Как часто мы расходуем свою энергию впустую… Тратим её на переваривание плохой пищи, на частое дыхание, отрицательные эмоции или бесполезное общение. Женщины очень часто теряют свою энергию из-за постоянных переживаний по любому поводу: семья, работа, отношения, дети…
Чтобы правильно работать с энергией, нужно внутри себя создать пространство для наполнения ею. В противном случае женская энергия будет постоянно утекать. У женщин естественный "сосуд" для накопления и превращения энергии — матка. Сохранение и накопление энергии — не самоцель, а возможный способ наведения порядка в себе, путь духовного и эмоционального развития.
Задача сохранения энергии неразрывно связана с её упорядочиванием, укреплением и взращиванием. Невозможно собрать и сберечь хаотичную энергию. Для этого нужно придать ей какие-то границы. А для того, чтобы удержать энергию в границах, нужно навести внутри порядок. В женском теле энергия вырабатывается в основном в печени и почках и связана с кровью. Именно поэтому в наибольшей мере она теряется в период менструации вместе с кровью, во время беременности. Особенно велики энергетические затраты при подверженности чрезмерным эмоциям. Именно поэтому особое внимание в женских энергетических практиках придаётся техникам на укрепление почек, работе по очищению печени.
Ритм энергии тесно связан в женском теле с дыханием. Женщине важно научиться понимать своё дыхание, для чего требуется развивать чувства: слушание, видение, осязание и обоняние. В дальнейшем техники энергодыхания позволят повысить чувствительность вплоть до восприятия каждой клетки тела. Дыхание связывает внутренний микрокосм и внешний макрокосм, а развитие происходит в непрерывном взаимодействии с окружающим пространством.
Особое внимание в женских практиках придаётся расслаблению. Есть определённые особенности: мужчина начинает расслабление со стоп, женщина — с головы. Голова наиболее энергетически зажата, отсюда головные боли и склонность к излишним переживаниям. Расслабление предполагает развитие способности слушать своё тело. Вы можете сесть, лечь, принять положение полулёжа, но ваша поза должна быть естественной. Расслабление головы следует начинать медленными вращательными движениями. Далее — расслабление верхней части тела позволит энергии беспрепятственно течь, не стягиваясь к груди. Важно проследить, чтобы не пережимался тимус, железа внутренней секреции, которая отвечает за иммунитет. Затем расслабляем позвоночник.
Особое внимание при работе с женскими практиками нужно уделять расслаблению и энергетическому наполнению живота. Очень полезно совмещать расслабление с дыханием. В таком случае вы наполняете верхнюю часть живота на вдохе (сдвигая диафрагму вверх и расширяя живот) и раскрываете нижнюю часть на выдохе (наполняя матку). При этом живот должен не выпячиваться вперёд, а расширяться в стороны. Такое движение создаёт опоясывающий поток энергии, или меридиан. Дышите непрерывно и свободно. У вас должно быть ощущение, как будто вдох и выдох не разделяются, а дыхание пропитывает всё тело. Расслабление тела вызывает расслабление всех систем организма: кровеносной, лимфатической, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной. Все внутренние органы начинают лучше работать и обогащать тело энергией.
Лучше расслабление делать перед началом практик для женщин. На полное расслабление может уйти до 10–15 минут времени. После этого можно переходить к другим упражнениям. Если вы решите ограничиться расслаблением, то отведённое для него время можно увеличить.
