Дорогие друзья, совсем скоро мы будем встречать Новый Год. И то ли в моём детстве мужчинам не терпелось всегда начать раньше, то ли расторопные хозяйки накрывали стол заблаговременно, да только всегда, сколько я себя помню, веселье начиналось загодя, ещё до полуночи.
Понятное дело, что русской душе опять нет повода не выпить! И даже накануне праздника есть повод — проводить старый год. Взрослые вспоминали события старого года, и, если он даже был сложный и порой трагический, почему-то всё равно его благодарили. Вспоминали что-то такое, особенное, "достойное" благодарности. Помнили утраты и приобретения, а в целом — провожали с благодарностью.
Сегодня я была немного удивлена, услышав предновогодние разговоры различных не знакомых мне людей. Вот как бывает-то! Ругают, почём зря, уходящий год… "Плохой год был…", вот как получается.
А бывает ещё вот как. Подруга мне рассказывает, что похудеть никак не может. И ведь не ест же ничего она. Ну, если только что пока готовит. Чуть-чуть. Ну, а потом садится вся семья за стол кушать, а она нет. Ей завидно, она грызёт сухарик, толстеет… и ведь "не ела же!". "Ты понимаешь, я же не садилась с ними за стол, в моей тарелке мяса не было. Ну, что я там уж цапнула? Не, это не считается". Ну да, как это я сама забыла-то! Не догадалась! Ведь если разломить печеньку, а не кусать, то все калории улетучиваются! Точно!
Бывает ещё так. "Совсем не отдыхаю. Ну, просто никогда. Вот, что за жизнь пошла? Нет-нет, вечером могу ещё. Вечер — это святое. Кино или книга. Но это каждый день бывает. Хочется другого отдыха. Как-то по-другому отдохнуть. Вот только как — пока не знаю. Поэтому, без отдыха весь год".
И так. "Какая-то рутина, а не жизнь. Чего-то покупаю, куда-то хожу, где-то учусь. Но так, чтоб было событие в жизни… такого нет. Ну, дни рождения бывают, ну, собираемся на вечеринки, ну да, племянника женили в этом году. Но это всё вокруг меня случается, а не со мной. Рутина. Скучно и тоска".
На мой взгляд, эти три примера связаны "одной нитью". Отсутствием человека в моменте своей же, собственно, жизни. "Вроде бы я ем, но я не ела. Не помню — значит, не было! И вроде отдыхаю, но не помню. Не придаю значения. Не называю отдых отдыхом. И вроде бы события случаются, но как-то бледно что-ли… как-то не со мной". И впечатление такое, что люди жизни не имеют, она имеет их.
Здесь уместно, конечно, упомянуть об осознанности. Сами понимаете. А кроме этого, совершенно новогоднюю тему. Про цели. Про один важный момент, который часто упускается при их постановке.
"Стопятьсот" раз все уже сказали, что цель должна быть точной и конкретной. Сейчас я попытаюсь объяснить, зачем такая точность. Потому, что тупо выполнять инструкции — всегда было мне не по душе. А если я знаю, для чего я это делаю — совсем другое дело. Если коротко, то конкретность и точность цели нужны затем, чтобы я имела точные конкретные показатели того, что цель достигнута, затем, чтобы не пропустить этот момент своей жизни, когда цель (наконец!) реализуется.
Цель иметь больше денег — неточная и неконкретная. Больше, чем в прошлом году? Больше, чем тётя Дуся? Больше на сколько? На рупь-двадцать? Как я узнаю, когда у меня будет "денег больше"?
Анекдот в тему:
"- Ты сколько зарабатываешь?
— 3000!
— Фи… Скока???…
— Евро.
— Аа… ну, это…
— В неделю.
-!!!"
С первого раза и не поймёшь, у кого там больше… ну, или длиннее…
Например, цель из второго примера — больше отдыхать. Прекрасно! А что такое отдых для каждого из нас? Я думаю, что это разные ответы будут. От скалолазания до валяния на диване. Так вот, определить, что же такое отдых — это важно. И также важно установить своеобразный "маркер", определить какие повседневные занятия — отдых, а какие нет. Хорошее "упражнение", чтобы не чувствовать себя "обделёнкой".
Например, вы решаете, что принять ванну, выпить чашечку кофе, посмотреть фильм, почитать книгу, навестить друзей, принять друзей — это отдых. Точка. Тогда, когда вы делаете что-то из перечисленного, вспоминайте, что именно сейчас вы отдыхаете. И не пеняйте "старому году", что гости вас замумукали. В следующем году просто исключите "приём гостей" из списка с пометкой "отдых".
Надоела рутина? Напишите, что такое эта самая рутина в вашем понимании? Если это череда унылых дней — сходите хотя бы в гости или погулять. Уже будет не рутина. И отметьте это в своём сознании. Что вы гуляли. Если череда шумных празднеств и круговерть — запритесь на денёчек дома, и тоже будет не рутина. Главное в этом деле — точно определить, что вам конкретно хочется, и как узнать, что "вот, оно, свершилось!".
