Они умны, милы и очаровательны. Вы попадаете под их обаяние через несколько минут общения с ними. Они всегда создают только зависимые отношения. Откуда они берутся, нарциссы? Что им нужно? Как не попасть в их сети, как вычислить их в своём окружении, и что предпринять, чтобы вас не довели до самоубийства?
Большинство серьёзных исследований о нарциссах и манипуляторах — это переводы зарубежных учёных. Проблема становится всё более актуальной и для российских психологов. В своей практике психологи и врачи-психотерапевты всё чаще сталкиваются с жертвами людей с нарциссизмом, с нарциссическим расстройством личности, возвращая многих из них буквально с того света. И, судя по масштабам проблемы, можно не сомневаться — дальше будет только хуже.
Зарубежные специалисты выделяют людей с определённым типом характера, который описывают как людей с характеристиками так называемой "тёмной триады". В неё входят нарциссизм, макиавеллизм и эмоциональная холодность. Нарциссизм — это потребность быть в центре внимания и вызывать восхищение. Свою грандиозность такие люди поддерживают через впечатление, которое производят на окружающих. Макиавеллизм — это жажда власти, лживость и манипулирование другими людьми. Также они отличаются эмоциональной холодностью и не способны испытывать тёплых чувств к окружающим и даже к близким людям.
Мы все взаимодействуем друг с другом, но наше взаимодействие не является манипуляцией. Мы открыто говорим близкому человеку о своих потребностях и готовы помогать и участвовать в его жизни, когда это потребуется. Люди же, которые используют окружающих, как правило, не ориентированы делиться, помогать и что-то давать для кого-либо.
Люди с высоким интеллектом, обладающие качествами тёмной триады, как правило, очень успешны. Одним из примеров такого человека был Стив Джобс. Он был невыносим для окружения, труден в общении с партнёрами. Имея очень тяжёлый характер, он был невероятно результативен и харизматичен.
Современный мир активно поощряет результативность, эгоизм и финансовую состоятельность человека. Именно по этим составляющим нас и оценивают многие окружающие. Важно быть успешнее, больше зарабатывать, раньше (удачнее) выйти замуж и прочее… Главное, чтобы было чем похвастаться перед подружками! Соответственно, в последние десятилетия таких жёстких, эгоистичных и беспринципных одиночек становится всё больше и больше. К психологам всё чаще обращаются люди, получившие психологическую травму в результате взаимодействия с ними. Как ни парадоксально, эти люди, в отличие от большинства, тонко чувствуют окружающих. Видя слабые места другого человека, они безошибочно нажимают на "нужные кнопки" и легко используют его.
Нарцисс и манипулятор — это всегда знак "равно"?
Нет. Степень выраженности названных качеств может быть разной у разных людей. Нарциссизм может быть и здоровым, как показатель хорошей самооценки и стимул к самореализации и развитию. Злокачественные нарциссы иные. Они очень милые, умные, обаятельные, с ними приятно находиться рядом, мы чувствуем прилив сил, интерес к своей персоне, но после расставания нас накрывает эмоциональное и физическое истощение, усталость. И порой возникает смутное ощущение того, что нас использовали. Иногда нарциссов называют "эмоциональными вампирами". Никаких эзотерических способностей у таких людей нет. При общении с обычными людьми мы всегда получаем что-то от партнёра: положительные эмоции, поддержку, совет. После общения с нарциссом многие описывают своё состояние, как опустошение, истощение, чувство, что использовали, т.е., расходуя свои силы и время, мы не получаем ничего взамен.
Нарциссу не интересны люди, понимающие его природу и способные противостоять затягиванию в зависимые отношения, поскольку через таких людей он не сможет получать подтверждение своей грандиозности, их практически невозможно использовать.
Это осознанное поведение человека, или это всё-таки им движет какая-то его природа? Или, возможно, причина такого поведения кроется совсем в другом?
