни, например, в повторяющиеся сны. Или перестанет мучить спина, но ни с того ни с сего начнутся мигрени.
Итак, чтобы глубинно работать с каждой проблемой, нужно выходить на её причину и работать уже с ней. Тогда гарантированно наступят позитивные изменения в жизни, и вы как магнитом будете притягивать желаемое в вашу жизнь. Но это не эффект "волшебной палочки". После проработки каких-то очень серьёзных личных проблем, особенно, если это касается жизненного сценария и семейной истории, могут происходит осознания (инсайты), в корне меняющие ваше отношение к себе, к миру. Это не всегда происходит легко и незаметно. Бывают и слёзы по несколько ночей подряд, и обострения каких-то хронических заболеваний. Так наш организм реагирует на изменения. Нужно быть к этому готовыми.
* Инсайт — внезапное разрешение проблемной ситуации. Особенность инсайтов в том, что решение проблемы происходит как внезапное озарение — путём постижения ситуации в целом, а не в результате анализа или обдумывания.