Затрону ещё одну тему, свойственную времени, посвящённому подведению итогов, оценке и… поиску виноватых. Ведь как у нас? Всё те же глобальные вопросы "Кто виноват?". Я уж молчу про "Что делать?" — это вовсе не вопрос. Потому что если делать что-то, то точно в виноватых и окажешься. Уж лучше посидеть в сторонке, правда?
Беда лишь в том, что даже сидючи в сторонке, есть шанс стать виноватым "за бездействие".
Как часто мы пытаемся махать руками после драки! И обвинять себя, что мы такие-растакие. Нам свойственно судить. Себя или других. Не помогает даже ритуал прощения. Особенно по отношению к себе. Иначе не было бы столько техник в эту сторону. Тренингов, семинаров, упражнений, терапии и так далее.
Прощать других намного легче. Здесь можно сделаться снисходительной и великодушной и, взяв себе роль Немезиды, провозгласить: "Невиновен!".
Собственная же вина появляется в результате самоосуждения. И простить себя сейчас, значит, признать, что прошлая вина была, по сути, клеветой на самого себя. А клевета, как и лжесвидетельство — довольно серьёзное преступление. В обоих случаях мы… виноваты.
Принимая в прошлом какое-то решение, обернувшееся, возможно, трагедией в настоящем, мы не могли знать последствий заранее. Но всё равно, бывает это часто — мы чувствуем вину. Если мы не в силах себя простить, то так и остаёмся виноватыми в своих глазах за тот прошлый выбор. Так сами перед собой виноваты, как если бы мы знали о последствиях.
А ведь вина появляется в большинстве случаев именно вследствие клеветы на самого себя. Отрицая факт клеветы — мы виновны "преступлением".
Но мы ведь не знали всех последствий, не так ли? Признавая эту клевету, мы освобождаемся от "преступления", вынося вердикт "невиновна", но становимся клеветниками.
Прощая себя, мы как бы говорим себе: "Я лжесвидетель, я обвинил себя незаконно, я клеветал на себя, я действительно не знал последствий, а обвинял себя так, как будто бы их знал заранее".
Такой вот "закольцованный" концепт вины. Упоминаю это с тем, чтоб показать реальные причины, что жалобы на то, что "не могу себя простить", вполне уместны. А то бывает так, что невозможность получить своё же собственное прощение вызывает новый виток чувства вины. Я соглашаюсь, что это сложно, очень сложно — простить себя. Особенно без понимания причин такой сложности. Давайте разберёмся чуть подробнее. В знании — сила. И возможность изменения ситуации.
Есть мнение, что чувство вины — это одно из проявлений гордыни, только наоборот. Это агрессия, направленная на самого себя. Человек, который себя обвиняет и наказывает, испытывает колоссальное чувство собственной важности и значимости. Он думает, что, наказав себя, сделав себе больно, он изменит весь мир. Искупит вину. Он же страдает! Непомерная эгоцентричность. Слишком… детская… Такая, наверное, откуда и ноги у вины растут…
Так что же делать с этим неприятным чувством? Крутить его в себе? Изменит ли эта собственная боль весь мир? Или хотя бы прошлое? А, может быть, попробовать исправить ситуацию, вместо того, чтобы получать и получать собственное моральное наказание? И горько страдать, казня себя? Можно подумать, что это кому-то поможет.
Я сама, конечно, не свободна от чувства вины. Мы с вами, дорогие друзья, в одной стране воспитывались всё-таки. Однако на основании своего опыта я понимаю, что в каждой конкретной ситуации каждый человек поступал наилучшим (как он считал на тот момент) образом. Каждый раз человеком был сделан выбор. Обусловленный обстоятельствами дела и имеющейся на тот момент информацией.
И если в результате этого поступка человеку теперь стыдно, то стоит поискать возможность исправить ситуацию. Не самоустраняться и тихо страдать, "сложив лапки", а продолжать жить, используя этот опыт вины. И намотать на ус, что именно заставило стыдиться, точнее, что вызвало чувство вины, чтоб избегать подобного в будущем. Чтоб знать "запретные" поступки и желания (стыд и вина — разные вещи).
То есть ситуация с виной примерно такая же, как с целями. Я думаю, что стоит обозначить свой "моральный кодекс". Это информация о том, за что вам точно будет стыдно перед людьми, за что вы будете испытывать чувство вины самолично, а что приемлемо для вашей личной совести. Бывает ещё так, что человек не чувствует себя виновным, пока его не пристыдят другие. Решите для себя, возьмёте ли навязанную вам вину, согласно вашему Кодексу? Хорошим вопросом человеку, "виноватящему" вас, будет, с моей точки зрения, такой: "Зачем тебе нужно сделать меня виноватым?".
И, чем себя наказывать, не лучше ли приложить свои силы к исправлению ситуации? Спросите себя о том, что можно было сделать лучше. И это будет Опыт, который вы учтёте в будущем. В будущем году!
С наступающим Новым Годом! И если вам себя простить пока что трудно, то попросить саму себя о прощении, я думаю, будет намного легче. Примерно так: "Прости меня, что я забыла, что я ни в чём не виновата! Знаешь, я готова взять ответственность за последствия своих поступков".
Вместе мы отыщем путь к вашим скрытым возможностям.
