В современном российском обществе культура обращения к психотерапевту ещё только формируется.
Совершенно очевидно, что если болит зуб — это к стоматологу.
Если голова или живот — к терапевту.
Если проблемы со зрением — то наверняка к окулисту.
А вот психотерапевт — это кто?
В каких случаях к нему обращаться?
И чем он может помочь?
Всем нам знакомо состояние Стресса или, другими словами, "срыв" организма.
Срыв организма — в чём он выражается и проявляется?
А проявляется это в виде:
- Появление тревоги, депрессия, приступы паники, бессонница, быстрая утомляемость и другие признаки психологической дисгармонии,
- развитие различных видов зависимостей (попытка "помочь" себе бокалом вина; утонуть в другом человеке; занять себя работой, азартными играми или расслабляющими наркотическими средствами),
- психосоматические заболевания (страдает физическое тело).
Хроническое эмоциональное напряжение — это есть источник психического и физического расстройства человека.
Выход из хронического напряжения — это есть путь внутренних личностных изменений. Человек пересматривает свои:
- Ограничивающие внутренние установки и убеждения,
- осознаёт устаревшие способы взаимодействия с самим собой, с миром, с другими людьми,
- выходит на новый уровень развития, где он может измениться сам; изменить не удовлетворяющие его условия во внешнем окружении.
У психотерапевта две основные задачи:
- Помочь человеку разрешить накопившиеся проблемы ещё до того, как они привели к серьёзным последствиям. Так как легче предупредить, чем справляться с последствиями.
- Если эти последствия уже наступили, то помочь человеку с ними справиться с помощью психотерапии.
Психотерапия — это есть исследование и познание, понимание себя с целью открытия в себе и окружающем мире возможностей для разрешения проблемных ситуаций (депрессия, тревога, страхи, семейные неурядицы, сложные отношения с близкими, зависимости, неуверенность в себе, потери, одиночество, неврозы и так далее).
Людям свойственно считать, что источник их проблем — это другие люди (муж, жена, дети, соседи, коллеги); неблагоприятные обстоятельства; "Сатурн в пятом доме" или ещё ряд внешних факторов — то здесь совершенно непонятно, что с этим делать и как это можно изменить!
Однако если человек смещает фокус на себя и пытается понять, каким образом "я" участвую в формировании проблемной ситуации, тогда ситуация меняется самым чудным образом.
В большинстве случаев нам нелегко понять своё участие в проблемной ситуации, так как делаем мы это неосознанно, стереотипно. Если бы осознавали, то делали бы по-другому. Но осознать это, "варясь в самом себе", не просто. Мы так устроены, что некоторые вещи в себе просто не видим, не слышим и не чувствуем. Это наши "слепые пятна". Мы неосознанно избегаем их, воспринимая как нечто не очень приятное или как что-то само собой разумеющееся. И в этих неосознаваемых зонах находится ресурс для решения проблемы.
Вот здесь и вступает в игру психотерапевт.
Задача психотерапевта создать безопасные, комфортные условия, где было бы возможно открытое и глубокое самоисследование, а также профессиональное сопровождение человека в этом процессе осознания.
Чаще всего к психотерапевту обращаются тогда, когда самостоятельные попытки найти выход зашли в тупик! И это очень важный момент признания тупика, требующий от человека большой смелости.
Признать наличие проблемы и то, что на данный момент я не знаю, что мне с этим делать.
Это есть ответ на вопросы! Психотерапевт — это кто? И В каких случаях к нему обращаться?
Психотерапия похожа на путешествие!
И цель этого путешествия:
- Поиск себя,
- попасть в другое, более комфортное и удовлетворяющее состояние,
- понять, как я в это неприятное место попал, чтобы не попадать в это и похожие места в будущем,
- научиться путешествовать по просторам внутренней вселенной, получая от этого как можно больше удовольствия.
Психотерапевт сопровождает вас в этом путешествии, но не ведёт.
Куда вы хотите идти, решаете только вы.
А задача специалиста показать вам те места, где вы блуждаете по кругу, а не продвигаетесь вперёд, а также помочь определить, где вы находитесь в данный момент.
Процесс психотерапии очень увлекателен, хотя на этом пути может встречаться много не очень лёгких ситуаций, но при совместном желании клиента и психотерапевта через большинство этих ситуаций можно с успехом пройти.
Награда за напряжение и душевный труд не заставит себя ждать!
В результате путешествия человек получает:
- Разрешение проблемной ситуации,
- освобождение от власти неосознанного поведения,
- появление гибкости и возможности находить выход, даже в не очень простых ситуациях.
Хорошая психотерапия — это не только возможность решить заявленную проблему, это ещё и обогащение личности!
