Часто ли вам приходится молчать, когда на вас давят или задевают ваши интересы? Особенно, если это близкие родственники, да? Чтобы не обидеть близкого человека, молчать или оправдываться приходится довольно часто. Также наблюдается такой нездоровый феномен среди людей, вставших на Путь личностного развития: "Я же такой духовный, во мне должны быть только радостные эмоции и гармония души. Я понимаю причины поступков и слов людей, поэтому не реагирую на них негативно".
Человек почти всегда пытается "объяснить" плохую ситуацию или обидные поступки других людей по отношению к нему с помощью мозга, то есть старается оправдать агрессора на уровне мышления и логики: "Он же был зол, ничего страшного… он болел, был не в адеквате… она старая, что с неё взять, ум за разум заехал… на меня наругались, наверное, у человека трудные времена, ему нелегко… и т.д. ".
Но есть же ещё сердце и душа — ваш "внутренний ребёнок". Он уж точно чувствует боль, обиду, несправедливость. Как бы вы не глушили эти чувства логическими холодными объяснениями, они всё равно останутся, просто уйдут глубоко-глубоко в подсознание и будут копиться там, пока в один прекрасный момент вас не "прорвёт" от выплеска эмоций на нечаянно попавшую под горячую руку жертву.
Я встречала немало таких людей, особенно занимающихся саморазвитием, да и сама не раз становилась огнедышащем монстром, а потом думала: "Что это на меня нашло?".
А то и нашло, дорогие мои, нельзя загонять себя в рамки псевдомудрости и псевдопонимания, псевдопринятия и псевдогибкости. Мы все живые люди, а не роботы с позитивными установками и левополушарным мышлением. Любой психолог скажет вам, что нужно уметь принимать в себе любую эмоцию, какая бы постыдная и мерзкая она ни была. Чёрная зависть? Хорошо! Жгучая обида на отца, потому что не давал много внимания. Прекрасно! Пусть будет! Лучший друг подвёл… ах, он сволочь такая!
Позвольте этим эмоциям жить в вас и проявиться со всей их мощной силой. Имейте храбрость признаться себе: "Да, я зол сейчас. Да, мне хочется побить его\её как следует. Да, я его\её ненавижу…". Увидите, вам даже от подобных слов и принятия негативных эмоций в себе уже должно значительно полегчать. Побудьте в них некоторое время, но только не целый день. Ваша задача их прожить как можно глубже.
Но важно не погружаться продолжительное время в свою теневую часть Личности, не сидеть в обидах и злости целыми днями, иначе подобный перебор начнёт разрушать. Если негатива слишком много, из него уже трудно бывает выбраться без посторонней помощи, засасывает.
Не становится легче? Есть следующая практика.
Берём фото обидчика или просто представляем его в воображении. Ставим между вами и им свечу и выговариваем всё, что о нём думаем, "ему в глаза". Можно кричать, плакать, топать ногами, "бить" его, махать руками — делать всё, что душа попросит. Ваша задача выговориться. Свеча сожжёт ваши проклятия и не даст им перейти на обидчика, так что практика абсолютно безопасна. В конце практики рекомендуется вспомнить приятные моменты из взаимодействия с этим человеком и поблагодарить его за них. Но если вы пока слишком обижены и не можете его простить, благодарить его, скорее всего, тогда тоже не захочется, раз так, то и не надо. Оставьте благодарность на потом.
Проводить практику вы можете так часто, как у вас в том есть потребность. Обычно она очень помогает и проходит даже смертельная обида, становится значительно легче жить. Если нет, то тогда лучше обратиться к психологу и посмотреть, какие ещё слои психики были так сильно затронуты, повреждены. Можно, конечно, выговорить всё наболевшее в глаза обидчику.
Есть такая тема, что скандальные люди реже болеют нервными расстройствами, и стресса у них меньше. Конечно, они вылили всё на голову жертвы, и им нормально. Но знайте, что таким образом можно "пробить" защиту человека, что может привести к его болезни и к неудачам, а вам потом может прилететь за это в виде отягощённой кармы. Поэтому лучше много раз подумать, прежде чем выливать злость на кого-то, а если вы ещё и совестливый, то вам наверняка со временем станет стыдно за свои слова и действия.
Тем не менее разрешите себе быть плохими наедине с собой или с тем, кому вы сможете без стеснения рассказать об обиде и злости. Если посторонний человек насел на вас с агрессией, и вы чувствуете, как вас тоже распирает, вы имеете полное право дать ему ответ, только вам решать, каким он будет.
Поймите одну вещь: ваше психическое здоровье тоже нуждается в заботе, оно не строится только лишь на взращивании в себе и вокруг себя позитивности, но и на умении "слышать" и принимать в себе негативные эмоции с таким же вниманием и заботой, как и позитивные.
Не бывает дня без ночи, доброты без зла, чёрного без белого — всё в жизни дуально, человек тоже дуален. От своих демонов не нужно избавляться, с ними нужно уметь дружить и договариваться! Ведь демон он не потому, что плохой, а потому, что это теневая сторона человека. Это религия придала ему такой ужасающий окрас, что мы от него бежим, как от огня.
Не стоит бежать от своей тёмной стороны, всё равно она рано или поздно даст знать о себе в не лучшем виде. Так примите её как часть себя, тогда вы наверняка почувствуете ту полноту жизни, к которой так стремитесь, и как раз только тогда она, скорее всего, и засияет самыми яркими красками, в благодарность вам за обретение целостности!
