- Ах, какое красивое платье, но я в него не влезу. Опять набрала лишние килограммы.
- Ну вот, что я за идиот/дура такая. Опять сорвался/ась и накричал/а.
- Я так никогда не смогу/У меня такого никогда не будет. Это чересчур круто для меня.
- Как же я мог/могла так поступить? Почему снова всё делаю неправильно???
- Ну почему я такой/ая недотёпа и неудачник? Руки не из того места растут. Котелок не варит.
Знакомые фразы? Добро пожаловать в мир недовольства собой и самоедства — в мир комплексов неполноценности!
Да, сегодня поговорим именно о них, и начать я предлагаю с комплексов, связанных с физическим телом.
Свет мой, зеркальце, скажи…
Стоит человек (не важно женщина или мужчина) перед зеркалом и тщательно себя рассматривает. Оценивающий пристальный взгляд и мысли:
"Ох, что-то я сегодня плоховато выгляжу, мешки под глазами, взгляд, как у цуцика. Живот снова вырос, и заднее место обвисло. Что ж одеть-то с такой фигурой? Были бы ноги подлинней/… А вчера смотрел/а видео с последней вечеринки и себя не узнал/а. Ужас! А голос-то какой писклявый, неужели это я так говорю??? Жесть.
А Вася Пупкин с новой фифой был. Красивая. Не то что я (женский вариант). Не, я лучше. Я умнее, а она Пушкина от Толстого не отличит.
А Маша Иванова с новым ухажёром пришла. Мачо. Не то что я (мужской вариант). Зато я умный, в шахматы любого из них переиграю!"
Вот примерно так многие люди о себе думают и считают это нормальным. Нормально критиковать себя, придираться к телу, фигуре, голосу. Ругать и называть себя нелицеприятными словами. Заниматься самоедством и даже находить в этом какое-то удовольствие. Сравнивать с другими и находить недостатки. А потом стараться возвыситься за счёт того, чтобы найти недостатки у других.
И так по кругу…
Комплексы непринятия собственного тела зарождаются в детстве.
Благими намерениями, или Установки родителей
Помните, в детстве нам говорили:
"Кушай, а то не вырастешь/силы не будет/хлюпиком останешься/худая и некрасивая будешь и так далее".
"Чтобы вырасти, высоким, как папа, делай то-то и то-то. Чтобы стать красивой, как мама, делай так-то. Посмотри, на кого ты похож/а! Что ты наделал/а? Ты худющий, как скелет! Кожа, да кости".
Конечно, за фразами родителей скрывается желание, чтобы ребёнок стал лучше, сильнее, красивее. Но ведь маленький человечек этого не понимает и воспринимает слова дословно. В мыслях ребёнка появляется сомнение, что он какой-то не такой. Начинает рассматривать себя, знакомых и действительно находит подтверждение тому, что не такой. Не такие глаза, как… Не такой нос, как… Ноги другие, пальцы не такие.
Таким образом человек попадает в ловушку сравнения. Именно сравнивание себя с другими — это первый шаг к закомплексованности.
Конечно, маленький ребёнок этого не понимает. Такой образ мыслей и действий ему передался от тех, кто его воспитывал.
Но ведь детство у большинства из нас осталось далеко позади, а многие комплексы продолжают быть, цвести и пахнуть ядовитыми испарениями.
Обратите внимание, телу от этого не становится лучше. Наоборот, день ото дня ему всё хуже. Появляются проблемы с весом, которые с возрастом только увеличиваются. Букет болячек тоже как-то всё пышнее, и недостатков всё больше. Кто-то идёт к пластическому хирургу, только ведь результат всё равно не удовлетворяет. Проблема-то не во внешнем виде, а в собственных мыслях и установках.
Сравнивание:
С — соединение.
Равно — одинаково.
Сравнивание — сравнение — стать таким же, сравнять себя с другими, стать одинаковыми.
А теперь задумайтесь, вы — те, кто любит сравнивать, действительно хотите стать одинаковыми, клонами с..?
Или может в сравнении есть и другие выгоды?
Предлагаю на рассмотрение 2 модели:
- Находишь в себе кучу недостатков и падаешь в состояние жалости: "Ах, какая я бедная/ый и несчастная/ый. Никто меня не любит. Хнык. Никому я не нужна/нужен. Хнык, хнык".
И съесть шоколадку, чтобы подсластить жизнь — женский вариант.
Напиться пива (любой алкоголь), чтобы не думать об этом, всё равно не могу ничего изменить — мужской вариант.
- Находишь в себе кучу недостатков и тут же выискиваешь ещё более ужасные недостатки в других. И тогда появляется иллюзия, что стал/а лучше, умнее, красивее и т.д. То есть возвышаешь себя за счёт принижения остальных.
Красивая игра под названием Жертва — Палач. Обратите внимание, роли всегда меняются — это игра перевёртыш. С одним условием, о котором многие забывают — победителей здесь нет. В любом случае и жертва, и палач проигрывают.
Помните, мы с вами говорили об этом в предыдущей статье.
Сравнение — это всегда ловушка, шаг в сторону от себя. В какую бы обёртку и объяснения вы это не заворачивали, суть — переключение внимания с себя на внешний мир.
Выход из состояния недовольства собственным телом один — увидеть и осознать, что несмотря на похожесть, у каждого человека своё — уникальное тело. Тело, которое дух и душа выбрали и создали именно таким, самым подходящим для выполнения задач этой жизни.
Тело — это совершенный инструмент, подаренный человеку для воплощения в материи его желаний и мечты. И чтобы этот инструмент исправно работал, его важно любить, заботиться, содержать в здравии и полным сил.
