Термин "арт-терапия" (буквально: терапия искусством) ввёл в употребление художник Адриан Хилл (1938) при описании своей работы с туберкулёзными больными в санаториях. Арт-терапия возникла в 30-е годы ХХ века. Впервые арт-терапевтические методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны. В начале своего развития арт-терапия отражала психоаналитические взгляды З.Фрейда и К.Г.Юнга, по которым конечный продукт художественной деятельности клиента (будь то рисунок, скульптура, инсталляция) выражает его неосознаваемые психические процессы.
Основная цель арт-терапии состоит в гармонизации развития личности через развитие способности самовыражения и самопознания. С точки зрения психоанализа, основным механизмом арт-терапии является сублимация. С помощью символов можно выразить и исследовать самые разные чувства: любовь, ненависть, обиду, злость, страх, радость, одиночество и т.д. Внутреннее "Я" человека отражается в зрительных образах, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру.
Метод работы с мандалами был известен человечеству уже много тысяч лет. В настоящее время мандала терапия заняла достойное место среди современных методик арт-терапии. Используя этот метод можно найти причину многих проблем и корни многих заболеваний, чтобы найти исцеление.
Древние утверждали, что наши эмоциональные состояния не возникают из ниоткуда. Они приходят и уходят в соответствии с определённым законом, который может быть описан с помощью мандалы кругового движения. И если мы проходим наши уроки осознанно, то у нас есть возможность перестать крутиться в колесе наших эмоциональных реакции и выйти на новый уровень.
Рисуя мандалу, мы отображаем наше истинное состояние, позволяя энергии эмоции быть выраженной вовне в безопасном виде. Мы превращаем, трансформируем внутренние отрицательные эмоции в арт-объект. И это даёт возможность отрицательной энергии не уничтожать нас изнутри, не разрушать наши внутренние органы, наше физическое тело, а быть проявленной безопасным способом. Изменяя своё внутреннее состояние, убирая напряжение, подавленный гнев, агрессию, апатию и депрессию, мы становится другими. А вместе с нами меняется из ситуация в которой мы находимся.
Когда мы рисуем мандалу каждое место в ней имеет своё значение и влияние на нашу жизнь.
Мандала (др.-инд. mandala — "круг, диск") — в индуизме, буддизме и ламаизме — священный знак, космограмма, "карта Вселенной" в виде круга, вписанного в квадрат; в центре круга находится система вписанных квадратов и треугольников; круг и квадрат. Символика мандалы основывается на свойствах чисел 3, 4, 8 (золотое сечение) и геометрии квадратуры круга. С геометрией мандалы связывают многие архитектурные формы: зиккураты, пирамиды, октагоны ("Башня ветров" в Афинах построена в форме восьмигранника, "Храм небес" в Пекине имеет восемь колонн). В мистической философии мандала является янтрой (инструментом, способом, предметом) медитации. Предполагается, что впервые подобные знаки появились в Индии в VIII в. до н. э., а затем были перенесены в Тибет, Монголию, Японию. В центре мандалы подразумевается присутствие вневременного и безличного божества, от которого расходятся радиусы — эманация духа в сотворённый мир. Одновременно мандала представляет собой и "карту" вхождения в высший мир, поэтому она также — символ слияния человека и божества. Мандалы на Востоке не только вычерчивают, но и строят в храмах и помещают в алтарной части. В объёме они выглядят наподобие ступенчатой пагоды. Ни одна мандала не похожа на другую, потому что в каждом случае она отражает особенности состояния создателя, его "вхождения в идею мандалы" и является "выражением изменения, внесённого психическим содержанием в традиционную идею мандалы. Говорят также, что мандала "облекает круг в форму". Мандалу соотносят с близкими символическими фигурами:"колесом сансары", цветком лотоса, розой (ветров), лабиринтом, знаками зодиака, зеркалом. По сторонам мандалы могут изображаться различные символы божеств, духов стихий. В центре — Будда. Многие индуистские храмы строили в форме мандалы — их центр (Небесная дверь) и четыре входа, обращённые на четыре стороны света, символизируют "пять лиц Шивы" (соответствующих пяти буддам). Они обозначаются цветами: запад — белый, север-жёлтый, юг-чёрный, восток-красный, центр — зелёный (область, ограждённая от вражеских влияний).
