Волшебство — это просто.
Часто на сессиях от клиентов я слышу магические заклинания: "Ну что ж делать, выбора нет… Жизнь несправедлива… С этим ничего нельзя сделать… Это никак от меня не зависит". Так люди озвучивают своё видение ситуации.
Меня посещает мысль о колдовстве. Злую колдунью Гингему помните? Ту самую, на голову которой упал домик, который принёс смертоносный ураган. Который она сама же вызвала с целью уничтожить весь род людской. Жаль, конечно, что всё так получилось…
Вот только укокошить себя и наследников мы и без злой волшебницы можем. Достаточно сообщать ребёнку эти волшебные слова: всё бесполезно, ничего не получится, отстань, зануда, и т.п. Сказать один раз в критической ситуации или регулярно в повседневных моментах. Ещё лучше подкреплять слова действием или бездействием.
Кто ж такой "волшебник"?
Это наши мамы, папы и другие близкие вершат "заговоры". Как водится, они забывают предупредить, а может, и не знают о том, что выбор у нас всё-таки есть.
Выбор того, как мы реагируем на то, что с нами происходит. Даже когда отсутствует возможность что-либо сказать или сделать в сложной ситуации, у нас остаётся возможность оценить событие в перспективе. Это моментально повлияет на наши чувства. Состояние становится лучше или, как минимум, стабильнее.
Случаются эпизоды, в которых мы не можем изменить ситуацию или вычеркнуть из неё тех или иных участников. Это не повод сдаться. Если кажется, что я не контролирую момент в должной степени, направляйте внимание на то, какая моя реакция на ситуацию. Концентрация на ограничениях деморализует, затопляет негативными чувствам, которые усиливают ощущение беспомощности. Нам же это не нужно, так?
Что же делать?
Взять на себя ответственность за то, что поддаётся моему личному контролю, и направить энергию на то, чтобы остаться гибким и открытым, невзирая на ситуацию. Это непростая задача, но решаемая. Это уровень сознательного волшебства, которому нас "обучают или не обучают" с раннего детства, родители или лица их замещающие.
Обучение волшебству в жизни ребёнка начинается с его родителей. Родительство можно определить, опираясь на эти постулаты:
- ответственность за выживание и готовность делиться ресурсами (включая время и силы),
- отношения взаимной принадлежности (ты — мой ребёнок, я твой родитель, мы имеем права друг на друга),
- определение, на что именно мы можем претендовать, и где проходит граница между семейным и личным,
- Обратите внимание на "Я-послания", которые описывают, как ребёнок присутствует в мире каждого родителя.
"Достаточно хорошая мать" реализуется в таких "я-ты посланиях":
- Хорошо, что ты у меня есть (я замечаю тебя, признаю, радуюсь тебе, улыбаюсь, твоё присутствие важно для меня, ты вызываешь доброжелательное внимание).
- Мне важно, чтобы у тебя всё было хорошо (я внимательна к твоему состоянию, беру ответственность за твой комфорт).
- Когда ты в чём-то нуждаешься, обратись ко мне, и я постараюсь понять тебя и помочь (я буду внимательна к твоим сигналам и желаниям, я буду доступна для твоих обращений ко мне).
- Я буду рядом, даже если ты не чувствуешь меня (я беру ответственность за своё присутствие в твоей жизни).
"Достаточно хороший отец" реализуется в таких "я-ты посланиях":
- Хорошо, что ты мой (я признаю наше родство, готов делить ответственность за тебя).
- Мне важно, чтобы ты вырос достойным компетентными человеком (мне важны твои достижения и компетенции, я беру на себя ответственность за твоё будущее).
- Если ты будешь делать что-то толковое, я буду поддерживать тебя (я внимателен к твоим достижениям, я отвечаю за социальную оценку твоих усилий).
- Иногда я буду рядом, а иногда я буду заниматься своими делами (я отвечаю не только за тебя, но и за другие события в мире. Ты — только часть этого мира).
Когда ребёнок воспринимает эти послания, он получает опыт любви, уважения. Такой ребёнок, в ситуации встречи с неопределённостью или риска, которые встречаются на жизненном пути каждого человека, имеет достаточно внутренних ресурсов поддержки, которые помогут ему справится с трудностями.
Если в жизни ребёнка присутствовало "Хорошо, что ты есть" — это даёт энергию и силу жить. "Хорошо, что ты мой" — даёт чувство принадлежности и защищённости, у ребёнка формируется ощущение своей ценности. Этот опыт — прививка от токсического стыда.
Участники групповой работы, которую я веду, выполняя упражнения, включающие послания "Хорошего родителя", оказываются сильно затронуты ими, и очень по-разному. Многие "узнают" эти послания, хотя никогда не слышали их в словах своих родителей и сами не проговаривали их буквально. Такое упражнение даёт успешный опыт взращивания Хорошего родителя (согласно Схема-терапии Дж. Янга) сначала для своего Внутреннего Ребёнка, затем для других детей, которые также нуждаются в поддержке и принятии.
Дорогие читатели, благодарю за ваше внимание к моим статьям!