Что такое хорошо и что такое плохо?
Дальше ребёнок растёт, и родители подключают тяжёлую артиллерию:
"Будь хорошей девочкой/хорошим мальчиком, дай маме и папе посмотреть кино. Слушайся папу, а то вырастишь хулиганом (а хулиганы — это очень плохо, ведь их всегда ругают).
Поступай правильно, хорошо, как я тебе сказал/а. Ты это сделал/а неправильно, плохо, не аккуратно. Слушайся маму и будешь хорошей девочкой.
Делай уроки, а то так и останешься балбесом. Учись, давай, а то уборщицей будешь всю жизнь работать. Ты почему получил/а 4-ку по математике, ты что тупее, чем Петя/Маша из соседнего подъезда?"
Схема обработки психики та же, что описана выше, только теперь обсуждается не тело, а умственные и душевные способности ребёнка. Закладываются понятия: хорошо — плохо, правильно — неправильно. Так появляются комплексы, связанные с оценкой своего ума и качеств характера. Человек попадает во вторую ловушку — оценочность.
Школа в этом плане конечно преуспевает, ведь именно там ставят первые настоящие оценки и даже заносят их в дневник. И теперь родители уже ругают или хвалят именно за оценки. Тогда-то ребёнок абстрактные понятия хорошо-плохо, правильно-неправильно подсознательно соединяет с полученными оценками, и всё ему становится понятно.
Чтобы родители хвалили и любили, нужно делать уроки, слушать учителей, выполнять их требования и приносить хорошие оценки. Тогда я буду хорошим мальчиком/хорошей девочкой. И папа будет гордиться таким сыном/баловать дочку. А мама любить и обнимать.
Здравствуйте комплексы хорошей девочки/гадкой девчонки, маменькиного сынка/отвязного мачо и перфекциониста. Почему противоположности вместе я соединила? Потому что игра Жертва-Палач в этих комплексах тоже проигрывается по полной в обеих ролях. А суть всегда одна и та же.
Такие люди точно знают, как угодить родителем, что нужно сделать, чтобы соответствовать требованиям начальника и оправдать ожидания. Знают, как порадовать друзей…
Или, наоборот, что сделать, чтобы шокировать всех, как выпендриться и выделиться из толпы, как сделать всё наоборот, назло, в отместку, как жёстко раскритиковать и нажать на больную мозоль.
Перфекционисты, в свою очередь, всегда и во всём хотят быть первыми и лучшими. Женщины изо всех сил стараются, чтобы стать самой лучшей мамой и самой лучшей женой. Мужчины доказать всем и вся, что они самые крутые и умные. Способов много: золотая медаль, красный диплом, старший менеджер, директор, начальник, крутой телефон последней модели, крутая тачка и т.д.
Их всех объединят одно — они абсолютно не знают, чего хотят на самом деле. Их желания и вектор движения направлен на то, чтобы что-то показать и доказать другим людям.
Результат всегда один — постоянное и всё нарастающее самоедство и недовольство собой. На самом деле, это результат любых комплексов. Не важно, критикуете вы что-то в своей внешности, недовольны ли вы своей работой или качествами характера, считаете себя недостаточно умным/ой или, наоборот, умнее всех.
Суть одна — недовольство и непринятие себя.
Дело в том, что всегда есть кто-то, кто будет лучше, быстрее, сильнее, красивее, умнее, круче, ответственнее, знать больше, получать больше и так далее. Невозможно выиграть в этой гонке.
Хорошо-плохо, правильно-неправильно — это субъективные понятия, и для большинства людей за ними стоит что-то своё. Всегда. Невозможно угодить всем, предугадать желания всех, быть хорошим для всех…
И человек снова надевает маски жертвы и палача. Либо меня обидели, либо я всех обижу. Либо я виноват, либо все вокруг виноватые…
За таким поведением стоит желание внимания и любви. Внутри этих людей спрятались маленькие обиженные мальчики и девочки, которые хотят, чтобы их заметили, обратили внимание и полюбили. Просто способ достижения для этого выбрали странный, через недовольство, самоедство и непринятие.
Где правда?
Что же делать и как с этим бороться, спросите, вы? Как избавиться от комплексов, перестать заниматься самоедством и начать жить нормально? Как получить то самое внимание и любовь?
Всё просто.
Важно сместить акцент своего внимания на себя и начать познание себя, своих собственных желаний и устремлений, своих задач. У каждого человека есть таланты и способности, свой собственный уникальный набор качеств и достоинств. Вот именно всё это и надо раскрывать и развивать.
Тогда некогда и незачем будет что-то кому-то доказывать.
Когда человек раскрывает себя, тогда и окружение подобное притягивается. Ведь один из законов мироздания гласит: "Подобное притягивается к подобному".
Когда человек развивается и идёт по пути познания себя, тогда он берёт ответственность за внешность, поступки и мысли на себя. Так останавливается игра палач-жертва, и начинается настоящая жизнь.
Так начинается любовь и восхищение своим телом — ведь это настоящее чудо, с помощью которого можно воплощать мечты в жизнь.
Так начинается познание глубины и широты души, ведь это тоже чудо, с помощью которого можно познавать этот мир.
Так начинается познание силы духа, ведь и это тоже чудо, которое даёт силы, веру и устремления, чтобы жить, любить и творить.
Только так, приняв в себе всё, что есть, можно перестать попадать в ловушки комплексов.
Стать здоровым, сильным и красивым телом.
Открыть сердце для чувств и переживаний и позволить душе расправить крылья и вновь летать. Восстановить силу духа и научиться позволять себе выходить за рамки привычного.
А значит, восстановить себя настоящего и жить счастливо в любви.
