Если личность развивается и тело развивается, а движение и рост — это жизнь, то что мешает этому развитию, что человек бросает то, что начал? Бросает даже любимое дело, бросает кружки и секции, бросает занятия спортом или даже лечение. Что пошло не так?
И важный вопрос, на который сегодня я хочу дать ответ: какова главная причина того, что люди сталкиваются с трудностями в развитии в любой сфере и даже в личных отношениях?
У вас, скорее всего, тоже есть ответ на этот вопрос. А я покажу это на примере фитнеса, а под этот термин "фитнес" вы подставьте любую деятельность человека, отношения, улучшение здоровья или консультации у специалистов.
Вы приходите на фитнес, и вас включают в новую программу. Вы начинаете заниматься и говорите себе: "Я буду заниматься, мне это нужно!" — и трудности, которые есть во время упражнений, вы воспринимаете как должное. Вы понимаете, что, не пропотев хорошенько, не пережив боль в мышцах, красоты тела не достигнуть. Вы обещаете себе вести здоровый образ жизни, обещаете себе всегда этим заниматься, вопреки трудностям, вы освобождаете часть своего дневного времени для занятий, и ваше расписание на неделю пополняется новым и, как вы чувствуете, важным делом.
И в какой-то момент все эти мысли о важности, красоте, здоровье не срабатывают. В какой-то момент вы начинаете позволять себе пропускать занятия, затем вдруг рождаются другие дела, и приходит время, когда вы просто перестаёте ходить на фитнес.
То же самое происходит с обучением в разных секциях, куда начинает с удовольствием ходить ваш ребёнок, с вами, когда вы начинаете ходить на психотерапию, массаж, когда вы обещаете себе начать жить иначе и личностно расти. Сначала вы думаете: "Это мне нужно! Это принесёт мне пользу!" — а затем, в какой-то момент вы останавливаетесь, и больше этого не делаете. Вы бросаете заниматься тем, что так было нужно.
Как предлагает объяснить этот феномен интернет-сообщество? Первая версия — страх перемен. Безусловно, это важный фактор, но он не лежит в основе процесса. Тоже относится к психологическим блокам, системам убеждений, неоправданным ожиданиям (хотя, как каждый знает, что никто не должен соответствовать ожиданиям, даже вы сами, но всё-таки это объяснение встречается), ещё сопротивление, страх неудачи и много чего ещё. Это всё действительно существует и мешает расти. Но это не главные причины.
Главная причина трудностей в сфере личного роста, как я считаю, это то, что мы не знаем, как справиться с периодами интенсивного роста. Именно поэтому мы бросаем то, что нам было нужно для роста и развития.
Я хочу, чтобы вы поняли механизм, чтобы вы смогли управлять своим развитием, и у вас сразу всё начнёт получаться, и трудностей станет меньше. Вместо того, чтобы прекращать, срываться, убегать или менять, вы можете легко продолжать движение вперёд. Именно этой практике я хочу сейчас вас научить. А вы попробуете это применить и увидите, что это работает.
Но в начале я поясню, что происходит в период роста. И приведу пример. Когда я начала заниматься фитнес-тренировками, моё тело отлично себя чувствовало, и тогда тренер предложила, что можно заниматься 6 раз в неделю на протяжении нескольких недель. Я встретила это с радостью, для меня это был серьёзный вызов для получения желаемого результата. До этого я занималась раз в шесть недель. Я сделала первый шаг и начала заниматься.
И на этом этапе, в начале пути, вы чувствуете себя хорошо, и легко делается следующий шаг. Первую неделю, две — чувствуешь себя великолепно!
Что происходит дальше? Вы начинаете заниматься чем бы то ни было, и освобождается "лёгкая энергия". Она даёт ту самую лёгкость, интерес, драйв. Но это всего лишь высвобождение лёгких чувств, не переживая сложный период роста.
Затем вы начинаете углубляться, и начинает высвобождаться "тяжёлая энергия", и вы замечаете начало этого процесса, вы начинаете перегружаться и по этому поводу капризничать, раздражаться, пока ещё не осознавая, что каприз — сигнал тела, внимания, памяти, эмоций, о том, что эта интенсивность перегружает.
