Стою в прихожей у зеркала, в руках раскрытая книга. Внимательно, стараясь понять, все изложенное в ней, ещё раз пробегаю глазами по тексту: "…Посмотрите на себя в зеркало, и скажите себе, как самому любимому и дорогому человеку: "Я люблю тебя! Ты самая замечательная!"…". Поднимаю глаза к зеркалу… В глазах красноречивый, немой вопрос, и столь же красноречивый ответ: "Дорогая, по-моему, у тебя едет крыша? Да. Если кто ни будь, увидит или услышит тебя сейчас, психушку вызовут точно …".
Знакомая ситуация? Да, простое упражнение на принятие себя, оказывается многим людям сложным в исполнении…
Вот так, я, стояла несколько лет назад перед своим зеркалом в прихожей. Я пыталась, выдавить из своего тела, хоть какой ни будь тихий звук для себя…
Я понимала, что из ситуации, в которой я находилась последнее время, вывести меня может только чудо. Мне говорили, что здесь только я сама смогу себе помочь… А я так устала от скандалов и непонимания дома, от постоянно увеличивающегося объёма обязанностей на работе (как в поговорке: "кто везёт на том и едут"), от того, что я почему то всем, что-то должна и почему то обязана делать то, что вовсе не должно меня касаться… Я понимала, что так продолжаться больше не может! Или я научусь отстаивать свои границы и интересы, или меня просто "раскатает" такая жизнь… И я решила действовать!
К тому моменту я много, чего знала и считала, что у меня все отлично, я такая умная и грамотная, но на деле, откровенно говоря, я уже стала замечать, что это просто самообман… Тогда то, я и дала себе обещание, что отныне все знания, которые у меня есть я стану применять! Я поняла: мало знать, надо Делать!
Теперь, как только я находила какое то упражнение или технику, я обязательно добросовестно, через "не могу" делала. К примеру, упражнение с зеркалом, я делала на работе в дамской комнате. Я подбадривала себя и говорила, что легко справлюсь с поставленными задачами, а когда я справлялась с каким-то сложным заданием, я говорила себе, что я молодец! Вот так, мало по малу, я привыкала общаться с собой в зеркале. При каждой встрече с собой в зеркале, хотя бы, мысленно говорила себе: "Привет?! Удачи тебе! У тебя все получится!?", И Мой Мир стал меняться вокруг меня, все стало приходить в равновесие. Вот, тогда то, я и поняла, как важно уметь любить себя! Не путая понятия "эгоизм" и "любовь к себе", что зачастую и происходит с нами. Давайте разберёмся, что же такое любовь к себе.
Чем любовь к себе отличается от эгоизма?
Согласно толковому словарю, "эгоизм — это (от лат. Ego — я) — точка зрения, позиция, поведение человека, полностью сориентированные на его Я. Поведение, которое целиком определяется мыслью о собственной пользе, выгоде, предпочтении своих интересов интересам других людей".
- Любовь к себе — это уровень личностной зрелости, который позволяет человеку блюсти не только свои интересы, но и искренне заботиться об интересах других людей.
- Любовь к себе — это внутренняя щедрость, состояние наполненности, которое позволяет человеку получать удовольствие от дарения и отдавания, от возможности заботиться о других не нарушая их границы.
- Любовь к себе — это самый главный и важный этап на пути духовного становления каждого человека.
Есть несколько этапов на пути любви к себе.
- Осознание любви к себе — это восстановить связь со своим внутренним ребёнком.
- Искренняя любовь к своему телу.
- Это защита своей личностной территории. Чтобы мирно взаимодействовать с окружающим миром. Принять его таким коков он есть, нужно вначале принять себя.
- Творческая реализация своих природных способностей и талантов.
- Построение гармоничных отношений в семье. Учимся отдавать и принимать любовь.
- Связь со своим Высшим Я (сигналы тела и чувства в душе).
- Состояние внутренней гармонии и единства с Жизнью.