Мандала и психоанализ
Карл Густав Юнг идентифицировал мандалу как архетипический символ человеческого совершенства — ныне она используется в психотерапии в качестве средства достижения полноты понимания собственного "я". Он был первым, кто познакомил с идеей мандалы западных исследователей. В своей автобиографии, "Воспоминания, сны, размышления", Юнг рассказывает, как в 1916 г. он нарисовал свою первую мандалу, а спустя два года уже ежедневно зарисовывал в своём блокноте новые мандалы. Он обнаружил, что каждый рисунок отражает его внутреннюю жизнь на данный момент, и стал использовать эти рисунки, чтобы фиксировать свою "психическую трансформацию". Рост по направлению к своей целостности — это естественный процесс, который освещает уникальность и индивидуальность человека. Он настаивал на уважительном внимании к символам бессознательного, как к способу стимулировать личностный рост. По мнению Юнга, мотив Мандалы является предчувствием центра личности, родом центральной точки в душе, с которой все связано, которой все организовано, и которая сама по себе является источником энергии. Энергия центра проявляется в непреодолимом принуждении и желании стать тем, кем каждый является, так же, как любой организм стремится к достижению той формы, которая характерна для его природы, невзирая на обстоятельства. Об этом центре не думают как об эго и его не ощущают таковым, но, если можно так выразиться, это есть самость.
Работа с круговыми изображениями схожа в некотором смысле с действием гомеопатических средств — медленно, но верно. Но вместе с тем, эмоциональное освобождение от внутренних негативных содержаний может быть весьма стремительным и бурным, и происходить в течение одной сессии.
Использование мандал (круговых изображений) в психологической практике очень эффективно, поскольку форма круга сама собой помогает обращаться к глубинным областям сознания, способствуя как раскрытию внутренней энергии, так и ворошению и вычищению подавленных и забытых, но не прожитых и не освобождённых переживаний. Психотерапия с использованием мандал, в общем-то, направлена на одну главную цель — привести во взаимодействие различные внутренние силы, которые по разным причинам оказались сдержаны и инициировать их слияние. Исцеление происходит за счёт растущей внутренней целостности.
В общем смысле мандала есть универсальная символическая модель Мироздания и человеческого сознания, Космических процессов, галактических циклов и жизненного принципа всех живых существ. Мандала — это Мать, первоматерия, рождающая все сущее, поэтому она и земля, и человек, и атом, входящий в основу человеческого существа, и Вселенная, для которой Земля — тоже атом. Мандала выражает собой проявление, рождение.
Так, в различных школах буддизма, широко применяющих практику медитации с использованием мандалы, считается, что мандала представляет собой модель Вселенной, включающую в себя в принципе все то, что есть в Мироздании: Землю — Воду — Огонь — Воздух (ветер) — Небесное пространство (эфир).
Таким образом работая с мандалой, человек работает как бы со всеми стихиями, которые существуют в Природе.
Процесс создания
Создание мандалы — это создание индивидуального символа, который отражает наше внутренне "я". Круг — символ взаимодействия разных частей внутреннего мира друг с другом, он инициирует их к целостности.
Работая над созданием мандалы поставьте перед собой цель, для которой вы её создаёте, тем самым вы уже запускаете процесс и начинаете движение к этой цели. Не торопитесь, прочувствуйте весь процесс, наслаждайтесь им. Когда вы почувствуете, что не хотели бы больше добавить в мандалу ни одного элемента, ни одного цвета — значит, она готова. Она обязательно должна вам нравиться, притягивать взгляд. Если это не так-отложите мандалу и сделайте новую.
