Что же такое Кундалини Йога? Прежде всего, Кундалини Йога — это йога, а йога — это всё же не растяжка, шпагат, замысловатые асаны и непростое дыхание. Если перевести слово "йога" дословно, то оно переводится, как "соединение". То есть тот, кто занимается йогой, не просто растягивает сухожилия, работает с суставами, отстраивает тело, а через различные йога-инструменты, воздействуя на физическое тело, изучает свой внутренний мир, балансирует работу ума, тела и души, и в этом гармоничном состоянии соединяется с окружающим внешним миром.
Вообще, йога, как система, возникла давно (первые упоминания о йоге находятся в манускриптах, которым около 40 тыс. лет) и, как и всё в этом мире, подвергалась изменениям в течение своего существования. Результатом этих трансформаций является то, что сейчас существует 22 вида признанных школ йоги — какие-то из них уделяют большую часть внимания физическим упражнениям, некоторые — медитациям, некоторые практикам мантр, звуков, графических изображений или развитию экстраординарных способностей и так далее.
Если говорить о Кундалини Йоге, то она объединяет все виды этих Школ, благодаря чему помогает человеку максимально быстро стать адаптированным к изменяющемуся миру, спокойным и жизнерадостным, творческим, здоровым физически и психологически.
Основным отличием Кундалини Йоги является системный подход — во время одного занятия используется наибольшее количество инструментов, имеющихся в йоге: тот, кто практикует Кундалини Йогу, выполняет крийи (последовательности асан), дышит в пранаямах, делает медитации (зачастую эти медитации включают в себя прослушивание или произнесение мантр). И именно это даёт возможность практикующему развивать себя одновременно на физическом, интеллектуальном, эмоциональном и духовном уровнях.
В Кундалине Йоге нет уровней сложности и деления на начинающих и опытных практиков — бОльшая часть упражнений доступна каждому. А если какие-то асаны поначалу выполнять трудно, то делают их облегчённый вариант, по мере же развития тела совершенствуется и техника выполнения асан. Ну, и для новичков, да и вообще, даже когда опытный практик приступает к работе с новым комплексом или медитацией, корректируется время — всегда можно начать начинают с минимального.
Если идут занятия в группе, то каждое из них является тематическим — например, можно развивать бесстрашие или интуицию, а можно работать с лимфатической, нервной или любой другой системой физического тела. Можно нарабатывать новые положительные привычки (работать с мышлением — формировать позитивный, нейтральный ум) или оттачивать навыки успешных коммуникаций, а можно гармонизировать взаимоотношения. И ещё много-много-много что можно трансформировать, по факту, любую составляющую жизни человека.
В Кундалини Йоге работают не только с физическим (грубым) телом, но и с энергетикой. Воздействие на дыхательную, мышечную, сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную и другие системы организма, напрямую оказывает влияние на всю в энергетику человека — семь чакр, нимб, ауру и тонкие энергетические тела. Кунадлини Йога учит искусству управлять энергией, чувствовать её и проникать вглубь любой ситуации.
Если человек, занимающийся Кундалини Йогой, стремится к изменениям в жизни, то он делает личную практику и дома. Согласно знаниям йоги — для того, чтобы разбить негативную привычку, нужно 40 дней. Чтобы закрепить в сознании и подсознании новую привычку, заложенную в крийе или медитации, нужно 90 дней. Чтобы интегрировать новую привычку в психику навсегда — требуется 120 дней. Ну, а если делать одну и ту же медитацию в течение 1000 дней, то это позволит стать мастером новой привычки. И не важно, с какой ситуацией человек столкнётся в жизни, он в любой момент может использовать приобретённый навык.
И ещё один немаловажный момент — Кундалини Йога, являющаяся наукой самореализации, передаётся от Учителя к ученику, через ауру и пространство Учителя, получившего до этого свой опыт практики. Изучить Кундалини Йогу по книгам — невозможно.
В результате регулярной практики Кундалини Йоги:
- Гармонизируется работа различных систем физического тела;
- Балансируется работа энергетической системы человека;
- Благодаря медитациям развивается интуиция, нейтральность ума; появляется чувство стабильности; стираются подсознательные блоки, вызывающих стресс;
- Улучшается качество коммуникации с людьми.
