Многие сейчас охотно занимаются практикой наблюдения, что позволяет познать себя и окружающий мир гораздо быстрее и с большим интересом.
Однако многие практикуют наблюдение только тогда, когда всё спокойно и гладко, и как только появляется возможность проработать какую-то свою внутреннюю проблему, человек поддаётся своим шаблонам и реакциям, перестаёт наблюдать и полностью погружается в Личность и Ум, бессознательно реагирует, обижается, делает выводы, осуждает и т.д.
Основной причиной такого поведения является страх перед болью и дискомфортом. Однако когда человек поддаётся бессознательно своим реакциям и шаблонам — он уже испытывает боль и дискомфорт, и больнее уже никак не может быть.
Второстепенной причиной является незнание того, что эти боль и дискомфорт можно и нужно просто созерцать, вследствие чего эти ощущения перестают быть неприятными.
Любые реакции, которые только зарождаются внутри, сопровождаются учащённым сердцебиением, повышением частоты дыхательных движений, а внутри, в области солнечного сплетения разгораются различные ощущения, типа жара и/или волнения.
Если ловить себя в такие моменты и начинать созерцать эти ощущения, большую часть внимания обращать именно вовнутрь, и даже неважно, как человек будет проявлять физически свою реакцию, и будет ли её проявлять вообще. Самое главное именно видеть эти ощущения в процессе их зарождения и разгорания.
Если заниматься такой наблюдательной практикой, то процесс проработки внутренних программ будет ускорен в несколько десятков раз. Не придётся дополнительно уделять время работе со своим чувством собственной важности/никчёмности.
Тоже самое можно и нужно проделывать со своими шаблонами и стереотипами. Они вылезают в процессе жизни, общения с другими людьми, получения информации извне.
Как только человек получает информацию откуда-либо, он с ней соглашается, либо нет, либо полностью к ней нейтрален. Если есть внутреннее противоречие, то это лишь признак не того, что вы правы, а кто-то нет или наоборот, это лишь признак того, что необходимо Созерцать своё внутреннее противоречие, которое нередко сопровождается напряжением в горле, иногда даже с жаром.
Совершая такие наблюдения, не придётся дополнительно копаться в прошлом, в детстве, когда эти шаблоны и стереотипы были приобретены. Осознания об этом всплывут сами.
Через некоторое время такой наблюдательной практики своих боли, дискомфорта, напряжения, противоречий и других внутренних ощущений, возникающих при взаимодействии с миром, это войдёт в стойкую привычку организма, это будет доставлять колоссальное удовольствие, а также несравненную пользу от такой работы над собой.
В качестве побочных эффектов можно отметить такие некоторые особенности, как повышение общей энергетики организмая, ясность ума, облегчение личности, расширение сознания.
Важно лишь помнить, что при такой практике необходимо исключать оценочную деятельность по отношению к своим ощущениям, исключить ярлыки и выводы плохо/хорошо, правильно/неправильно, важно/не важно.
Всё правильно, всё хорошо, всё важно. Просто созерцать, видеть, наблюдать.
Это не так просто в начале пути, но это удивительно и легко через какое-то время практики. Равнодушных нет.
