Счастье зависит от отношений. В первую очередь в семье, а также с друзьями, коллегами. Насколько они удачны, настолько счастлив человек. Мы не можем быть счастливыми в гордом одиночестве, даже если очень успешны в своей профессии, бизнесе, какой-то деятельности.
Умение выстраивать близкие доверительные отношения, общаться, а значит, быть в коллективе, в команде — одно из самых нужных в жизни. Но при этом важно не поддаться на штампы, ярлыки, навязанные толпой, обществом, не стараться всегда быть для всех "хорошим", подстраиваясь постоянно под мнение окружающих. А понимать, кто я, чего я хочу, какой мой собственный взгляд на жизнь. Не стремиться к тому, что считается престижным и "правильным" сейчас в обществе, а слышать свой голос сердца, понять свою истинную природу и сохранить свою уникальность.
Как совместить эти две вещи и найти точку равновесия? Научиться жить в гармонии с миром и собой? Вариантов множество. Практически через любую деятельность, а в особенности ту, которая подразумевает творчество, мы можем развить это умение. Так как это одна из самых важных наших задач, жизнь подкидывает нам множество форм для её решения. Но я хотела бы поделиться опытом в танцах.
Контактная импровизация — одна из форм свободной хореографии. Спонтанные танцы с партнёром, где вы вместе создаёте общую точку контакта и затем танцуете вокруг неё, вокруг вашего соприкосновения.
Это учит тело принимать решения в моменте. Быть "здесь-и-сейчас". Учит доверять пространству и партнёру, чувствовать и слушать. Это диалог в форме танца, абсолютное самовыражение.
Для детей подобные занятия я провожу в игровой форме. На занятиях мы пробуем передать и почувствовать вес партнёра, вести и следовать, таким образом, взаимодействуя с ним, то отдавая, то принимая инициативу движения. Учимся взаимодействовать не только в паре, но и в группе.
Также работаем с мячами, хореографией, голосом. Выполняем упражнения на выражение эмоций в парах, мини-группах, индивидуально. Например, игра "Зеркало", где все разбиваются на пары, один участник смотрит на другого и будучи его "зеркалом" повторяет все его действия, мимику и жесты. Это помогает прислушаться к своему партнёру, понять его состояние, быть более чутким, а затем, при смене ролей, самому передать, дать почувствовать свои эмоции. Упражнения с голосом отлично действуют на самовыражение, помогают ребёнку открыться, перестать зажиматься.
Подобные упражнения и игры тренируют важные вещи, учат настоящему, а не формальному контакту с партнёром, но в то же время доставляют детям массу положительных эмоций. Благодаря таким навыкам, ребята учатся слышать другого и себя, быть в коллективе, но при этом проявлять своё Я.
Такие занятия помогают детям:
- развить лёгкость общения с людьми,
- приобрести уверенность в себе,
- преодолеть внутренние страхи и комплексы,
- развить природные и творческие данные,
- импровизировать под любую музыку и в любом пространстве.
И в итоге: взаимодействовать с людьми, сохраняя свою индивидуальность.
