Как утверждает статистика, 20–30% людей в мире боятся ровно того же, что и каждый из нас. Кроме того, часто мы осознаём очень даже отчётливо, что в действительности всё совершенно иначе, чем на самом деле (да, да, типа того, что истина где-то рядом). А на самом деле, всё так сложно в нашей жизни, как в восприятии, так и в отражении всего того, что происходит, зачастую, как бы странно и слишком просто это не выглядело, из-за того, что в арсенале человек имеет всего десять эмоций — 5 базовых и 5 добавочных. Но всего 2 из них, представьте себе (!), положительные.
Базовые эмоции: гнев, страх, печаль, горе, радость.
Добавочные: интерес, стыд, вина, отвращение, презрение.
Понимаете теперь, почему так иногда кажется, что безнадёга полная везде и во всём? Вот так вот природа позабавилась. А нам — расхлёбывай.
На радости и интересе должно базироваться всё наше восприятие всего того, что нас окружает, и реализовываться всё то, чем мы занимаемся. Думаю, что вы и сами уже провели параллель, вот почему дети (в подавляющем большинстве своём), которые с радостью и интересом входят и познают мир, не знают скуки, не испытывают тоски и не впадают в депрессию. Парадокс в том, что чем старше мы становимся, тем больше начинаем принимать за обыденность всё то великолепие жизни, которым не уставали восхищаться в детстве. Страшное дело — привычка, заставляет эти такие важные две эмоции отходить на второй план, а потом и вовсе потеряться.
Чего уж здесь говорить о том, когда, ладно там, какие-то проблемы, когда дела сердечные не идут на лад! "Девятый вал" отдыхает!
Казалось бы, чтобы может быть проще: сформируй, выработай, закрепи в себе, безусловно, важное и более, чем оправдывающее себя, умение не проявлять эмоции там, где их не надо проявлять, и адекватно реагировать на те ситуации, в которых эмоции выражать очень даже необходимо. Всем же известно: "Не принимай никакой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принёс", как и то, что "Кто не отвечает гневом на гнев, спасает обоих — и себя, и другого". Но снова привычка управляет нами. Привычка там, где надо и не надо, разбрасываться своими эмоциями, чувствами, распылять такую хрупкую жизненную энергию внутри нас на повседневную суету и обыденность. Привычка сетовать, печалиться, бояться (как бы чего не случилось, как бы хуже не стало), горевать, горевать, горевать… Привычка быть как все, быть одним из них. А как можно счастливым и радостным быть? Как это быть самим собой? Замечать вокруг себя волшебство каждого нового дня, уникальность каждого человека, радоваться тому, что ты жив? Это неприлично даже просто!
Перечитайте, пожалуйста, ещё раз все наши эмоции. Поразмышляйте, какие преобладают у вас? Попытайтесь вспомнить, как давно они стали доминирующими? Много ли усилий вам надо приложить, чтобы испытать радость и интерес? Что, кто, какие виды деятельности и т.п. вызывают у вас радость и интерес? А ваши отношения с партнёром базируются на чём, и какие эмоции преобладают?
Думаю, что, взяв на заметку эту информацию, вам не сложно будет провести эксперимент, который заключается в том, что, начав отслеживать свои эмоции, взяв их под контроль, вам удастся не только поправить свой эмоциональный фон, но и открыть в себе внутренние резервы для начала новой жизни на новой эмоциональной волне. Удачи вам.
И не забывайте, что эмоциональная боль, т.е. негативные переживания (мы не говорим в данном контексте о горе), длятся всего-навсего от 12 до 20 минут, всё остальное — это наше застревание на переживаниях и бесконечное муссирование одного и того же крайне неприятного для нас эпизода.
P.S.: Тогда как ощущение внутреннего счастья может длиться бесконечно. При условии, конечно, что мы хозяева сами себе, и не в наших правилах разбрасываться эмоциями.
