У очень многих из нас есть телесный голод — голод тела по прикосновениям и другим тактильным переживаниям. И мало кто его осознаёт, то есть понимает, что вот это ощущение неудовлетворённости связано именно с недостатком тактильных ощущений.
Достаточно часто нам хочется любви, нежности, поддержки, а мы идём к холодильнику, путая эмоциональный голод с физическим. И ещё чаще — голод тела по прикосновениям, объятиям, по ощущению контакта с живым и тёплым человеком мы путаем с сексуальным голодом. Опасность здесь заключается в том, что когда мы "кормим" себя не тем, чего хотим, или, если в этой сцепленной связке эмоции — еда, или нежность — секс, мы недостаточно уделяем внимания тому, чего хотим, мы остаёмся голодными. И чувство недовольства, неудовлетворённости копится и остаётся с нами.
Мы вроде едим и едим, а не наедаемся. И вроде секс есть, и вроде хороший, а неудовлетворённость остаётся.
На днях был массажный семинар. 7 часов мы провели в группе, уделяя внимание прикосновению, бережному отношению друг к другу. И вот 2 фразы, которые сказали участницы в конце семинара:
- "Целый день не курю и даже не хочется, вот это дырень внутри заполнилась".
- "Целый день без обеда, и так хорошо, и даже не хочется, так вот, оказывается, какие потребности мы заедаем".
Что делать?
Наполнять тело приятными тактильными ощущениями: тёплая ванна (женщины точно поймут), расслабляющий массаж, самомассаж, одежда с приятной фактурой. И, наверное, самое приятное — обнимайте ваших близких!
Об объятиях. Кто-то высчитал, сколько объятий нужно человеку в день. А в Америке изобрели специальный прибор, он подсоединяется к человеку и передаёт ему микротоки, идентичные импульсам, исходящим от тела человека, этакий "обнимателезаменитель". Это всё говорит о том, что уже даже учёные задумываются о пользе этого волшебного явления, и доказывают, и измеряют её.
Но, возможно, вы замечали, что у разных людей объятия тоже разные. Оно может быть формальным и холодным, или крепким и сдавливающим, или тёплым и расслабляющим. На мой взгляд, дело в контакте со своим телом самого обнимающего.
Тело — здоровье и удовольствие. О состоянии здоровья мы узнаём по состоянию нашего тела. Все удовольствия — это телесные данности, вспомните, что доставляет вам удовольствие — вкусная еда, аромат кофе, пенная ванная, секс, сон… свежая рубашка — всё это мы получаем через тело. И, на мой взгляд, тот факт, как мы умеем получать удовольствие, говорит о том, насколько мы здоровы. Когда вы наслаждались едой? Когда вы с удовольствием делали зарядку, пробежку? Когда вы не наспех принимали душ, а чувствовали струйки воды по телу? Когда вы высыпались с пониманием того, что это важнейшая и приятнейшая практика?
Вспомните про ваше тело. Побалуйте его приятностями. Дайте ему движения и отдыха. Найдите темп, приятный вашему телу. Он может быть удивительно медленным и "тормозным", но в этом будет столько удовольствия и полноты жизни. Или быстрым, резким, стремительным, и это не будет выматывать, а лишь всё больше самовозбуждать тело и вас.
И ещё. Посмотрите на себя в зеркало. И скажите своему телу спасибо за то, какое оно здоровое, сильное, могучее, за то, сколько в нём мудрости и ресурса, как многое оно выдерживает и не обижается на нас за то, как мы бываем к нему не внимательны!
Чувствуйте себя и свои потребности, будьте чуткими и внимательными к себе, удовлетворяйте свои истинные потребностями и не прибегайте к "заменителям"!
Доброго дня!