Конечно же, каждый пункт надо раскрыть шире для понимания. Этим, я предлагаю вам заняться самостоятельно или со мной на моих тренингах посвящённых этой теме.
Любовь к себе — это тема, которая гораздо глубже, чем, кажется на первый взгляд. Это не просто элементарное потакание своим слабостям и прихотям, как думают многие, путая эгоизм с уважением к себе. Это та, "золотая середина" в жизни, которой нам важно научиться придерживаться! Это умение помогать другим в делах, и в тоже время уметь сказать "нет", если вам сложно принять участие в каком то деле. Это умение отстоять свою территорию, и свои правила на ней, а не смотреть молча, как нарушают ваши границы, так, как в пословице — "Пусти свинью за стол, так она и ноги на стол". Это умение найти время для своих интересов и увлечений, не испытывая при этом глубокого чувства вины. И многое, многое другое…
Проявлений нелюбви к себе много — это чувство вины, неверие в себя и неверие в свои силы, раболепие, страх меня не любят, жизнь чужими интересами, отказ от реализации своих талантов, стремлений и желаний. А самое страшное проявление нелюбви к себе — это суицид…
Знаете ли Вы, что Россия занимает 10 место в мире по числу суицидов, причём, число суицидов растёт с каждым годом. В России самый высокий в Европе уровень самоубийств, среди подростков. По данным ЮНИСЕФ 45% русских девочек и 27% русских мальчиков, хотя бы раз задумывались о суициде… Как вы думаете, у нас все нормально с чувством Любви к себе?… Я уверенна, что вы, или кто-нибудь из ваших знакомых, тоже хоть раз в своей жизни, задумывались о суициде… Печально, но это факт. Поэтому, крайне важно осознать Любовь к себе. Начать делать шаги навстречу к своему внутреннему ребёнку, начать заботиться о нем и оберегать его! Поверьте, он с большой надеждой ждёт вашего участия и помощи…
Начните прямо сейчас. Начните с этого простого и интересного упражнения!
1. Возьмите ручку и на листе бумаги запишите свои 11 качеств, которые достойны уважения. Например:
- Я отлично умею готовить пироги!
- Я прекрасно нахожу общий язык с людьми!
- Я весёлый (ая)!
- Я могу быстро организовать мероприятие!
- Я заботливая мама!
- Я заботливый отец и т.д.
У вас 5 минут написать 11 пунктов!
А теперь посмотрите, как много у вас уже есть, для того, что бы начать уважать себя прямо сейчас (даже если Вы и не уложились в отведённое время)!
Есть продолжение этого задания, дописывайте каждый день к своему списку ещё один пункт! Уверяю Вас, через некоторое время вы утвердитесь в мысли, что Вы уникальны и достойны соответствующего отношения к себе! А это в свою очередь начнёт менять Вас и ваше окружение, и как следствие начнёт меняться Зеркало Вашего Мира к лучшему!
Иногда, это упражнение вызывает затруднения при первом его выполнении, но не переживайте, чем чаще вы будете его практиковать, тем быстрее вы станете с ним справляться, дописывая к существующему списку новые пункты, которые достойны у Вас Вашего уважения! У этого упражнения есть продолжение.
2. Напишите ещё 8 качеств, каким хотите научиться. Например:
- Я делаю зарядку по утрам!
- Я изучаю иностранный язык!
- Я обнимаю каждый день своих близких!
- Я часто говорю своим близким о том, что я их люблю и они мне очень дороги и т.д.
Ну, вот, вы теперь знаете некоторые приёмы, которые помогут вам повысить свою самооценку. Но познание Себя на этом не заканчивается, а только увеличивает желание узнать Себя глубже и встретиться с самим собой Настоящим. Самое главное, — мало знать, надо делать! Только тогда ваша жизнь начнёт меняться к лучшему! Поэтому применяйте новые знания и смотрите, как ваш Мир меняется вокруг вас!
Удачи вам, Любви, Мира и Процветания! До встречи.
