Кто не слышал с детства упрёков или критики в свой адрес?
А задавались вопросом: "Для чего?". Разве при помощи критики кто-то исправился. Ведь часто критике подвергаются не только действия человека, но его личность.
Как-то была клиентка, симпатичная, обходительная, но очень зажатая, как карликовая берёзка, за полярным кругом.
Мама Аллы постоянно критиковала её. Когда Алла набралась смелости и спросила, почему она это делает, ответ вызвал недоумение: "Хочется же, чтобы ты была лучше!".
Лучше кого? Самой себя? Где тот предел совершенства, когда произойдёт чудо, и можно будет расслабиться?
Выстраивая идеальный образ себя, мы теряем ощущение жизненности и живости.
Обвинения, выраженные через критику и упрёки — это лучший способ подчинить человека, подавить и отнять его веру в себя.
А вот просто сказать бы дочурке: "Не получилось сейчас, ну не страшно! Обязательно получится, потренируйся ещё. Главное, что тебе это нравится. Я горжусь тобой!". Тогда эта девочка могла бы расслабиться. Обладая многими способностями и верой в себя, она действительно добилась бы многого в жизни с наименьшими усилиями.
Вы скажете, что Алла, повзрослев, должна бы понять, простить. Умом — да. Поэтому и пришла на консультацию. Только энергия вся зажата в теле. Ей приходилось каждый раз преодолевать себя в профессиональной деятельности, а на личные отношения уже не было сил.
Всё дело в том, что она искренне верила, что недостаточно хороша и заслуживает такого отношения. Более того, уже и без мамы самообвинение стало образом её жизни. И ожидание недовольства и претензий со стороны окружающих людей.
Очень непросто без помощи специалиста перестроить собственное мировосприятие, ставшее со временем токсичным и, в первую очередь, по отношению к себе.
Лишь в пространстве любви и заботы человек может развиваться свободно с ощущением чувства собственного достоинства.
Что делать с виной? Если готовы, то:
- Начните с записывания ваших мыслей и чувств.
- Позвольте быть себе свободными и выразить всё, что вы чувствуете.
- Вспомните, когда вы чувствуете себя виноватыми? При каких обстоятельствах?
- Что происходит с вашим телом и с вашими мыслями?
- Что вам хочется сделать, когда вас охватывает чувство вины?
А теперь подумайте по-другому:
- Нужно ли удерживать эти мысли и чувства в себе?
- Чтобы я чувствовал, если бы поступил иначе?
- От чего вина удерживает меня?
- Попробуйте допустить, что её уже нет, что происходит с телом?
Если честно ответите на вопросы, заметите изменения, которые начнут с вами происходить. В первую очередь в вашем теле. Вы увидите, как изменятся ваши мысли о себе и обстоятельства в жизни.
Было бы замечательно, если бы вы записывали свои наблюдения в дневник. Через некоторое время, вы заметите, что вы спокойно без боли можете смотреть на те вещи, которые ещё недавно так беспокоили вас.
Алла же сумела прекратить свои игры в жертву, создала достойные отношения, стала мамой троих замечательных деток. Ей удалось найти понимание с мамой. А та души не чает во внуках. Творите Себя, и у вас всё получится.
С верой и любовью, автор.
