Есть такое особое состояние, когда чудесная погода, когда люди вокруг такие замечательные, когда шоколад особенно вкусный, и жизнь особенно прекрасна. Это состояние влюблённости. Мы часто погружаемся в рутину ежедневности, она так легко затягивает. И на фоне ежедневного однообразия влюблённость кажется яркой и прекрасной вспышкой!
Если вспоминать все самые радостные и солнечные дни, то для меня они тесно связаны с моей влюблённостью. Когда я просыпалась и засыпала с улыбкой, когда получала особый восторг от работы и учёбы. Когда было столько вдохновения и энтузиазма, море идей и океан энергии. Когда можно не спать толком по ночам и чувствовать себя свежей, отдохнувшей. Это чувство мощного внутреннего ресурса.
Но влюблённость всегда заканчивается. Я придерживаюсь мнения, что влюблённость связано с биохимическими реакциями в нашем теле, с всплеском гормонов и чего-то там ещё. И либо вместе с ней заканчиваются отношения, либо за время влюблённости прорастает что-то новое, более устойчивое и основательное, то, что крепче и сильнее всплесков гормонов.
И ведь влюблённость — это не обязательно про отношения с партнёром, влюблённость в свой новый дом, в новую работу… в новизну и остроту ощущений. И это всегда заканчивается. И хорошо, что на место "подростковых" чувств приходят "зрелые". Когда есть не только драйв от новизны, а есть чувства привязанности, уважения, понимание всех плюсов и минусов, ощущение ценности и важности.
Но иногда так хочется почувствовать себя влюблённой. Ощутить этот вдохновенный прилив сил. Быть чем-то одержимой (в хорошем смысле этого слова).
И, кажется, что это моё ощущение связано именно с этим человеком, и, наверное, нужно реанимировать романтику в отношениях или завести новые. Или добавить новизну в уже существующие и поостывшие. На мой взгляд, мы слишком много надежд возлагаем на отношения с близким Другим. Слишком многого мы хотим получать в отношениях, как бы само собой. Почему-то считается, что если они (отношения) есть, значит бОльшую часть счастья и радости мы будем получать именно в них автоматически. А ведь отношения — это труд, и серьёзный. И, по умолчанию, не будет как в сказке "жили они долго и счастливо", важно учиться быть именно с этим человеком, вместе будет и вдохновенно-радостно, и кризисно-трудно. Наличие близкого и любимого человека рядом ещё не гарантирует ваше личное счастье.
И как быть?
Мне кажется, что человеку просто хочется чувствовать себя счастливым — полным сил, вдохновлённым, влюблённым, окружённым приятными людьми, испытывать радость и желание этой радостью делиться. Хочется выбраться из цепких лап рутины и однообразия и погрузиться в жизнь полную ярких и радостных событий.
Я, например, часто прибегаю к варианту трудоголик-стайл: найти новый и желательно трудный проект, новую сферу обучения, вдохновиться новым местом работы.
В литературе я встречала похожее описание, и называлось оно в той книжке "поток" (Чикесентмихайи Михай "В поисках потока: Психология включённости в повседневность"). А мне больше нравится слово "влюблённость"!
Как же почувствовать себя влюблённым?
Я считаю, что источник этого состояния находится внутри самого человека.
Намерено хочу опустить все варианты, связанные с отношениями. В отношениях есть большая трудность — нужно всегда договариваться с другим человеком. У него всегда есть свои планы, желания и потребности. И если надеяться и ждать, что мой партнёр будет помогать мне удовлетворять мою потребность быть влюблённой и счастливой, можно так ничего и не дождаться. Отношения, повторюсь, это большая и трудная тема. А здесь хочу поделиться с вами способами, как взять на себя ответственность за своё счастье и быть влюблённым в Жизнь!
- Гуляйте на природе. Это успокаивает, расслабляет, поднимает настроение, это самое простое, с чего можно начать. А если приятные природные пейзажи совместить с пешими прогулками, это будет совсем здорово. И мысли в порядок приведёте, и физическую нагрузку организм получит. 3 в 1.
- Занимайтесь творчеством, создавайте что-то своими руками. В процессе творчества в мозге создаются новые нейронные цепочки. А увлечённая деятельность сопоставима с медитацией. Кроме того, это удивительно приятно видеть, как из "ничего" получается кое-что. Здесь важно доброжелательно относится к самому себе, не быть к себе требовательным. Нацеливаться больше на сам процесс, на получение удовольствия от самого творчества, чем от результата. Важно позволить себе в самом начале ошибаться, не получаться, не требовать от себя сразу шедевра. Хорошо найти человека, который смог бы вас обучать, сопровождать и поддерживать.
- Наполняйте жизнь новым. Всем, на что только хватит фантазии. Новые блюда, кафешки, одежда. Курсы китайского языка, новый путь дороги из дома на работу, новая любимая кружка. Доказано, что новое позитивно влияет на наш мозг, "глаз радуется" новым картинкам. Это поднимает настроение, вдохновляет, способствует появлению новых идей.
- Помогайте другим, делитесь, делайте что-то для других. Это же такое волшебное чувство, когда сделаешь доброе дело, пусть и маленькое. От этого тебя словно становится больше. Брать — это удовольствие, но именно отдавать — то, что делает человека счастливым. Даже в реабилитации зависимостей это используется, когда люди волонтёрят, помогают другим. Поддержите кого-то из ваших близких, приободрите, скажите тёплые слова, обнимите, и вам самим на Душе станет теплее.
- Найдите смысл в вашей работе. Научно подтверждено, что если сравнить двух людей, которые выполняют одну и ту же работу, одному объяснить её смысл и пользу, а другому нет, то тот, кто понимает, для чего он всё это делает, какой смысл в его деятельности, — тот получает больше удовлетворения и выполняет её лучше. Если вам никто не может объяснить, найдите сами этот смысл. Для чего вы это делаете? Что меняется в лучшую сторону от вашей деятельности?
- Балуйте себя красивым, вкусным, приятным. Относитесь к себе как к любимому человеку, а за любимым человеком — ухаживают и балуют его: вкусно кормят, дарят цветы и подарки, водят гулять в интересные места. Дайте самому себе почувствовать себя любимым и будьте одновременно любящим и заботливым. И приятным бонусом к этой практике станет то, что и окружающие начнут больше проявлять к вам знаков внимания и симпатии.
- Заботьтесь о своём здоровье — еда, сон, физическая нагрузка. Если нет здоровья, то ничто не радует. Заботьтесь о нём, пока она есть. Профилактика и здоровый образ жизни намного легче и приятней чем лечение.
А что вам помогает чувствовать себя влюблёнными?
