Кажется, у меня будет несколько статей про психо-духовный кризис. Несколько раз была на международных холотропных модулях с темой: "Духовный кризис: принимая неожиданную трансформацию", Кстати, это один из обязательных модулей обучения на тренинге Грофа, потому что холотропное дыхание часто помогает прохождению кризиса, сбрасыванию лишнего, наносного, обостряет процессы и делает проживание кризиса более быстрым, ярким и целительным.
Я несколько раз проживала этот непростой процесс сама, сейчас сопровождаю достаточно много клиентов в проживании психо-духовного кризиса и решила оформить материал в слова, описав что нормально для таких кризисных периодов, чего ждать и почему не нужно срочно бежать к психиатру. Я не эксперт в подобных вопросах, но, опираясь на теорию, которую нам рассказывали во время моей учёбы в разных местах, особенно на холотропных модулях, личный опыт и опыт клиентов, есть чем поделиться.
Итак, поехали.
Что может стать причиной духовного кризиса?
Можно выделить несколько факторов, которые можно условно разделить на психологические, физические и духовные.
Физические факторы:
- пост,
- нарушения сна,
- мощное сексуальное переживание,
- чрезмерная физическая нагрузка,
- медицинские операции,
- несчастные случаи,
- рождение ребёнка, аборт, выкидыш,
- болезнь, утрата трудоспособности.
Психологические факторы: - полоса неудач,
- развод, окончание отношений,
- болезнь близкого родственника, друга, ребёнка,
- смерть любимого, ребёнка, близкого родственника, друга,
- потеря работы,
- потеря собственности,
- другие травматические эмоциональные переживания,
- незавершённое психоделическое переживание.
Духовные факторы.
Участие в различных религиозных и мистических практиках, а также посещение энергетических семинаров. Сколько я видела людей, которых вскрыло после посещения 3-х-дневника по йоге или энергетического фестиваля. То, что всткрывает, это очень даже неплохо, только обычно люди после фестивалей и модулей йоги остаются без поддержки и часто не понимают, что происходит, зачем происходит, и что со всем этим делать деальше. Именно поэтому после холотропных семинаров принято сопровождение, и если людям нужна помощь, они могут обратиться и получить её.
Что может активировать начало духовного кризиса:
- Шаманские ритуалы и практики.
- Даосские медитации.
- Суфийские зикры и кружения.
- Практики Йоги-Кундалини, Тантра, Хатха, Раджа.
- Буддистские практики и медитации-Дзен, Випассана, Ваджраяна.
- Дзогчен.
- Практика Кабаллы.
- Христианские молитвы и созерцание.
- Трансовые ритуалы коренных народов и т.д.
Слово "Кризис" в переводе с китайского имеет два значения. Первое — это "опасность", второе — "возможность". И этот китайский иероглиф прекрасно отражает идею духовного кризиса.
Поэтому переживания кризиса и состояния, с ним связанные, хоть бывают непростыми и пугающими, но обладают огромным трансформирующим и целительным потенциалом. Если смотреть на кризис как непростую стадию естественного развития, то можно увидеть, что духовный кризис приводит к благоприятному изменению личности и качества жизни, помогает решить важные жизненные задачи и приводит к спонтанному исцелению различных эмоциональных и психосоматических расстройств.
Из-за сопутствующих опасностей, равно как и огромного потенциала духовного кризиса, люди, находящиеся в стадии переживания духовного кризиса, нуждаются в квалифицированной поддержке тех людей, кто имеет личный и профессиональный опыт необычных состояний сознания и знает, как работать с ними и как поддерживать человека в этих ситуациях. И я сейчас не о психиатрической помощи. Очень часто людям, переживающим психодуховный кризис, ставят различные психиатрические диагнозы и лечат их как больных. Только, люди в духовном кризисе не являются больными, и им не нужно медикаментозное лечение, потому что препараты направлены на блокирование симптомов и стабилизацию состояния. И это лишает людей возможностей быстрого и гармоничного завершения кризиса.
Кроме того, когда людей в кризисе лечат медикаментами, у них формируется долговременная зависимость от транквилизаторов с их общеизвестными побочными эффектами, а также утрата вкуса и цвета жизни, появляется ощущение усталости и отсутствие энергии. И компромиссный образ жизни представляют собой печальный контраст с теми ситуациями, когда человек в духовном кризисе получает необходимую поддержку, понимание происходящего и доходит до завершения своего кризиса. Кризис — это переходный период в жизни, и это естественная часть жизни, и важно понимать цели и задачи того, что духовный кризис в себе несёт, и бережно сопровождать людей в духовном кризисе.
Про духовный кризис интересно пишет Кристина Гроф, которая сама проживала мощнейшие трансформирующие кризисы и после создала сеть поддержки людей в духовном кризисе (SEN). Филиалы SEN сейчас существуют во многих странах мира. К сожалению, не в России, у нас сопровождением людей в духовном кризисе занимаются либо психиатры, либо целители, либо помощь и поддержку можно получить у тех, кто учился на международном тренинге Грофа и умеет сопровождать людей, переживающих духовный кризис и имеющий свой личный опыт проживания кризиса.
Рекомендую к прочтению: Кристина Гроф "Жажда целостности" и Станислав и Кристина Гроф "Неистовый поиск себя". Много полезной информации, и читается легко.
Психологические теории, полезные при духовном кризисе
- Психосинтез Роберто Ассаджиоли.
- Аналитическая психология Карла-Густава Юнга.
- Расширенная картография человеческой души(психики) Станислава Грофа.
- Интегральная психология Кена Уилбера.
- Восточные духовные философии.
- Различные мистические традиции мира.
Терапия в духовном кризисе
- Трансперсональная психотерапия.
- Сессии эмпирической психотерапии.
- Холотропное дыхание (Станислав и Кристина Гроф).
- Гештальт-терапия (Фриц Перлз).
- Юнгианская игра с песком.
- Ведение дневника.
- Экспрессивное рисование, рисование мандал.
- Спонтанное творчество, например, коллажи души.
- Эмпирически-ориентированная работа с телом.
- Танцевальная терапия, например, "5 ритмов" Габриэлы Рот, Анна Халприн и её спонтанный танец.
- Занятия спортом.
- Акупунктура и т.д.
Важно! Имеет смысл различать психопатологию и симптомы духовного кризиса. Психология и медицина продвинулись в последнее время далеко вперёд, но всё равно есть патологические особенности мозга, требующие наблюдения у психиатров и приёма специальных препаратов.