В процессе создания первой мандалы, вы завершаете какой-то очень важный процесс: может быть, от чего-то избавляетесь в своём подсознании, может быть, положили чему-то начало. Не надо анализировать. Просто поблагодарите себя за работу. Когда перед вами наконец-то будет мандала, к которой хочется возвращаться взглядом, которая содержит в себе все цвета и элементы. которые вы считаете на данный момент нужными — первая часть работы сделана.
Правила работы с мандалой
Что же нужно знать о мандалах, прежде чем применять их на практике:
- управляется человеческой мыслью (т.е. вами самими), поэтому чем положительнее информация, тем больше энергии она привлекает к себе через этот канал;
- сами они не являются источниками энергии, они только её проводят, притягивают из единого энергоинформационного пространства;
- их энергия мгновенно распространяется на любые расстояния, пронизывая все препятствия; взаимодействие человека с ними происходит непрерывно, и интенсивность этого обмена постоянно увеличивается;
- пользоваться ими можно в любое время суток;
- их можно класть, ставить так, как вы захотите — действие от этого не ослабнет;
- одновременно можно использовать до 3–4 изображений;
- не следует их передавать другому лицу, их нельзя уничтожать — лучше закопать в землю, когда они обветшают;
- нежелательно обёртывать их полиэтиленовой плёнкой, целлофаном или чем-нибудь ещё: они должны взаимодействовать со средой;
- работать с ними можно ежедневно 15–30 минут, делая перерыв на каждый седьмой день.
Через 5–6 месяцев занятия можно проводить уже через 1–2 дня, спустя год сделать их ещё реже и заниматься сознательно только тогда, когда для этого появляется внутренняя потребность.
Работа с мандалой. Поместите её напротив себя на расстоянии 1,5–2 метров, на уровне глаз. Сядьте и просто смотрите на неё в течение 10–15 минут, стараясь ощутить её энергию. Постарайтесь почувствовать, какая часть вашего тела особенно резонирует с ней. Держите в уме ту цель, ради которой создавалась мандала, с пониманием того, что сейчас вы получаете энергию для реализации этой цели.
Закройте глаза и постарайтесь представить вашу мандалу, представьте волны энергии, которые от неё исходят. Представьте, что эти волны приближаются к вам и окутывают все ваше тело, так, что вы оказываетесь в самом центре вашей мандалы и впитываете в себя её энергию.
Сделайте пару таких сеансов, а потом, всякий раз, когда вы взглянете на неё или мысленно воссоздадите её образ — она будет работать для вас.
Важно понимать, что при работе с мандалой речь идёт не о желании, не о цели, направленной на кого-то другого. Речь идёт исключительно о вас. Нельзя создавать мандалу, чтобы привлечь чью-то конкретно любовь, чтобы изменить ситуацию, связанную с поведением другого человека. Энергия мандалы будем помогать Вам в достижении Ваших целей. Если это здоровье — цвета и символы будут работать на изменение вибраций клеток, помогая им соответствовать частоте вибрации здоровой клетки. При этом не отменяя, а дополняя другие ваши действия для достижения выздоровления и давая вам энергию для этих действий.
Если ваша цель — привлечение денег, любви, чего-то другого — цвета и символы будут также работать на изменение вибраций клеток, создавая в вашем теле импульсы, побуждающие вас выполнять те или иные действия или находиться в состоянии, соответствующем вашему желанию. Если вы желаете любви — вы должны уже начать чувствовать себя любимыми. Если желаете денег- вы уже в настоящем должны испытывать чувства благополучия и достатка, чтобы притянуть к себе то, что вы хотите. А находясь в этих состояниях, вы мыслите и действуете совсем по-другому, то есть так, как мыслит и действует преуспевающий и любимый человек. И, как следствие, притягиваете к себе желаемый результат.
