Питта доша: как насытить свой внутренний огонь

Питта доша контролирует пищеварение, обмен веществ и производство энергии в организме. Основная функция Питты — трансформация и преобразование. Обладателей типа Питта можно узнать по большой внутренней энергии, а также гармоничному телосложению.

Качества Питты

• Горячая.
• Яркая.
• Интенсивная.
• Проникающая.
• Острая.
• Резкая.
• Кислая.

Физические характеристики

Люди Питта типа, как правило, имеют средний рост и вес. У них светлые или рыжие волосы, могут страдать выпадением волос, светлая кожа, могут быть веснушки или родинки. У них хорошее пищеварение, благодаря которому они считают, что могут есть всё, что им нравится. Температура тела средняя, крепкий и короткий сон, сильная сексуальная энергия. Когда Питта сбалансирована — светящееся лицо, быстрое пищеварение, хороший аппетит. В случае дисбаланса Питты возможны кожные высыпания и воспаления, язвенные болезни, высокая температура или лихорадка, болезни печени и любые воспалительные процессы.

Эмоциональные характеристики

Люди типа Питта обладают мощным интеллектом и способностью концентрироваться. Когда Питта сбалансирована, они ответственны и умело принимают решения. Их речь чёткая, прямая, правдивая. Если Питта не сбалансирована, такие люди могут быть вспыльчивыми и конфликтными.

Как сбалансировать Питту

Найдите баланс между отдыхом и активностью. Каждый день находите время для полноценного отдыха. Старайтесь не перенапрягаться и не создавать себе ненужных нагрузок.

Не пропускайие приём пищи и не ждите, пока почувствуете сильный голод, чтобы поесть.

Отдавайте предпочтение сладким, горьким и вяжущим продуктам. Также ешьте больше охлаждающих продуктов, таких как огурцы, дыни, сладкие фрукты.

Регулярно проводите время в природе. Гуляйте в лесу и возле водоёмов. Держите комнатные растения и свежие цветы дома и на работе. Гуляйте при свете Луны.

Ежедневно выполняйте массаж с использованием охлаждающих масел, таких как кокосовое или оливковое масло.

Отдавайте предпочтение холодным цветам в одежде и окружении, таким как зелёный, голубой, серебряный.

Чаще смейтесь.

Используйте прохладные, свежие и сладкие ароматы: сандал, роза, жасмин, мята, лаванда, фенхель и ромашка.

Диетические рекомендации для людей типа Капха

Поскольку избыток Питты перегревает ум и тело, людям этого типа необходимо отдавать предпочтение прохладным продуктам и напиткам и уменьшить количество острых, солёных и кислых продуктов.

Рекомендации

Молочные продукты могут помочь сбалансировать жар Питты (включая молоко, сливочное масло и топлёное масло, гхи). Кисломолочные продукты, такие как йогурт, сметана и сыр следует использовать осторожно, поскольку кислый вкус обостряет Питту.

Лучшие масла для успокоения Питты — оливковое, подсолнечное и кокосовое. Минимизируйте количество кунжутного, миндального и кукурузного масел.

Пшеница, рис, ячмень и овёс — лучшие злаки для Питты. Употребляйте меньше кукурузы, ржи, проса и коричневого риса.

Пополните свой рацион сладкими фруктами, такими как: виноград, дыни, кокос, авокадо, манго, спелые ананасы, сладкие апельсины.

Сократите количество кислых фруктов, таких как грейпфрут, ягоды.

Полезные овощи для Питты: спаржа, огурцы, картофель, батат (сладкий картофель), зелёные листовые овощи (кольраби, брокколи, брюссельская капуста, зелёный салат, руккола, листовая свёкла мангольд, базилик, щавель), тыква, цветная капуста, сельдерей, бамия, зелёная фасоль, кабачки.

Овощи, которых следует избегать: помидоры, острый перец, морковь, свёкла, баклажан, лук, чеснок, редис, шпинат.

Используйте приправы, которые успокаивают и охлаждают. К ним относятся кориандр, кинза, кардамон, шафран, фенхель. Тёплые и пряные специи, такие как имбирь, тмин, чёрный перец, гвоздика, соль, горчица следует использовать осторожно. Очень острые приправы, такие как перец чили и кайенский перец, лучше избегать. Очень полезно для Питты пожевать семена фенхеля после еды, чтобы понизить кислотность.

Информация в данной статье предназначена для образовательных целей и не может являться заменой профессионального медицинского диагноза или лечения. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом относительно вопросов здоровья и диеты.