Часть сталкиваюсь с такими запросами клиентов, как:
- Я не понимаю себя, и чего я хочу.
- Я не знаю, кто я вообще.
- Я вообще не представляю, какой(ая) я на самом деле.
К сожалению, людей с нарушенной самоидентификацией не мало. И, конечно, коррекция подобного нарушения требует времени и терпения.
Но есть вполне простые способы, чтобы начать этот удивительный путь изучения себя.
- Опираться на органы чувств.
Познание себя в первую очередь должно опираться на наши чувства и ощущения, а не на ум. Но люди с нарушенной самоидентификацией живут в основном головой и логикой.
Нам от природы даны 5 чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус.
Именно на них следует опираться, чтобы начать изучение себя.
Начинать нужно с самого простого. Например, купите насколько сортов и видов чая. Когда появляется желание выпить чаю, возьмите каждую пачку и просканируйте её через все возможные органы чувств. Рассмотрите каждую из них, понюхайте, потрогайте пачку и сами пакетики. Пробуйте отследить, что было вам наиболее приятно, и к чему тянется рука.
То же самое делайте с одеждой, которую выбираете для выхода из дома.
Любые бытовые мелочи, которые вас сталкивают с вашим личным выбором, будут потихоньку помогать вам изучать себя.
- Слышать голос интуиции, а не голос разума.
У нас есть разум и интуиция (другими словами, душа, высшее я). Разум часто уводит нас совершенно не в том направлении, ведь умом мы обычно оцениваем, интерпретируем и определяем что-то, и чаще всего мы делаем это невротично и криво. А самое печальное в этом то, что голос разума всегда заглушает голос интуиции. Именно поэтому мы часто не слышим себя, т.к. многим ещё с детства не позволяют этому учиться, говоря, "Мама знает лучше", "Так будет правильней", "Вырастишь и тогда будешь решать самостоятельно".
Для того чтобы услышать голос интуиции, достаточно начать фиксировать внимание на тех желаниях, которые приходят просто так, как будто из ниоткуда. Только у голоса разума есть аргументы, но у интуиции аргументов нет.
И если вы, проснувшись с утра, вдруг поняли, что хотите молока, причём непонятно почему и зачем, то это как раз оно.
- Вопросы к себе и импульс.
Мы часто отвечаем и принимаем решения уже на автомате, не задумываясь о том, а хотим ли мы действительно этого.
Приучите себя как можно чаще задавать себе вопрос — "А Я действительно этого хочу?". После заданного вопроса представьте, что уже согласились, и послушайте тело. Есть ли внутренний импульс, чтобы действительно сделать это? Хочет ли тело прямо сейчас выполнить данное действие?
Если импульса нет, и вы, наоборот, почувствовали, как будто потеряли энергию, просто предоставив себе это, значит, это не то, что вам действительно нужно.
Вот такие три способа помогут вам лучше понять и изучить себя. И не забудьте завести блокнот, в который будете записывать все свои осознания и всё, что будете о себе узнавать. Т.к. любой инсайт должен фиксироваться, использоваться в будущем и встраиваться в жизнь. Только так вы можете эффективно прокачивать себя и использовать важные моменты на практике.
