У нашего мышления бывает такой сбой, глюк, заскок, который способен свести с ума, если вовремя не отследить его.
Например, вы настолько волнуетесь, чтобы сделать всё правильно, что вам не даёт покоя сам факт вашего волнения. Или вы тревожитесь по какому-то поводу, но не понимаете, откуда эта тревога взялась, и это тревожит вас вдвойне! Сердце бьётся чаще, это снова усиливает тревогу за сердце, и так далее.
А, может быть, вас приучили чувствовать себя виноватым по любому поводу. Теперь за любую ошибку, любой промах вы чувствуете вину, а когда на вас злятся за вашу слабость, вы начинаете чувствовать вину за свою вину.
А, может, вы гневливы? Почему-то вы злитесь из-за пустяков, а тот факт, что вас легко вывести из себя, лишь увеличивает злобу. Прям бесит! Возможно, вы осознаёте, что в бесплодном гневе и постоянной сварливости вы превратились в мелочного и отвратительного человека. И вы злитесь на себя за то, что вы злитесь…
Адский круг. Или усиливающаяся спираль, кому как удобнее представлять.
Но, кстати, не всем дано оценивать собственные чувства и мысли, мыслить о мыслях.
У всех есть современные девайсы, можно моментально достать информацию с разных уголков земли, продукты заказать на дом, но при этом болезни от стресса, тревожных неврозов и депрессии — у каждого второго.
Как в "Ширли-мырли" невеста говорила: "По-моему вы слишком много кушать". "В смысле?" "В смысле зажрались!"
Возможно, вы слышали про книгу Дэниэля Канемана "Думай медленно, решай быстро", ему ещё дали нобелевскую по экономике (!) в 2002 г. за "применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределённости". Короче, за то, что он объяснил, как обходить мозг для улучшения продаж. Ой, щас вопить начнут защитники…
Он условно разделил наше мышление на 2 системы:
- Система 1: срабатывает автоматически и очень быстро, почти не требуя усилий и не давая ощущения намеренного контроля, это инстинктивная, инфантильная система, ей нравится потреблять, а не генерировать.
- Система 2: это система, которая требует усилий и используется для сознательных умственных процессов, в том числе для сложных вычислений и рационализации, генерации осмысленного "контента".
Всё наше окружение заточено под влияние на нашу первую систему мышления — продуманные офферы и рекламные послания (чтобы заголовок вовлекал читателя за 3 секунды), эмоциональные картинки, арома-машины с запахом кофе перед кафе и т.д.
Весь нейромаркетинг, который используется в маркетинге, пропаганде, политике, да даже для управления персоналом или детьми, всё целится в нашу первую систему мышления. От перегруза которой мы теряемся в тонне когнитивных искажений (ошибок мышления) и не можем воспринимать мир и себя в нём адекватно.
На языке метапрограмм — в перегрузе, мы всегда попадаем в полюс "ассоциации", даже если обычно используем "диссоциации".
На языке транзактного анализа — роли Жертвы, инфантильной, ленивой, потребительской попки.
Поэтому любые психологические техники, коучинг и всё вот это вот — рекомендуют остановиться и подумать, не реагировать на что-то эмоциями, а просто оцифровать, что эти эмоции появились, подумать, чем вас зацепили.
Самая простая уловка переключиться на вторую систему мышления — задать себе вопрос — "а какая мысль придёт мне в голову дальше?".
Лови тишину в голове и разорви адский круг.
