Йога голоса — это один из путей познания себя.
Это такая бесконечная тема, тема звука и голоса, где можно расширяться и идти в глубину.
Это намного больше чем работа с голосом и улучшением его характеристик. Практики затрагиваю всё наше существо. Работа происходит на нескольких уровнях — телесном, эмоциональном, психологическом, энергетическом. На уровне тела происходит работа: с дыханием, улучшается кровообращение и обмен веществ; с телесными зажимами, в результате чего высвобождается заблокированная энергия. На психологическом и эмоциональном — освобождение от стрессов и застрявших эмоций. На энергетическом уровне происходит очищение и гармонизация тонких тел и центров.
Йога голоса — интегрированная практика и опирается она несколько оснований:
- контакт с чувствами,
- контакт с телом,
- свобода самовыражения,
- самопознание через голос,
- акцент на отношении к пению как к духовной практике,
- пробуждение духа (созвучие шаманским, восточным, индийским, тибетским подходам в звучании и музыке),
- работа с телесными зажимами и психологическими барьерами, мешающими свободно выражать себя через голос и звук.
Если говорить о различиях практик йоги для тела и йоги голоса, то йога голоса не является одним из направлений йоги. Это название было выбрано авторами метода Олегом Российским и Ириной Казаченко, для того чтобы люди, которые занимаются какими-либо духовными или развивающими практиками смогли услышать о таком направлении и прийти в него. Название говорит ещё и том, что это не вокальные и не певческие занятия. Йога, здесь имеется в виду, как — связь, единство, союз. В контексте Йоги голоса — связь между физическим и духовным, то есть между Телом и Духом, которую можно обрести, восстановить, если она утеряна, с помощью голосовых практик.
Работает она под разные запросы.
Можно прийти с запросом на освобождение от блока, зажима и найти в ней нечто большее. Потому что практика охватывает разные сферы.
Йога голоса мягкая и мощная.
Почти все упражнения делаются со звуком.
Специальной подготовки и музыкального слуха не требуется.
Часто люди стесняются приходить на голосовые занятия, даже если есть желание, потому что считают, что там нужно будет петь. А у них нет ни голоса, ни слуха, как они говорят.
Скорее всего, люди, говорящие так, в раннем возрасте получили негативную оценку со стороны родных или взрослых людей, согласились с этой оценкой и решили больше не петь, либо пережили стрессовую ситуацию или ситуации, связанные с выражением себя в звуке. И это относится не только к уверенности что "я не могу петь, у меня нет голоса, у меня нет слуха", но и ко многим другим сферам жизни — "я не могу танцевать, рисовать, мне не дано быть кем-то, и так далее".
Со всем этим можно работать, развивать, если есть желание. И, в первую очередь, нужно разрешить себе. Конечно, легко сказать — разрешить себе, а как это сделать, если эти запреты часто неосознанные?
Один из вариантов и путей — это Йога голоса, сам тренинг и регулярные занятия направлены на то, чтобы помочь человеку снять эти запреты на звучание, а, значит, и на свободное проявления себя в жизни, с помощью специально подобранных упражнений, практик, создания атмосферы для участников, теоретического материала о голосе, звуке и о формировании напряжений в теле, которые мешают свободно звучать, говорить, выражать себя.
Что можно получить, если практиковать регулярно:
- Расслабление напряжённых участков в теле.
- Свободнее дыхание.
- Более глубокий и насыщенный тембр голоса.
- Чувствительность, лучше чувствуете свои ощущения в теле.
- Освобождение от стресса и застрявших эмоций.
- Возможность проявлять себя свободнее в звучании.
- Состояние внутренней тишины.
- БОльшую уверенность в себе.
- Налаживание связи со своим Духом, если она утеряна или ослаблена.
В занятиях Йогой голоса используются голосовые, телесные, дыхательные практики, элементы цигун, интуитивное пение, практики на выражение своих чувств, творческие задания. Практики, которые работают на раскрепощение, освобождение.
