В первые годы практики актуальным является вопрос качества состояния "осознания в сновидении". Уровень осознанности, степень управления и контроля, устойчивость восприятия и длительность опыта — типичные следствия низкого качества осознанного сновидения.
Кратко рассмотрю основные причины, лежащие в основе данного вопроса.
Сначала, хочу обратить внимание на один момент, который часто упускают из вида — необходимость работы с причинами, а не со следствиями. Методы, направленные на следствия дадут лишь временный результат и в лучшем случае — укажут на причины затруднений. Поэтому не стоит тратить время и силы на второстепенные вещи, если необходим качественный результат имеющий перспективу.
Типичными следствиями низкого качества осознанного сновидения являются:
- смутность сознания;
- фрагментарность и туманность восприятия;
- рассеивание картины сновидения;
- возвращение в физическое тело;
- малая длительность опыта;
- трудности управления состоянием.
Причины такого положения можно разделить на две группы: отсутствие работы с базовыми принципами и недостаточное освоение психотехнического комплекса. Обе группы являются полноправными составляющими общего психотехнологического подхода.
Первая группа в первую очередь включает в себя такие элементы: всестороннее расслабление (по всему диапазону состояний), развитие внимания, ментальная тишина и остановка внутреннего диалога. Вторая группа включает в себя взаимосвязанные комплексы техник, расположенные в порядке сложности их освоения и необходимости согласно выбранной перспективы.
Можно сказать, что первая группа создаёт благоприятные условия для осуществления опыта, а вторая — помогает в его настройке и управлении.
Пренебрежение или удаление одной из групп ведёт к перекосу в практике и падению качественного уровня состояния. Со временем соотношение между группами обычно меняется, также происходит некоторая смена значимости элементов составляющих эти группы, несмотря на это — такой порядок наиболее целесообразен в первые годы серьёзных занятий осознанным сновидением.
Приведу наиболее типичные примеры причинно-следственной связи между прорабатываемыми элементами групп и атрибутами состояния осознанного сновидения.
Следствия отсутствия работы с элементами для первой группы (базовые принципы):
- Расслабление: затруднения в процессе "разделения" с физическим телом, большое количество помех различной модальности, быстрое или постоянное возвращение в физическое тело, малая протяжённость опыта.
- Развитие внимания: сложности настройки восприятия, низкая способность управления состоянием, подчинённость случайным импульсам различной природы, смутность восприятия, проблематичность пролонгации опыта, спонтанное рассеивание сновидения, трудности фиксации состояния.
- Остановка внутреннего диалога: потеря осознанности или затухание сознания, проблемы при вхождении, затруднённость осознания во сне, сложности в процессе перехода к более сложным процедурам и новым полям опыта.
Следствия отсутствия работы с элементами второй группы (психотехники):
- затруднённость попадания в требуемое состояние и выхода из него;
- проблемы поддержания полноценности состояния;
- низкий уровень работы с пространством и содержанием сновидения;
- рассеянность в моменты неопределённости действий;
- упущение тонкостей состояния.
Следует помнить, что такое разделение несколько условно (по причине взаимосвязи всех составляющих, необходимых в достижении качественного уровня осознанного сновидения), но такой подход вполне целесообразен и востребован в процессе практики.
