Чувство вины — это негативное болезненное тяжёлое переживание, которое загоняет нас в угол!
Оно мешает строить близкие доверительные отношения, общаться открыто с людьми, реализовываться на работе, заниматься творчеством, быть здоровой, жить в достатке, радоваться, наслаждаться и любить!
Вина — очень неприятное чувство, состояние, которое давит, создаёт напряжение, поглощает, заставляет прятаться, чувствовать себя ничтожеством.
Между тем вина — это важное чувство для каждого человека. Здоровое (конструктивное, собственное) чувство вины говорит нам о том, что мы сделали что-то не так или поступили не правильно. У каждого из нас есть внутри понимание, "что такое хорошо и что такое плохо". Наша совесть. Чувство долга. Когда мы что-то делаем (даже случайно), что противоречит нашим внутренним ценностям, то чувство вины нам это покажет.
И это хорошо! Тогда у вас есть сигнал, услышав который, можно исправить ситуацию. Например, можно извиниться. Можно признать свою ошибку и сказать о том, что ты можешь исправить ситуацию. Можно признать, что ты виноват(а), но исправить это невозможно, и тебе жаль. Что ты признаешь все последствия своего поступка/действия/бездействия/слов и т.п.
Другой вопрос, что мы так часто сильно боимся, что нас с нашими извинениями не примут/отвергнут, не поймут (что имеет место быть тоже), что предпочитаем не признаваться.
В этот момент человек лишает себя силы. Силы справиться, силы признать и признаться, силы двигаться за своими ценностями и оставаться в ладах со своей совестью.
Сколько не разбирала подобных ситуаций на консультациях — ещё ни разу не видела, что такая стратегия спасла отношения от развала. Наоборот, всё тайное рано или поздно становится явным. Отношения всегда всё равно рушатся.
Я бы тут рекомендовала ставить себя на место того, по отношению к кому вы поступили некрасиво. Ведь мы же всегда восклицаем: "Хотя бы признал, что натворил, и то легче бы было!" или "Извинился бы хоть!".
Вот и от нас ждут того же.
Если можно компенсировать потери другого, то обязательно делайте это. Жить станет легче, вы будете себя чувствовать уверенно, и ваша сила будет с вами. А ваша жизненная энергия не будет утекать в эту дыру под названием "виновата".
Но вот есть ещё другая сторона этого же чувства.
Перенятое чувство вины. Что же это за вина?
Представьте себе: маленький ребёнок воспринимает мир, как что-то такое, что крутится вокруг него. Он (ребёнок) — центр Вселенной. И в этой Вселенной вдруг мама с папой начинают ругаться. Что же происходит в этот момент? Страх, что он сделал что-то не так и, как следствие, чувство вины за это.
А представьте себе, что чуть позже после ссоры с отцом мама врывается на эмоциях в комнату и начинает причитать, что — "вот, игрушки раскиданы, как тебе не стыдно!". Или — "Вот ты не слушался сегодня — из-за тебя всё!". Круг замкнулся.
Во взрослой жизни, если любимый мужчина начинает пить, гулять и т.п. Что будет думать женщина, которая в детстве привыкла, что она во всём виновата? Правильно! "Это из-за меня! Я плохая жена, я плохая любовница! Во мне не хватает женственности!" и т.п.
Опять же, сколько раз слышу: "До меня он был хороший, ответственный. Работал, деньги зарабатывал… А со мной сел дома на диване…". Логично! Вы же привыкли чувствовать себя виноватой!
Есть ещё одна сторона чувства вины, которое может присутствовать в вашей жизни и с которым не понятно, что делать.
Это когда вы просто себя чувствуете виноватой, но вообще не понятно, почему. И отношений нет, которые бы это чувство вызывать могли, и поступков нет, за которые бы себя можно было бы винить… Что же это за вина?
Например, мама чувствует свою вину перед вами за то, как сложились её отношения с отцом, что она не смогла дать вам счастливого детства. Вы подсознательно хотите её поддержать, быть с ней солидарной в её жертвенности. И тогда вы будете чувствовать вину, если будете счастливой.
Те обстоятельства, что у вас всё хорошо в жизни: карьера, работа, личная жизнь — будет вызывать вину и отравлять вам ваше счастье. Внешне всё очень хорошо, а внутри — вина и неудовлетворённость…
Или вы можете чувствовать вину за то, что вы здоровы, а кто-то болен, вы живёте в достатке, а дети в Африке голодают, что вы не оправдали чьих-то ожиданий… и тд.
Сначала важно разобраться, обоснована ли ваша вина на самом деле? Это поможет вам освободиться от этого чувства и научиться справляться с ним в будущем.