По-разному. Можно говорить, что высоко конкурентный современный мир способствует появлению людей с такими чертами характера. Кто-то из психологов говорит, что это следующая ступень эволюции человека. Сегодня для выживания необязательно, чтобы люди жили группами. Среда не подразумевает, что нам нужен кто-то для физического выживания. Поэтому семьи и традиционные взаимоотношения между людьми постепенно трансформируются. Деньги могут заменять взаимодействие с другими людьми и поддерживать высокое качество жизни. Определённое количество денег подразумевает, что мы можем жить как угодно, не опираясь на близких и не нуждаясь в них.
Выраженное проявление у человека характеристик "тёмной триады" принято считать врождённой особенностью. Такие люди имеют определённую систему ценностей, в которой допустимо использовать окружающих. Мир и люди воспринимаются как объекты для удовлетворения собственных потребностей. Они легко определяют потенциальных жертв, которых используют и легко меняют на новых, при необходимости.
Если человек попал в зависимые отношения с нарциссом, сможет ли он выйти из них без потерь?
Многое, что происходит в отношениях с окружающими, мы можем отследить уже потом — ретроспективно. В процессе общения, когда мы эмоционально вовлечены, мы не можем наблюдать за собой со стороны и не распознаём, что это манипуляция, и мы интересны для партнёра только с точки зрения удовлетворения его потребностей. Но затем приходит осознание, что происходило что-то не то. Например, я, со своей стороны, делала нужные вещи, но я не получила от общения того, на что рассчитывала, хотя мой вклад был достаточным. Это реакция, которую выдаёт наш организм на ту манипуляцию, которая была со стороны человека с патологическим характером. Такие люди знают, что есть совесть, но критерии совести, что можно, а что нельзя, к себе не относят.
Иногда бывают очень яркие примеры отношений человека с характеристикам чёрной триады и его жертвы. Например, одна моя клиентка спрашивала: "Как мне понимать, когда мой муж говорит, что мы с ним разные ступени эволюции. Он говорит — тебя можно использовать, я знаю, как это делать, и я это делаю". Он говорил ей об это открыто, поскольку она была от него зависима материально и эмоционально. И он понимал, что просто соскочить и уйти из этих отношений она не сможет.
Она смогла?
Да, ей удалось.
Жертвы, которые живут с такими людьми, они не чувствуют, что ими пользуются?
Скорее всего, они этого не осознают, потому что у нарцисса достаточно сил и самообладания, чтобы держать свою жертву на коротком поводке. Жертвы могут чувствовать себя без сил, вымотанными и не понимать, что происходит, жить в каком-то очень сумбурном мире, организованном им партнёром.
Манипуляторы очень хорошо разбираются в людях. Они могут читать соответствующую литературу, легко впитывать информацию по управлению людьми и пойти по головам для достижения желанной карьеры или уровня финансового благополучия. Те знания и навыки, на что обычные психологи тратят годы, людьми с патологическим характером, приобретают легко и просто. Достаточно часто такой человек заинтересован, чтобы жертва, которая делает много хорошего, была жизнеспособной и дальше выполняла свои функции, её время от времени хвалят, поддерживают. Вообще, чем умнее и функциональнее человек, тем более изощрённым он может быть.
Выйти из такой зависимости немыслимо трудно и лучше в неё не попадать. Как себя обезопасить? Ведь они не ходят по улицам с табличкой на груди "нарцисс в активном поиске новой жертвы". А они действительно в постоянном поиске.
Не попасть в такую зависимость поможет опыт искренних и доверительных отношений. Не обязательно это отношения с родителями. Если родители "тёплые" и поддерживающие, то ребёнок с самого детства получает необходимый опыт распознавания людей, способных к поддержке. Разумеется, помимо родителей, для наработки такого опыта, важна и среда — братья и сестры, друзья, другие родственники.
Чтобы не попасть в сети нарцисса, стоит помнить несколько правил, по которым он общается со своими жертвами. Главное то, что нарциссы не склонны много и долго вкладываться в отношения. Поэтому и связь с ними возникает практически мгновенно. Если появляется ощущение, что человек заменяет собой весь остальной мир, то это тоже повод остановиться и подумать. Про особую эмоциональную близость с человеком стоит говорить хотя бы после двух недель знакомства. Если мы чувствуем, что мы вот "бах!" и на одной волне, то стоит притормозить развитие отношений и не выкладывать всех подробностей своей жизни новому знакомому.