Что касается меня на тренировке, я начала злиться. И я совершила ошибку, считая, что эта злость имеет отношение к тренеру, к коллегам по фитнесу.
Следующее, что начинает делать человек — он начинает искать, что вокруг плохого, и кто виноват. Это выражается в словах: "я не хорошо себя чувствую", "мне не комфортно там", "мне не интересно там", "меня не поняли". И вы начинаете думать о том, в чём причина. Кто сделал это со мной? А! Тренер! Он не так со мной говорит, он не так меня понял, он не вовремя сделал то или это, слишком жарко, слишком холодно и прочее. И вот уже все вокруг виноваты, а вы в позиции защиты и нападения. Куча причин куда прицепить эту злость и недовольство и выплёскивать её.
И следующее, что мы делаем — либо бросаем, а, бросив, говорим: "это не моё!", "это мне не нравится", "там идиоты и агрессивные люди", "там всё плохо", "там нет развития", этим объясняем себе, что решение уйти было верным. Либо вы начинаете нападать на "виновника". Вернее, на того, кого вы назначили виновником, он виновник в вашем представлении. В отношениях виновником будет партнёр, друг, коллега, одноклассник, весь педагогический коллектив школы и т.д.
Грустно говорить, но убегать, обесценивая, и нападать людям довольно приятно, потому что вы высвобождаете некоторую часть той самой "тяжёлой энергии" и обычно чувствуете себя правым. Я не говорю, что это хорошо, я лишь отмечаю, что мы так поступаем.
А дальше уже идём другим путём и не исцеляемся от проблем. Это становится новым витком позволения себе жаловаться, становиться спасателем для других: не ходите туда, там… и всю свою "тяжёлую энергию" сливаем в умы других. Разворачивается самая настоящая борьба, которая ухудшает психологическое и физическое здоровье.
Позитивный исход этого: смена деятельности с менее интенсивной нагрузкой, в тишине, или вообще пауза и ничего неделание. Здесь ощущения стыда и вины вы пытаетесь загладить. Просите прощения за своё поведение. Очень сложно забрать назад те слова, которые вы произносили в адрес других во время интенсивного периода роста. Ведь часто это сильные слова, поскольку "тяжёлая энергия" — это мощная энергия, и, когда вы говорите, она вкладывается в слова и сильно влияет на ваши отношения.
Негативный исход — жизнь усложняется, человек заигрывается в преследователя, наращивая себе невротические нарушения и телесные болезни, продолжая в них винить кого-то, что приводит к разрывам отношений.
Почему так?
Потому что мы не знаем, что делать с тем, что мы ощущаем в период интенсивного роста. И в следующий раз, когда вы будете проживать период интенсивного роста, вы заметите весь этот процесс, обратите внимание на привычку, и это станет подсказкой, которая приведёт вас в чувство.
Нужно помнить, что в период интенсивного роста (телесного, личностного, во время отношений, развитие способностей, да что угодно) есть боль, усталость, которые важно не игнорировать, "тяжёлые энергии" хотят, чтоб их исцелили, а не усилили. В рамках большинства моих тренингов мы этим занимаемся.
Когда вы начинаете чем-то заниматься (телом, психологией, личностью, творчеством, науками и т.д.), вы сознательно ставите себя в условия периода интенсивного роста.
Как же не проживать эти все периоды, о которых я описала?
Сначала нужно ответить на вопрос: "хочу ли получить хаос вместо роста?", "могу ли я замечать своё состояние и выполнить шаги по проработке?".
Кто согласен, пройдём первые шаги проработки.
- Шаг 1. Перестать анализировать происходящее.
Для начала нужно приглушить негативную игру ума и обуздать внимание, которое выхватывает только негативное из проявлений других людей.
Вы можете допустить, что, чтобы ваш ум не считал проблемой, на самом деле, это не так. Мозг не способен видеть общую картину. Мозг — чемпион в том, чтоб иметь дело с деталями и на них строить выводы. Это особенность функционирования головного мозга всего человечества. Так что, если вы это не признаете, то будете доводить себя до безумия.
- Шаг 2. Перестать искать, кого и что обвинить.
