Встречали вы людей, которые рассказывают об одних и тех же проблемах? Или сами замечали за собой, как "мусолите" одно и то же?
Пока мы рассматриваем проблему как проблему, решить её не получится. Дело в том, что мы задаём себе проблемно-ориентированные вопросы: из-за чего возникла эта ситуация? Кто виноват в этой ситуации? Почему я до сих пор не решил эту проблему? Что мешает мне решить её и т.д. Это вопросы, которые не помогают решить проблему, но они помогают глубже вникнуть в неё. Они нужны для избегания последующих подобных ситуаций и выхода на другой уровень мышления, но, чтобы решить проблему, её надо перевести в цель, в правильную цель.
За каждой проблемой лежит какая-то потребность. А цель лишь инструмент для её удовлетворения. Чтобы поставить правильную цель, необходимо честно для себя признаться, чего же я хочу на самом деле.
Избитая тема: не могу похудеть, много ем. Ем, потому что так много вкусностей? Поставила цель: покупать меньше еды, и похудею! Но, нет, каким-то образом я всё равно наедаюсь! Проблема не решается.
Проблема не решится не потому, что я не хочу, а потому, что цель неправильная. Какая потребность может быть в переедании: стресс, одиночество, "нехватка любви"? Да, вот это истинные причины, которые скрываются за этим. Тогда цели надо ставить другие, и мотивация появится, и интерес к их достижениям.
Есть вопросы, которые помогут перевести проблему в правильную цель и конструктивно подойти к решению любой ситуации. Лучше всего на вопросы отвечать в письменном виде.
Итак:
- Какая потребность будет удовлетворена при достижении цели? Чего я хочу в результате достижения цели?
- Есть ли другие способы удовлетворить эту потребность? Включите фантазию. Напишите, какие могут быть всевозможные варианты достижения цели. Устройте мозговой штурм, пишите всё, что придёт в голову. Написав нечто невообразимое и сверхъестественное, вы поднимите себе настроение.
- Какие люди могут мне помочь в решении моей задачи?
- Что я могу уже сегодня начать делать, чтобы начать двигаться к достижению желаемого результата?
- Что мне нужно, чтобы решить свою проблему быстро?
Приведу пример.
Молодая женщина обратилась ко мне за помощью. Она с мужем очень хотели ребёнка, но никак не получалось забеременеть. Оба они как личности уже сформировались и подошли к вопросу более чем ответственно.
В разговоре выяснили, что она постоянно работает и практически не отдыхает. В выходные и праздники её, если и не вызывали на работу, то звонили и озадачивали решением каких-либо вопросов, что вызывало сильное напряжение у неё и у её мужа.
Выяснили мы потребность, которую она маскировала за рождением ребёнка — отдых. Она думала, что уйдёт в декрет, за 3 года хорошенько отдохнёт от работы, а потом с новыми силами выйдет. Более того, муж поддерживал её в этом. Но его потребность была видеть супругу в роли женщины, а не в роли бизнес-вумен. Тогда как она сидела бы дома, она больше времени уделяла бы уюту в доме и ему самому. Ждала бы его с работы и проводила выходные с ним.
Когда мы всё это выяснили, то поставили правильную цель — отдохнуть с мужем вдвоём. Они пробыли на море 2 недели, вдоволь насладившись друг другом. Отношения у них стали крепче. Они договорились, что она на выходные будет отключать телефон, и они будут проводить их только вдвоём.
Прошло несколько лет. Их дочке уже 3 годика. Но на этот раз родить ребёнка была их истинная цель!