Что должно насторожить?
Если в общении с человеком нет подтверждения его слов, и если мы живём только ожиданиями и понимаем, что наш вклад больше того, что мы получаем назад, тогда это тоже повод задуматься. Как правило, такие люди выбирают в жертву тех, кто может что-то дать — деньги, секс, помощь в карьере или даже решение бытовых вопросов.
Во-первых, должно насторожить, когда очень быстро возникает ощущение, что так хорошо, как этот человек, вас не понимает никто. Когда отношения складываются в предельно короткие сроки.
Во-вторых, если конфликтов нет вообще, и партнёры настолько едины и хорошо понимают друг друга, что буквально встретилась та самая мифическая вторая половинка, это повод остановиться и задуматься, кто передо мной. Можно немного спровоцировать человека. Например, предложить неожиданную ситуацию, в которой обычный человек отреагирует не слишком радостно. Например, предложить занятие спортом, которым человек не занимался ранее. Обычный человек может согласиться, но при этом высказать свои опасения либо неудовольствие. Манипулятор согласится и скажет — "Давай, я всегда об этом мечтал, мы же с тобой одно целое".
В-третьих, гипертрофированная поддержка в начале отношений и акцент на единение, слияние. "Мы — это мы вместе. Я тебя очень хорошо понимаю, я почти читаю твои мысли" — это и есть стирание личных границ жертвы.
И, наконец, должно насторожить наличие у такого человека "свиты" из множества поклонников разного пола, которые прислушиваются к его мнению.
Как объяснить, почему человек, не нуждающийся в деньгах, всё время кому-то должен сотню-другую? Он всегда у кого-то в долгу. Зачем?
Как правило, люди с нарциссическим расстройством хорошо зарабатывают, а этот механизм им нужен для того, чтобы сильнее вовлекать другого человека в эмоциональную зависимость. Опять же, когда мы даём взаймы такому человеку, то поднимаем свою самооценку. Рядом с ним мы чувствуем свою уникальность эксклюзивность — он такой компетентный и обаятельный, а выбрал нас, это же круто. Но это про другое — про то, что мы обеспечиваем его потребности, улучшаем его жизнь, повышаем его самооценку за счёт своих ресурсов, в том числе эмоциональных.
Среди психологов есть те, кто придерживается мнения, что жертва "сама дура виновата", что попала в зависимые отношения. Тут возникает логичный вопрос — кто виноват?
Никто не виноват. Такие люди всегда были. Но когда общество было более традиционным, то окружающие знали про людей, которые были склонны использовать других и не давать ничего взамен. Про таких говорили, что они нечестные, и старались держаться от них подальше. Сейчас мы живём в городах, и эмоциональной близости между людьми меньше. Поэтому такому человеку гораздо легче найти свою свиту и своих жертв.
Есть опасность, что эмоциональная холодность заразительна, что жертвы уже никогда не будут прежними?
Это не всегда так. Если у пострадавшего человека сохраняется близкий круг — семья, друзья, прошлые отношения, где было по-другому, тогда такой человек сможет дифференцировать окружение на безопасное, где он будет демонстрировать свои хорошие человеческие качества, и всё остальное. Но для возвращения в близкий круг к такому травмированному человеку, другим людям придётся затрачивать большое количество времени и своих душевных сил. Это необходимо для эмоционального восстановления жертвы манипулятора.
А сами нарциссы могут измениться, стать человечнее?
Из моего профессионального опыта и наблюдений, люди с выраженным нарциссизмом менялись и становились более человечными, более тёплыми и отзывчивыми после очень серьёзных эмоциональных или физических травм. Например, смерть близкого человека или тяжёлая личная трагедия, допустим, авария, в результате которой человек становится инвалидом, когда привычный мир рушится. У меня были такие примеры. Стоит учитывать, что такие трансформации возможны в единичных случаях!