"Виноватить" других отбросит вас на негативный узор жизни. И все ваши внутренние игры обида-вина-стыд в разных вариантах жизненного опыта прошлого начнёт проявляться во всех аспектах жизни. Поднимутся все убеждения, все ожидания, через призму которых вы начнёте смотреть на мир, на людей и на себя. Зачем вам это?
Правда в том, что вы проходите период интенсивного роста. Мы живём в мире, в котором всё растёт, и вы тоже. Всю свою жизнь! Во время роста всегда рождается нечто большое и жаждет высвобождения новыми вами. И это трудно. Никто в этом не виноват! Это просто мир, в котором мы живём.
Помню, когда-то в детстве я задала вопрос: "Почему плохие вещи случаются с хорошими людьми?" — и получила очень простой ответ: "Это не так! Плохие вещи случаются со всеми людьми".
В этом мире просто происходят события, независимо от того, направили вы туда внимание или нет. Но качества событий и людей зависит, как вы на это посмотрели, через какие оценки, правила, требования, ожидания, душевное состояние.
- Шаг 3. Перестать распространять негатив речью.
Этот шаг позволит вам не сеять хаос своей жизни и заражать им всех вокруг, особенно близких людей. Это очень важно!
Следует перестать говорить о том, в чём, по-вашему, состоит проблема. А состоит она, как вы себе представили, в ком-то или в чём-то вне вас.
Ваша боль и растерянность заимствует рот тела, чтоб управлять им. Вы становитесь Я-болью. Тем самым вы сливаетесь с чувствами, переставая осознавать, что вы — не есть боль, вы — не есть страдание.
Направить внимание на то, что вы говорите и какую энергию несёте, жалуясь другим, виня других, жалуясь кому-то на виноватых.
Все ответы придут к вам изнутри, когда вы создадите там тишину. Но, если вы не перестанете распространять негатив, тишины внутри не наступит, а хаос только усилится.
Если вы перестанете жаловаться, а начнёте тихо прислушиваться к себе, к телу, не оценивая, а слушая — ответы появятся.
Я считаю, что это самый сложный шаг. Хотя это и просто.
Обычно мы воспринимаем мир через речь. И каждый хочет говорить о своей боли, чтобы от неё, якобы, избавиться. Но речь вносит неразбериху, так как слышать иную точку зрения на свои страдания нет желания.
Гораздо лучше остановить свой поток негатива, описываемого словами о себе, о других, о мире. Если это негатив — просто закрой рот!
- Шаг 4. Создание нейтральной почвы.
Признать, что вы проживаете период интенсивного роста.
Следует проговаривать себе — "я сейчас сержусь", "я ощущаю усталость", "я раздражаюсь"… Не другим, а себе.
Так вы дадите название тому, что сейчас проживаете, и дадите другим быть другими.
Так же следует проявлять к себе сочувствие. Даже самое интересное дело требует периода вашего отдыха. Должны быть перерывы на отдых и отвлечение даже от любимого дела! Отдых — это не скачки по любимым делам! Обычно, отложив одно любимое дело, человек находит себе другое дело и в результате загоняется до болезней, сначала со снижением иммунитета.
Признаться себе: я проживаю период интенсивного роста и во время этого чувствую…
Поверьте, это нормальные чувства во время интенсивного роста! Дайте им место, назовите их для себя и, проживая их, не трогайте ими других людей.
- Шаг 5. Выбор вектора движения энергий.
Под термином "энергия" подразумеваю направление внимания, длительность, силы, ресурсы, эмоции, состояния, память, мышление, активность и пассивность, поступки и прочие проявления, которые требуют энергетических затрат.
На этом шаге мы высвобождаем энергию таким образом, чтобы всё было гармонично. Не контроль, или подавление, или превращение одного в другое, или избавиться от чего-то, а умение направить поток своих проявлений, осознанно и без оценок, без "должно быть вот так…".
Вектор движения — это самый естественный процесс, в котором ваше сознание и тело — это помощники.
Любые энергии, выходя, позволяют восстановить ваше физическое и психологическое здоровье. В этом нет конфликтов, нет ожиданий, как должно быть, нет деления на хорошее и плохое. Просто есть, просто направляется.
Как же быть с пятым шагом? Всё так непонятно. И вообще всё непонятно.
Потому что нужны упражнения, практика.
